目次
(肩の筋肉の強化におすすめのショルダーシュラッグのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)
ショルダーシュラッグのやり方!僧帽筋に効かせるコツ!肩こり・猫背が改善できる!
出典:Slope[スロープ]
初心者には100均のトレーニングチューブで全く問題なし!
100均大手ダイソーとセリアのトレーニングチューブは安いにもかかわらずクオリティが高くてダイエットトレーニングにも使えるので筋トレ初心者、運動不足の方におすすめです。ダイエットのためにトレーニングチューブを購入したい方はぜひチェックしてみてください。そして紹介したトレーニングメニューを参考にしてぜひ筋トレを行ってみてください。
筋トレメニューに関する記事もチェック
インクラインフロントレイズのやり方!角度・回数など肩に確実に効かせるコツを解説
出典:Slope[スロープ]
ダンベルカールのやり方!上腕二頭筋に効かせるコツ〜重さ・回数などもプロが解説
出典:Slope[スロープ]
ヒンズープッシュアップのやり方!大胸筋・三頭筋に効果的な腕立て伏せのコツを解説
出典:Slope[スロープ]
ダンベルツイストのやり方!短期間で極細のウエストへ!腹筋に効かせるコツを解説
出典:Slope[スロープ]
インクラインダンベルカールのやり方!上腕二頭筋を短期間でデカくするコツをプロが解説
出典: Slope[スロープ]