ローバースクワットの効果＆フォーム！初心者向けにハイバースクワットとの違いをに解説！

ローバースクワットを行う際に注意したいことの一つとして、シューズ選びがあります。筋トレをする際は基本的に、ソールが固くクッション性が低いものを選びましょう。普段運動する感覚でクッション性の高いランニングシューズを使用してしまうと、高重量のローバースクワットなどを行った際にバランスを崩して怪我をしてしまう可能性があります。

専用シューズを使用するのが一番なのは変わりないですが、フットサルシューズや足袋がおすすめです。フットサルシューズはどこでも売っていて価格も低くデザイン性が高いので、迷った方は購入してみましょう。

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筋トレのBIG3の一つであるスクワットは、基本動作が2種類あることがわかりましたね。今までなんとなくバーを担いでスクワットに励んでいた方は、ローバースクワットの正しいやり方をおさらいして試してみましょう。