楽しく痩せる『プランクトレーニングマット』の特徴・効果〜口コミまで徹底紹介！

自宅でできる代表的な体幹トレーニングであるプランクを、楽しみながら行える筋トレアイテムとして人気があるのがプランクトレーニングマットです。今回ご紹介するプランクトレーニングマットは、エレコムが販売したトレーニンググッズでアプリと連動して楽しみながら運動ができます。

自宅での筋トレが中々続かないという方でも、楽しみながら効果的なダイエットができるのでとてもおすすめです。通常のプランクでは肘を付きますが、プランクトレーニングマットでは肘は伸ばした状態でトレーニングを行います。体幹をはじめ、腹筋や二の腕の筋肉を引き締めることが可能です。

プランクトレーニングマットの特徴とメリットを詳しく解説します。購入の前にプランクトレーニングマットの特徴を理解して、実際に購入した時のイメージを膨らませましょう。筋トレが継続できないという経験を持っている方も、トレーニングを続けられるようになりますので、ぜひ参考にしてください。

プランクトレーニングマットはスマホの専用アプリと連動していて、トレーニング時間や強度を細かく設定することが可能です。トレーニング中は手を着く場所の指示がスマホに表示され、内容に従って手を動かします。また、プランクトレーニングマットの専用アプリは無料でダウンロードが可能です。

通常の筋トレでは自分でトレーニング内容を考え、体を追い込むことによって筋トレの効果を得ます。しかし、プランクトレーニングマットでは自分でメニューを考える必要はなく、アプリで設定した負荷でトレーニングができます。筋トレでは自分を追い込むことも重要ですが、アプリの指示に従えば筋トレの効果を得られるというのは大きなメリットです。

プランクトレーニングマットのサイズは800mm幅と1000mm幅の2サイズが展開されています。800mm幅のものは160cm以下の方、1000mm幅のものは160cm以上の方へ推奨されているサイズです。また、1000mm幅のものは手の着くポイントの幅が広いので、より高負荷のトレーニングをしたい方におすすめです。

自分の身長や目的に合ったサイズを選べるのもプランクトレーニングマットの特徴です。1000mm幅を購入する際には使用スペースの確保も忘れずに確認しておきましょう。

ダイエットの為に筋トレを始めたものの継続できないという方でも、プランクトレーニングマットであれば楽しみながらお腹や二の腕のダイエットができます。自宅での筋トレでモチベーションを保って継続することは難しいので、プランクトレーニングマットのようなトレーニンググッズはおすすめです。

また、筋トレの内容もアプリで設定できるので、明確な目標を持ちながら体幹を鍛えてダイエットができます。やればやるほど筋肉がついて、負荷を上げたり時間を延ばしたりと効果を実感できるのもプランクトレーニングマットのメリットです。

プランクトレーニングマットは負荷の調整が簡単に行えるので、男女問わず手軽にお腹や二の腕の筋肉をつけることができます。また、体幹を鍛えることで体の基礎代謝を向上させて痩せやすい体作りが可能です。

他の自重トレーニングに比べると1回あたりの体への負荷が軽いので、筋トレ初心者の方でも使用できます。プランクトレーニングマットは全身の筋トレになるので、腹筋や二の腕のほか下半身やお尻にも筋トレ効果が期待できます。

ダンベルなど他の筋トレグッズは本格的なものだと5000円以上するものも珍しくないため、お試しで購入したいと思っていても、軽い気持ちで購入するのはなかなか難しい場合があります。その点、プランクトレーニングマットは他のトレーニンググッズと比べると購入しやすい価格です。

コンパクトに収納できるので、使用頻度が少なくても邪魔になりません。ゲーム感覚で筋トレを楽しみたい方でも、気軽に購入できるのもプランクトレーニングマットの特徴です。

実際にプランクトレーニングマットを使用している人の口コミを紹介します。購入する前に口コミを参考にして、自分が使用した時のイメージを膨らましてみましょう。

プランクは秒数を数えてひたすらにじっと姿勢をキープするため、結構きつい筋トレですが、プランクトレーニングマットであれば女性でも、楽しみながら続けらることができます。自宅で気軽にできる体幹トレーニングなので、腹筋や二の腕を引き締められます。

汚れが気になる時は濡れ布巾で拭くだけできれいにできます。撥水性のある素材を使用しているので、メンテナンスが簡単にできるというのもプランクトレーニングマットのいいところです。こちらの男性はレベルEX−Hで1分間の設定にしています。自分の筋力に合わせてトレーニングの負荷を設定できるので、購入した時はいろいろな設定を試してみましょう。

