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画像の女性は2ヶ月の筋トレで4kgの減量に成功しています。ビフォーアフター画像からお腹周りと太もも周りの脂肪が落ちて、すっきりした体型に変化していることがわかります。食事内容の改善も成果として現れ、嫌いだった野菜も食べるようになったとのことです。トレーニングを生活に取り入れることで、健康な体に近づいていくと言えます。
（お腹の引き締めにおすすめの腹筋ローラーについては以下の記事も参考にしてみてください）
腹筋ローラーの効果＆使い方！初心者が腰を痛めないコツ！頻度は毎日やるべき？
出典：Slope[スロープ]
筋トレで理想な体型をゲット
画像の女性は筋トレを半年間続けてダイエットに成功しました。筋トレを始めた初期は腰が痛いといった困難もありましたが、ジムのトレーナーのサポートもあり、ビフォーアフター画像のような変化を遂げています。成果として、二の腕やふくらはぎもすっきりしており全体的にシュッとした体形となっています。
（二の腕の上腕三頭筋に効果のあるダンベルテイトプレスのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ダンベルテイトプレスのやり方！上腕三頭筋に効くコツを長頭＆短頭別に解説
出典：Slope[スロープ]
2ヶ月の筋トレで全体的にすっきり
こちらのビフォーアフター画像の女性は2ヶ月の筋トレで体重が4.2kg、体脂肪率は5.9%減少しています。成果として、お腹周りと太もも周りが痩せてすっきりし、シュッとした体形となっています。2ヶ月の筋トレでも真面目にこなせばダイエットに成功するのです。少し脂肪がついてきたと感じているなら、早速筋トレを始めましょう。
（太ももなどの引き締め効果が期待できるフロントランジについては以下の記事も参考にしてみてください）
フロントランジの効果＆やり方！短期間で下半身痩せ！太もも・お尻に効かせるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
3ヶ月の筋トレできれいな体型に変化
画像の女性は3ヶ月の筋トレでお尻に丸みが増し、バストアップにも成功しています。スクワットをメインとした筋トレを続け、女性らしいきれいな体型を手に入れたのです。また、ビフォーアフター画像を見ると姿勢も改善され、より一層シュッとした体型に見えます。初心者であっても筋トレを継続すれば理想の体型を手に入れることができます。
（筋トレを3ヵ月続けるコツについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレ効果は3ヶ月の継続が必要！理由〜成長段階、停滞期を乗り越えるコツまで解説！
出典：Slope[スロープ]
出産後でも筋トレで変われる
こちらの女性は3ヶ月の筋トレで体重が5kg、体脂肪率が8.2%減少しました。全体的に痩せてすっきりした体型になっています。また、ビフォーアフター画像を見ると、コンプレックスだった下半身の脂肪がしっかりと成果が出ていることがわかります。
（内ももやお尻に効くワイドスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
