ブリッジができない…原因は?確実にできる練習方法〜克服した体験談まで紹介!
子供の頃は簡単にできていた「ブリッジ」。大人になってからやるとかなり難しいことを実感します。大人になるとブリッジができないのは主に体の柔軟性が衰えたことが原因です。「ブリッジ」ができない原因や練習方法、「ブリッジ」がを行うメリットなどについて紹介します。
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監修 |パーソナルトレーナー 柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 ...
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成+機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】
出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【資格】
NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE
メンタルコンディショニングコーチ BASIC
フィジカルトレーニングコーチ養成講師
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目次
- ブリッジができない…。
- ブリッジができない原因
- 原因① 肩や背中、股関節が硬くなっている
- 原因② 手足の筋力不足
- 原因③ 体幹の筋力不足
- 原因④ 手をつく位置
- 原因⑤ 身体が硬い
- ブリッジが大人になるとできなくなる理由は?
- ブリッジができない人向けの練習方法
- ブリッジできない人のための鍛え方①スクワット
- ブリッジできない人のための鍛え方②プランク
- ブリッジできない人のための鍛え方③ストレッチ
- ブリッジできない人のための鍛え方④肩甲骨ストレッチ
- そもそもブリッジが出来るようになるメリットは?
- 体の歪みが改善される
- 冷え性改善効果
- ダイエット効果
- ブリッジができない人が克服した体験談
- ブリッジができない人の体験談①
- ブリッジができない人の体験談②
- ブリッジができない人の体験談③
- 最後にブリッジの正しいやり方もチェック
- ブリッジができない人でも練習すれば必ずできる!
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