目次
ケーブルカールのやり方！上腕二頭筋に爆裂に効くコツ〜ロープなど種類も解説
出典：Slope[スロープ]
アーチ型のマッサージガンでふくらはぎがスッキリ
上の画像はマッサージガンで15分、右足だけほぐしたものです。明らかに左右の脚で差が出ていることが分かります。なかなかふくらはぎが細くならないという人はアーチ型のマッサージガンが一番効果的だったということなので、購入の参考にしてみてください。
（脚の引き締め効果が期待できるスミスマシンスクワットのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
スミスマシンスクワットのやり方！種類別に足の位置・重量など効果UPのコツを解説
出典：Slope[スロープ]
太ももがスッキリした
マッサージガンで内腿を強めにマッサージするようになって太腿がスッキリしだした
— マリエ:airplane:️:kr:早く渡韓したい (@xxto15) January 17, 2021
マッサージガンで内ももをマッサージするようにしたら太ももがスッキリしだしたという人もいるようです。マッサージガンでしっかりマッサージすることによって血流がよくなりダイエット効果が発揮されました。太ももも二の腕の同様なかなか痩せるのが難しい部位なので、ぜひマッサージガンを使ってスッキリさせてみてください。
（太ももの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ダンベルスクワットのフォーム！重さ・回数など初心者でも下半身に効くコツを解説
出典：Slope[スロープ]
糖質制限+マッサージガンで3キロ減
糖質制限しつつ、にゃんこに言われたよう脂肪にマッサージガン当てたら3キロ減ってたの。目指せヤローさん
— ゴジャボ☆ (@spoon8spoon) December 28, 2020
糖質制限にマッサージガンをプラスすることで3キロ減ったという体験談もありました。どこまでマッサージガンのおかげで痩せたのかは不明ですが、マッサージガンには血液の流れを良くし代謝を上げてくれるためダイエットの効率を上げてくれます。
今ダイエットをしている人もマッサージガンをプラスすることでより効率よくダイエットが可能なので、試してみてください。
（マッサージガンを使いにくい背中の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ダンベルデッドリフトのやり方！重量など背中への効かせ方＆腰痛を防ぐコツも！
出典：Slope[スロープ]
マッサージガンで効果的に痩せる使い方
ここからはマッサージガンで効果的に痩せる使い方を動画で紹介します。マッサージガンで脚痩せや顔やせを考えている人はぜひ参考にしてみてください。
（短時間で脚が引き締まる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
アウターサイのやり方！短期間で美尻GETするコツ〜自宅でマシン無しで行う方法も！
出典：Slope[スロープ]
マッサージガンお尻・脚痩せ解説LIVE動画
この動画はマッサージガンの正しい使い方をLIVE配信で紹介したもののアーカイブです。1時間程度の動画ですが、概要欄に細かく何分にどの部位の使い方紹介をしているのか書かれているためとても見やすくなっています。お尻から太もも、ふくらはぎ、すねや足裏など脚痩せしたい人にぴったりな動画です。
下記は概要からマッサージガンの使い方を説明している部分をピックアップしました。その他、マッサージガンの説明や使い分け、長く使うための注意点も説明しているため時間があるときにぜひしっかり見てみてください。
①17:00～足裏足指
②23:23～ふくらはぎ
③29:30～すね
④31:16～右太もも
⑤33:36～右おしり
⑥38:34～左太もも
⑦41:41～左おしり
（脚痩せの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
