目次
気持ちいい程度の力で揉む
筋トレをした後に筋肉痛を感じるときには優しく、気持ちいい程度の力で揉んでください。筋肉痛とは筋肉が損傷している状態なので、強い力で揉むことで、筋肉痛が悪化する可能性があります。
筋トレ後は入念なマッサージで体をケアしよう
筋トレをした後にマッサージをすることによって様々なポジティブな効果が期待できます。筋トレ後にマッサージをする際には紹介したコツ&注意点を参考にしてやってみてください。また手技はもちろんのことマッサージアイテムもおすすめです。筋トレ後のマッサージで筋トレの効果を上げましょう！
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