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この方は筋トレによってくびれができ、肩回りも引き締まりました。表情にも自信が感じられます。
（肩の筋トレにおすすめのインクラインフロントレイズのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
インクラインフロントレイズのやり方！角度・回数など肩に確実に効かせるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
腹筋の縦筋は筋トレ女子の憧れ
この方はアブローラーを（腹筋ローラー）を1ヶ月行いました。腹筋の縦筋がくっきりしたのがわかります。
みなさん見た目に変化が出ています。更に顔つきにも変化が見られ、余分な脂肪が落ちて筋肉が付いたことによってダイエット効果があり引き締まった身体を手に入れています。1ヶ月でこのように痩せて見た目への効果を実感する事ができれば、ダイエットやメリハリのある体を目指すためのモチベーションUPになるでしょう。
（腹筋ローラーを使用したビフォーアフターについては以下の記事も参考にしてみてください）
【女性編】腹筋ローラーのビフォーアフター画像集！短期間で効果が出て痩せた人多数！
出典：Slope[スロープ]
【女性編】筋トレ1ヶ月での見た目以外の変化
女性が筋トレを1ヶ月する事で、筋肉が付いたり痩せたりという見た目の変化だけではなく健康面や精神面にもよい効果が得られます。見た目以外にどんな効果があるかのか、さまざまな方法で実際に1ヶ月筋トレをした女性たちの実体験や感想を用いて紹介します。
スクワットダイエットで効果を実感
女性年齢不詳
新陳代謝がとても上がったせいか、最後の一週間くらいから急にスクワット中汗が出てきて、お風呂上がりかと思うくらい汗が流れました。それもまた気持ちよかったです。
筋トレによって新陳代謝が上がった事を実感しています。汗を流すことで気持ちのリフレッシュになっているようです。
（スクワットでの有酸素運動については以下の記事も参考にしてみてください）
スクワットで有酸素運動！自宅で脚痩せ！楽に脂肪燃焼の効果が出るコツを解説
出典：Slope[スロープ]
リングフィットアドベンチャーで意識も変化
女性30代半ば
アルコールを飲むときに身体を意識して、ウイスキーや焼酎などカロリー控えめのアルコールを選ぶようになりました。
この方は生活面での意識に変化が見られました。飲酒を制限して健康にも気を付けるようになっています。
（ゲームでできる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレ嫌いはゲームで鍛える時代！口コミで話題の5つを厳選！体験談も！
出典：Slope[スロープ]
