お腹が出る『バブルガット』の原因は？治る？ステロイド未使用の場合は？

2020年09月02日

腹筋が十分に割れていてもお腹がぽっこり出てしまう『バブルガット』という症状を知っていますか？バブルガットは一般的に内臓肥大が原因とされていますが、いまだ明確な原因はわかりません。そこで今回は、薬物の使用〜ナチュラルの場合でのバブルガットの原因について詳しく解説していきます。さらに、バブルガットで悩むボディビルダーの画像も紹介しているので参考にしてみましょう。

【監修】パーソナルトレーナー　高津諭

トレーニング指導歴22年。大阪・兵庫を中心に活動するパーソナルトレーニングを提供しています。現在、全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会のマスタートレーナーとして、またJOTスポーツトレーナー学院の校長として後進の育成、指導にも尽力している。HP / ブログ / Twitter

バブルガットは普通にしてればならないから大丈夫

お腹ばぽっこり出てしまうバブルガットについて詳しく解説してきました。これまでの解説からわかる通りバブルガットは、普通にしていればなる確率はかなり低いので、そこまで心配する必要はありません。

しかし、薬物を使用したり栄養素の過剰摂取をしていなくても、腹筋の鍛えすぎや水抜きの失敗などケアレスミスでバブルガットに陥る可能性はあります。このケアレスミスが見た目はもちろんのこと大会での敗戦に繋がってしまうので注意しましょう。

（腹筋を鍛えるのにおすすめのフロントブリッジについては以下の記事も参考にしてみてください）