【1週間迷わない】糖質制限ダイエットのメニュー！コスパ＆簡単な献立を厳選！

1週間メニューの中では紹介していませんが、糖質制限中でもどうしても間食をしたくなる場合もあるでしょう。そんな時にはお酒のおつまみになるような食べ物を間食にするのがおすすめです。

・冷ややっこ
・刺身こんにゃく
・ナッツ
・チーズ

などです。体重は落としたいけどどうしてもスイーツ系のものが食べたい！というのなら、無糖ヨーグルトや寒天スイーツも大丈夫です。またコンビニによっては低糖質チョコや低糖質ドーナツまで販売されています。こちらも痩せることと甘いものを食べることを両立できるのでおすすめですよ。

（ローソンの糖質制限商品については以下の記事も参考にしてみてください）

糖質制限中にも楽しみの一つとしておやつを取り入れるのも良いでしょう。というのも、食事制限はストレスになりやすく、うっかりするとせっかくダイエットしたのにリバウンドしてしまうという悪循環に陥る可能性があるからです。糖質制限ダイエット中のおやつでおすすめなのは以下のアイテムです。

・ナッツ類
・チーズ
・ハイカカオチョコレート
・プロテインバー
・茎ワカメ
・おつまみ昆布
・あたりめ
・ビーフジャーキー
・小魚アーモンド

前述しましたが、お酒のおつまみになるようなものを選べば糖質は低く抑えられます。どうしても甘いものが食べたいという場合は低糖質を売りにしたスイーツなどを選ぶようにしましょう。ケーキ店のシャトレーゼでは低糖質のスイーツを販売しています。痩せ合身体をキープしながら、チートデイや1週間の終わりのご褒美にもおすすめです。

（糖質制限中のコンビニおやつについては以下の記事も参考にしてみてください）

低糖質ダイエットを頑張りたいあなたに、1週間献立メニューだけではなく、糖質制限ダイエットに関するその他の記事も紹介します。しっかりチェックして体重を落とすには、健康的に痩せるにはどうしたらいいのか確認してみてください。読めば糖質制限ダイエットも成功しやすくなるでしょう

こちらでは糖質制限ダイエットにおすすめのメニュー＆レシピをさらに30選紹介しています。

実際に糖質制限ダイエットを行った方のビフォーアフターを見ていきましょう。

糖質制限ダイエット中に食べていいものとダメなものをまとめて知っておきましょう。

簡単でコスパも最高のレシピが紹介されています。