【危険】プロテインの持ち運びの注意点！外出先で飲む安全な方法を解説！

プロテインの持ち運び方の前に、そもそもプロテインは持ち運んでも良い物なのか気になるところでしょう。水に溶かした状態で良いのか、暑い真夏日に持ち運ぶと腐るのか、プロテインを持ち運ぶ際の注意点を詳しく説明していきます。

（EAA・プロテインの違いについては以下の記事も参考にしてみてください）

プロテインは口から摂取するものなので衛生面なども考慮して、極力良い状態で運びたいですよね。まずどういったことに注意すれば良いのか、次にプロテインを持ち運ぶ際の注意点を一つ一つ説明します。

プロテインに限らず、粉類のものは保存状態を誤ってしまうとダニが繁殖してしまいます。 青木淳一の「食品にわくダニ類」によりますと、プロテインはダニにとっても栄養源になるため「温度25℃・湿度75％」の条件が揃ってしまうとダニが繁殖し、卵を産み付けるのです。

ダニが繁殖していることに気が付かず飲んでしまうと、腹痛や吐き気など身体に害を及ぼし、最悪命に関わる事もあるのです。夏場などは特に注意をし、外出先でプロテインを飲む際はケースやシェイカーなどの容器に入れた上、保冷剤や保冷バックに入れて出来るだけ涼しい部屋に置くようにしましょう。

直射日光は高温・多湿の元となります。鍼灸師の前田修平によりますと、プロテインに直射日光を当てることでダニや雑菌が繁殖してプロテインが腐ることもあるのです。

プロテインを入れるケースやシェイカーなどの容器、バッグは要注意です。ダニや腐る原因の日光には当たらないように、できるだけ透明色を避けるようにしましょう。

事前に溶かした状態で持って行けば、外出先でもすぐに飲めるので良い、と感じますが粉を溶かした状態で持ち運ぶことはデメリットがあるためおすすめしません。プロテインを溶かした状態で保存した場合、プロテインに含まれているタンパク質が変形して栄養価が低下してしまいます。

栄養が下がってしまってはプロテインを飲む本来の目的からかけ離れ、意味を成しません。プロテインは溶かした状態で保存せず、必ず粉末状でケースやシェイカーなどの容器に入れて持ち運びましょう。

プロテインの正しい保存方法は「粉状」です。粉を溶かした状態でケースやシェイカーに入れたままだと雑菌がプロテインを餌にして繁殖します。雑菌が繁殖したり腐っていたりすることに気が付かずに外出先で飲んでしまうと、食中毒を起こしてしまうのです。

水が触れてしまうような環境にプロテインを置くことはせず会社や旅行でも注意し、しっかりと蓋がある容器に保存して、プロテインが腐ることなく持ち運ぶようにしましょう。

外出先でプロテインを飲む際、シェイカーは必需品です。国内で作られているものや海外物などさまざまなシェイカーがあり、シェイカーによっては粉を一緒に入れる箇所があります。ここでは持ち運びに便利なシェイカーをいくつか紹介します。

（プロテインシェイカーの使い方については以下の記事も参考にしてみてください）

プロテインを入れ替えて持ち運べる専用のケースも発売されています。ケースによってデザインなどが違ってくるので、プロテインを入れるおすすめのケースとその特徴を紹介します。

(ニトリのプロテイン保存容器については以下の記事も参考にしてみてください）

プロテインを持ち運ぶのにジップロックを使う方法もあります。ジップロックは元々食品の保存用なので腐る心配もなく保存も良い状態で保てます。蓋もしっかりと密封されるのでこぼれる心配もありません。

ジップロックならパウダー状のプロテインを平らに入れたり、小分けにしたりすることでかさばることも無いので、会社や旅行など外出先でも荷物にならず携帯しやすい形となります。

何種類かのプロテインがある場合、プロテイン別に名前を書けば種類も一目瞭然です。プロテイン名を書いたシールを貼れば、飲み終えた際にシールを剝がして、また次回ジップロックを使うこともできますね。

100均で買える商品の中にもプロテインを持ち運ぶ際に便利なアイテムがあります。100均アイテムをどのように使用してプロテインを持ち運んでいるのか説明します。

（100均のプロテインシェイカーについては以下の記事も参考にしてみてください）

100均でも売っている粉ミルク用のミルクストッカーです。粉ミルクはプロテインと同じ粉状なのでミルクストッカーを使うことで小分けにして保存することが可能です。ジョイントできるのでいくつか買って繋げておくこともできます。100均は価格がお手頃なので気軽にまとめて購入もできますね。

100均ではさまざまな容器が売られていますが、完全密封のタッパーであればパウダー状のプロテインでもこぼれることなく持ち運ぶことができます。小ぶりのタッパーなら携帯するのも邪魔にならず、会社や旅行先にも持ち運びやすいです。

100均でもはちみつボトルは購入できます。口先が細くなっているので、ペットボトルなどの飲み口が細い物にもプロテインを入れることが可能です。これならシェイカーを忘れたときでも、ペットボトルの飲料水を購入すればプロテインを簡単に混ぜて飲むことができますね。縦に細い容器を洗うスポンジも100均で購入できるので、一緒に買っておくと便利です。

プロテインを日々持ち運んでいると、さまざまなエピソードが起こることもあります。どのような体験談があるのか紹介します。

普段からプロテインを見ていない場合、粉状のプロテインをケースやジップロックに入れて持ち運んでいると少し怪しい物に見えてしまうこともあります。しかし中身はプロテインなので堂々としていましょう。

プロテインを飲む際、場所によっては不審に思われてしまうこともあります。外出先でもこそこそせず飲み物を飲む感覚でさっと飲むようにしましょう。

プロテインを飲んでいる人ほとんどがやってしまったことがあるような体験ですね。プロテインは風でパウダーが舞ってしまうので、蓋を開けた際やシェイカーに入れる時には風に気を付けて移し替えるのが良いです。

プロテインの持ち運びは正しい知識が必要です。安易に持ち運ぶと体に害をきたすこともありますので絶対にやめましょう。プロテインは作り置きをせず、しっかりと密封できる容器に入れ高温多湿に注意して持ち運んで下さいね。