ひなちゃんねるは効果なし？1週間で痩せるは嘘？炎上で信憑性がダウン？

ひなちゃんねるは加藤ひなたが運営するダイエット＆美容情報を発信するYouTubeチャンネルです。しかし、このひなちゃんねるに投稿されているダイエット動画が効果なしという噂があります。なぜ効果なしという噂が出ているのでしょうか。効果なしと言われる理由についてみていきましょう。

ひなちゃんねるの動画がダイエット効果なしと言われる理由は以下の通りです。

①部分痩せは体の仕組み上あり得ないから
②タイトルの過大表現の割には効果が出るまで時間がかかるから
③そもそもトレーニングを継続していないから
④負荷が足りないから

それでは①部分痩せは体の仕組み上あり得ないという理由から検証してみましょう。

体の脂肪が燃焼する時、一部の脂肪が燃焼するのではなく体全体の脂肪が少しずつ燃焼されます。そのため、ひなちゃんねるの動画にあるような二の腕や背中、顔、脚などの部分痩せは体の仕組み上あり得ません。確かに、二の腕など一部を重点的にトレーニングすれば、その部分に筋肉がつくため見た目はスッキリします。

しかし、ダイエットとして脂肪を燃焼させるのであれば、部分痩せトレーニングでは不十分です。動画のコメント欄やSNSで時おり見受けられる「二の腕を鍛えていたら肩回りもすっきりしてきた」というのは部分痩せは体の仕組み上あり得ず、体全体の脂肪が少しずつ燃焼された結果、鍛えた部分以外にも効果が現れたからでしょう。

（二の腕の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

ひなちゃんねるには「1週間で痩せる」「2週間で瘦せる」「1日で腹筋割れる」など短期間で効果が出るような過大表現のタイトルやサムネが多くあります。動画のコメントやSNSのコメントを見ると確かに短期間で効果を実感している人もいますが、タイトル通りの期間で効果を実感できていない人も多いです。

そのため、ひなちゃんねるの動画は効果なしと言われるのでしょう。個人差はありますが、1週間で痩せると言われたのに1週間で効果が出なければ「効果なし」と言われても仕方がありません。

（お尻の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

先ほども紹介したように、ひなちゃんねるには短期間で効果が出ると言っているものが多く、継続することを念頭に置いていません。そのため、継続したトレーニングではなく効果が出る前に辞めてしまったり効果が持続しなかったりすることが考えられます。その結果、ひなちゃんねるの動画は効果なしと言われるのでしょう。

しかし、加藤ひなたのTwitterでは、「1週間の痩せるメニュー」として自身の動画を組み合わせ1週間のトレーニングメニューとして紹介しています。初心者から上級者向けまで考えられているので参考にしてみてください。

（脚瘦せについては以下の記事も参考にしてみてください）

ひなちゃんねるの動画ではダンベルなどを使用することもありますが、基本的に道具を使わず筋トレを行います。そのため、すでに筋肉がついている人にとっては負荷が足りず、ひなちゃんねるの動画は効果がないと感じるのかもしれません。

（二の腕の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）