コーヒー味プロテイン美味しいブランド5選！ハズレない定番〜穴場まで厳選紹介！

「トレーニングをして筋肉をつけたい」「健康的なダイエットをしたい」「疲労を軽減したい」と考えている方におすすめなのがプロテインです。プロテインと聞くと、筋トレをしている人が飲むイメージがあるかもしれませんが、ダイエットや疲労回復に欠かせないタンパク質を摂取できます。

正しく摂取すればプロテインで太るのではという声があります。しかし、プロテインのカロリーを気にして栄養不足になると代謝が落ちて健康的なダイエットはできないので、ダイエット中の方もぜひプロテインで栄養補給をしましょう。

プロテインは継続して摂取することが大切なので、美味しい味でないと続きません。今回は、フルーツ系の味が苦手な方、コーヒーが好きな方におすすめのコーヒー味のプロテインを紹介します。各ブランドを比較して自分好みのコーヒー味プロテインを見つけましょう。

(筋トレの休息日、プロテインの必要性については以下の記事も参考にしてみてください）

コーヒー味のプロテインはたくさんの種類があり、プロテイン初心者は迷ってしまうことがあります。こちらでは失敗しないコーヒー味のプロテインの選び方を紹介します。チェックポイントは以下の3点です。

①プロテインの種類で選ぶ
②タンパク質の量で選ぶ
③粉の溶けやすさをチェック
④口コミをチェック

それでは①プロテインの種類を知るから説明します。

(太りたい人はプロテイン選び方＆おすすめについては以下の記事も参考にしてみてください）

プロテインには3つの種類があるのを知っていますか？牛乳から乳脂肪分と固形たんぱく質を除いて残ったホエイ、ホエイを作るために取り除いた固形タンパク質から作ったカゼイン、大豆のタンパク質のソイがあります。

吸収力の速いホエイは運動で強い体を作りたい人におすすめです。一方カゼインは吸収が穏やかでゆっくり時間をかけてタンパク質を補給します。運動をしない日のタンパク質補給や小腹がすいた就寝前におすすめです。

ソイもカゼインプロテインと同様に吸収スピードはゆっくりで満腹感が持続しやすいです。大豆に含まれるイソフラボンも摂取できるので血流改善、皮膚、骨の強化が期待できます。ダイエット中の方にもおすすめです。

(筋トレ初心者向けガイドについては以下の記事も参考にしてみてください）

コーヒー味のプロテインを選ぶ際に重視したいのがタンパク質の量です。1回あたりどれくらいのタンパク質を摂取できるかチェックをしましょう。

1日のタンパク質の理想摂取量は、運動をしていない人で体重1kgあたり0.8～0.9g、軽めの運動をしてる人、動いている時間が長い人は体重1kgあたり0.8～0.9g、筋肉を増やしたい人や太りたい人は体重1kgあたり2gを目安にタンパク質を摂取しましょう。

(筋肥大とは？については以下の記事も参考にしてみてください）

パウダー状のプロテインを水や牛乳など冷たいもので混ぜて飲みます。どこのブランドも「飲みやすさ」には力を入れており、一昔前よりはダマなって溶けないということはなくなってきました。水にさっと溶けるものもあれば、しっかりシェイクして溶かすものもありますので好みに合わせて選びましょう。

(プロテインは牛乳or水どっちが効果的？については以下の記事も参考にしてみてください）

美味しいコーヒー味のプロテインを探すにはプラスな情報、マイナスな情報どちらもチェックできる口コミを活用するとよいでしょう。特に「どれくらいコーヒーの風味があるのか」「甘いのか、苦いのか」など実際にコーヒー味のプロテインを飲んでいる人の情報は役立ちます。

(高齢者のプロテイン購入率が急増中！については以下の記事も参考にしてみてください）

コーヒー味のプロテインについて紹介しました。今まで美味しいプロテインに出会えなかった方はこちらを参考に自分に合ったコーヒー味のプロテインを見つけてください。しっかりタンパク質を補給して健康的な毎日を過ごしましょう。