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こちらの方は、2ヶ月間自宅のみでトレーニングを行ったときのビフォーアフター画像です。フォームローラーに持ち手がついたタイプを使用していますが、フォームローラーと同じようにふくらはぎなどへ筋膜リリースを行いました。
ビフォーアフターで特に効果がわかるのは太ももで、内ももの隙間がかなり大きくなっていることがわかります。自宅だけで脚やせやダイエットを行いたい方には、ぜひチェックしてほしい結果です。
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出典：Slope[スロープ]
フォームローラーとボールでストレッチを行った結果
こちらの方のビフォーアフター画像でも、脚がかなり痩せたことがズボンの上からでもわかります。もっぱらフォームローラーやマッサージボールによるストレッチで、寝ながらローラーを転がしたりしていたそうです。これだけのトレーニングでも効果が出ていますので、これから始めようとする方で継続できるか心配、といった方も積極的に取り組んでみましょう。
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出典：Slope[スロープ]
足をマッサージした結果
こちらの画像は、フォームローラーで筋膜リリースを行うのと同様に麺棒で脚をマッサージした方のビフォーアフター画像になっています。太ももやふくらはぎ同士の隙間など、少しですが痩せた結果が見えますしアフターの方では効果がしっかりと出ていることがわかります。
どれくらいの期間マッサージを行ったかまでは明らかになっていませんが、全体的に脚のシルエットがすっきりとしていますし、麺棒を転がしただけという事を考えると効果はなかなか大きいものであると言えるでしょう。フォームローラーでのトレーニングが続けれられるか心配な方や初心者の方は、麺棒から挑戦してみてはいかがでしょうか。
（太ももの引き締めにおすすめのビンズースクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
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出典：Slope[スロープ]
早速、フォームローラーによる脚痩せ効果・やり方をチェック！
実際にフォームローラーを使用した方のビフォーアフターを見たところで、続いて脚やせ効果や、やり方、むくみ解消についてチェックしてみてはいかがでしょうか。以下の記事では、これらについて詳しく紹介しています。
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出典：Slope[スロープ]
その他、フォームローラーに関する記事もチェック！
この記事ではフォームローラーを使用した筋膜リリースの脚やせビフォーアフター画像を紹介しましたが、フォームローラーに関する記事はまだまだあります。以下の記事もチェックして、フォームローラーに関する知識を深めてみてはいかがでしょうか。
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フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的！使い方〜ビフォーアフター画像まで！
フォームローラーを使用した脚やせのビフォーアフターについてこの記事では紹介しましたが、太ももを重点的に細くしたい方にもおすすめです。以下の画像でもビフォーアフターを紹介しているので、チェックしてみてください。
