【女性】筋トレ4ヶ月続けた結果の変化！見た目の画像〜体以外の効果を紹介！

「今まで、いろいろなダイエットを試してみたけど変わらない」「私はもう40代だしどうせ痩せない」と諦めていませんか。デブやガリガリ、体型にコンプレックスが方。筋トレは辛くて挫折してしまった方、もう一度筋トレにチェレンジしてみませんか？

近年、ダイエットだけでなく魅せる体作りや趣味として筋トレを始める女性が増えています。この記事では実際に4ヶ月筋トレを続けて見た目が変化した女性の成果を画像で紹介します。彼女たちの変化をチェックしてモチベーションアップしてみましょう。

（筋トレ3ヶ月のビフォーアフターについては以下の記事も参考にしてみてください）

実際に筋トレ4ヶ月続けると、体の見た目や脂肪のつき方にどのような変化があるのでしょうか。成果を出された方を画像と共に紹介していきます。

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こちらの方は、画像で見てもウエストがとてもスッキリ。お腹の筋肉を触れるようになったと実感しています。また、体力がついて疲れにくくなったという効果も感じているようです。

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こちらの方は、画像で横から見た時の体の厚みがかなり薄くなり華奢な印象です。ただ単に体重を落とすダイエットではなく、筋トレをすることによって引き締まった女性らしいしなやかな筋肉を手入れられていますね。

（ダイエットに効果的なリバースプッシュアップについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの方は、食事をしっかりとりつつ痩せボディをゲットされています。ダイエットにありがちな、ただ体重を減らすということではなく体脂肪率もしっかりと減少しており、筋トレの成果がしっかりと表れていますね。

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