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2ヶ月ビフォーアフター。
— たけ / 宅トレで細マッチョ (@anpansarariiman) August 1, 2020
変わったような〜変わってないような〜。腕は筋が目立つようになってきました。私の色眼鏡が確かであればボディも引き締まってきています。確実に変わったのは写真編集方法 笑#筋トレ #筋トレ初心者 #ボディメイク #ダイエット pic.twitter.com/EA1k92BQHv
腹筋のあたりはあまり変化がない感じではありますが、二の腕に関しては筋肥大しているのがよくわかります。
（二の腕を強化させるコツについては以下の記事も参考にしてみてください）
腹筋ローラーで『二の腕』も強化可能！腕を鍛える効かせ方のコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
糖質制限＆筋トレでお腹周りの脂肪が落ちた！
さて、約2ヶ月
— よろずー@cod.abc.janne (@yrz0916) October 8, 2020
糖質制限と筋トレして自粛中にたまった脂肪を落とした結果…
こんくらい減りました！
ただ食費がかさむのとそろそろ寒くなってきたのでお米を解禁したいと思います！
筋トレは継続して頑張ります:blush:
ビフォーアフター
体は正直w色んな意味でw pic.twitter.com/wgM6SVrHwr
脂肪のついたお腹は、2ヶ月経って筋肉に変わりました。お腹周りがとても引き締まっています。
（お腹の引き締め効果が狙える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ルーマニアンデッドリフトのやり方！腰を痛めず確実に下半身に効かせるコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
2ヶ月で胸筋・腹筋アップ！
2ヶ月の変化がこちら。
— Strix Hiro | 体脂肪だけ燃やす人:fire: (@StrixHiro) November 8, 2020
9月⇒11月(現在)#筋トレ #ダイエット #今日の積み上げ #減量 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット垢さんとつながりたい pic.twitter.com/sa9MMwGSoh
もともと脂肪のついた体形ではありませんが、筋トレによってさらに胸筋・腹筋が鍛え上げられた印象です。腹筋の割れも目立ってきています。
（腹直筋に効く膝コロのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
膝コロのやり方！腹筋ローラーの正しい使い方＆効果UPのコツ！腰痛を防ぐ注意点も
出典：Slope[スロープ]
腹筋の割れがさらにクッキリ！
おはようございます:smiley:
— taku減量@筋トレ垢 (@takutak68500176) November 4, 2020
2ヶ月前と比べてみました:sweat_smile:
背中の脂肪がとれてきたかなと思うんですが…
お腹まわりも若干脂肪取れてるかな〜
肝臓に近いほど脂肪は取れ難いらしいのでここからが正念場:grin: pic.twitter.com/4WNoVWTAxP
こちらの方も、もともと筋肉質ですが、2ヶ月経って腹筋割れがさらにしっかりしてきた印象です。
（お腹周りの引き締め効果があるツイストクランチの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ツイストクランチのやり方！短期間でくびれGETのコツ！腹斜筋を鍛えて腹筋をバキバキに
出典：Slope[スロープ]
2ヶ月で逆三角形体形に！
ビフォーの画像はお腹の脂肪が少し気になりますが、アフターではかなり引き締まって、逆三角形野体つきがとてもたくましく見えます。
（逆三角形の背中に近づく広背筋の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
広背筋の筋トレ11選！逆三角形ボディに爆速で近づく鍛え方のコツを解説
出典：Slope[スロープ]