プランクトレーニングマットは少ない回数で筋肉を追い込む筋トレに比べて、時間をかけて体を追い込むことができます。こちらは日常的に筋トレをしている女性ですが、プランクトレーニングマットでのトレーニングが確実に体へ効いていることを実感しています。目標の筋肉をつけるためには地道なトレーニングの継続が必要です。

こちらの方のように若い男性でもプランクトレーニングマットを使用することで、ゲーム感覚で楽しみながら筋トレができます。筋トレは継続することが大切ですが、自宅だとモチベーションを保つのが難しく、挫折してしまう方も多いです。プランクトレーニングマットは楽しみながら筋トレができるので、筋トレが継続できないという方におすすめです。

プランクトレーニング自体は実際にプランクでダイエットに成功した方も多いトレーニングです。筋トレは体を追い込むことで効果を得ることができますが、プランクトレーニングマットでは負荷強度の設定が行えるので自分に合った筋トレを行うことができます。

こちらの男性は普段あまり運動をしないとのことですが、プランクトレーニングマットを1分間使用し、しっかりと筋トレの効果を得ることができています。短時間で筋トレができるので、忙しくて時間がないという方におすすめです。

こちらの女性はすきま時間にプランクトレーニングマットを使用しています。プランクトレーニングマットは1分間で筋トレができるので、作業の合間に筋トレができます。自宅にいる時間が多いと、どうしても運動不足になりがちですが、プランクトレーニングマットを使用して運動不足を解消していきましょう。

こちらの女性は日頃からキックボクシングジムに通ってトレーニングをしていますが、プランクトレーニングマットを使用したことで、パンチの精度向上を感じたようです。体幹や腹筋、背筋を鍛えることで、普段のスポーツのパフォーマンスを上げることも可能です。

プランクトレーニングマットはゲーム感覚で楽しみながらできるトレーニンググッズですが、しっかりと体にきかせることができます。この方のように普段運動をしていない方であれば、体への負荷をしっかりと感じることができます。自宅にいる時間が増えてお腹を引き締めたいという方にもおすすめです。

アプリで出される課題を楽しみながらクリアすることによって、通常の筋トレよりも体感時間が短くなるのもプランクトレーニングマットを使用するメリットです。秒数を数えて姿勢をキープするよりも、目標をクリアしながら筋トレをしたほうが継続しやすくなります。

通常のプランクは肘をついて体重を支えますが、プランクトレーニングマットは腕を伸ばして体重を支えるのでより安定します。通常のプランクに比べると負荷は下がりますが、スマホアプリの指示通りに手を動かすことによって負荷を高めることができるのが特徴です。

プランクトレーニングマットの正しい使い方を解説します。プランクトレーニングマットには専用アプリがありますので、まずはアプリをダウンロードしておきましょう。

①アプリを起動してマットの所定の位置へスマホを置きます
②両手をマットの4番についてアプリを起動します
③腰が落ちないように姿勢をキープし、アプリの指示通りに手を動かします

この手順だけでプランクトレーニングマットを使用できます。最弱の設定でも続けることが難しい場合は膝をついて、自分に合った強度でトレーニングを行いましょう。

ぜひ、この機会にプランクトレーニングマットを購入しましょう。購入できるリンクを設置しますので、チェックしてみてください。

プランクに関する記事を紹介します。プランクへの理解を深めて、プランクトレーニングマットでの筋トレ効果をさらに上げていきましょう。

プランクは自宅でできる自重トレーニングとして有名ですが、こちらの記事ではなぜ痩せるのかを詳しく解説しています。また、実際に効果を実感した方の体験談も紹介しているのでぜひ参考にしてみてください。

プランクを効率よく行うための時間の目安やセット内容を詳しく解説しています。限られた時間で最大の効果を得る為には、筋トレの効率をよくすることはとても大切なのでぜひ参考にしてみてください。

1日30秒のプランクを行なえばどのような効果を得ることができるのかを、実際の体験談を元に解説しています。また、30秒間のプランクで最大を効果を得るためのコツも紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。

プランクを行なった時にどの筋肉の部位に効果があるのかを詳しく解説しています。筋トレ中は使っている筋肉の部位を意識しながら行うことで、より効果を得ることが可能ですのでぜひ参考にしてみてください。

筋トレをもっと楽しく、もっと効率的に行うために今回紹介したプランクトレーニングマットを使ってみてください。楽しみながら筋トレを継続してお腹を引き締め、目標の体を手に入れましょう。