目次
ドローイングの効果＆やり方！短期間でウエストが細くなる！ダイエット成功談あり
出典：Slope[スロープ]
一ヶ月の使用でウエスト－3cm
仕事の椅子をバランスボールに変えて１ヶ月。ウエストが3センチ減りました。
— きゅーた (@Q_0601) July 2, 2015
こちらの人は、オフィスでバランスボールを椅子代わりに使用しただけで、ウエスト－3cmの引き締めに成功しました。バランスボールに座るだけで体幹が強化でき、お腹の引き締め効果も抜群です。
（オフィスでバランスボールを椅子代わりに使うメリット・デメリットについては以下の記事も参考にしてみてください）
オフィスでバランスボールを椅子代わりに！9つのメリット・デメリット〜エクササイズまで解説！
出典：Slope[スロープ]
一ヶ月の使用でウエスト－13cm、体重－5kg
そうそう、昨日バランスボール購入から一ヶ月で、成績は体重−５kg、ウエスト−１３cmでしたのですよ。
— 燐音【道化師】 (@rinne_rinka) April 30, 2019
暫くの間−５kgをキープが目標かな。
記録をつけるって本当に不思議。自然とやる気に…いや、この場合は調子に乗る？ので、頑張る。 pic.twitter.com/QcrPpHN4lW
一ヶ月間バランスボールを使用し、ウエスト－13cm、体重－5kgのダイエットに成功した人の体験談です。バランスボールで体幹が強化され、基礎代謝が上がると、脂肪を燃焼しやすい身体になります。
（くびれづくりについては以下の記事も参考にしてみてください）
サイドプランクのやり方！効果UPのコツで美くびれに！短期間で脇腹が引き締まる！
出典：Slope[スロープ]
一ヶ月の使用で体重－4kg、体脂肪率－2.5％
おい！！！！！デブ共！！！！！家にいる時は夜ご飯をサラダだけにしてバランスボール10分乗る生活を1ヶ月続けて1日1本ヘルシア緑茶を飲み続けたら体脂肪率2.5%体重4kg減ったぞ！！！！！！！！！腹筋もバキバキになってきたぞ！！！！！！参考にしてくれよな！！！！！！！！！！！！！！
— しげみ𝄇 (@m_____e_____g) August 12, 2014
毎日10分×一ヶ月間バランスボールを使用したところ、体重－4kg、体脂肪率－2.5％のダイエット効果が得られました。ダイエット効果があっただけでなく、腹筋をバキバキに割ることにも成功。忙しい人でも毎日10分だけであれば、無理なく続けられます。
（脂肪燃焼効果があるリーンゲインズダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）
リーンゲインズダイエットで楽に痩せる！プチ断食だけで美肌・脂肪燃焼効果などが期待！
出典：Slope[スロープ]
脚痩せに効果的
脚痩せ進捗！
— みぃ子@宅トレで-10kg達成 (@miina514) September 26, 2020
とりあえず先月のアザと虫刺されだらけなのが治ってよかった…:cry:笑
最近は脚痩せはストレッチとまいまいさんのバランスボール筋トレを少しやってるのみです…！
膝上のたるみをどうにかしたいなー:thinking:#ダイエットビフォーアフター pic.twitter.com/rKv8Uj48Fy
こちらの人は、バランスボールを使った筋トレで脚痩せに成功しました。8月から9月のビフォーアフターを見ると、太ももやふくらはぎが細くなっているのが分かります。バランスボールは下半身のダイエットをしたい人にもおすすめです。
（ふくらはぎを鍛えるスタンディングカーフレイズのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
スタンディングカーフレイズのやり方！綺麗なふくらはぎを作るコツ！ダンベル・マシンなど種類も
出典：Slope[スロープ]
太ももサイズ－17cmに成功
【足痩せ】には『足パカ』『ランニング』
— maimai( -20kg,維持) (@etoile_girl_ooO) July 23, 2020
『 バランスボール足挟みエクササイズ』
『運動効率上げる為の体を柔らかくするストレッチ』
これらが本当にめちゃくちゃ効きます。
色々試したけどこれらをやれば間違いないです。
太もも片足60cm→43cmになりました！ https://t.co/w7Oa82mxH9
バランスボールを使ったエクササイズを継続して行った結果、太ももサイズが－17cmになった人の体験談です。ビフォーアフターからも、お腹や太もも、ふくらはぎなど全体的に細くなっているのが分かります。
（太ももの筋トレにおすすめのスモウデッドリフトのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
