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[肩を丸くしたい人へ]
— ゆーすけ | 初心者向けの筋トレ (@y_training7) April 6, 2020
サイドレイズは重さよりも
まずはフォームを固めましょう！
1番良いやり方は鏡でみて
しっかり自分の想像と身体の動きが
一致しているかを確認すること
意外とズレてたりします pic.twitter.com/3tXocGwakH
こちらの方がおっしゃる通り、サイドレイズは正しいフォームで行うことが重要です。重い重量でトレーニングを行うとフォームが崩れてしまうのである程度軽い重量でトレーニング行うようにしましょう。
サイドレイズは高重量に捉われないのが成長の鍵
筋トレは高重量のものほどいいのではなく、適切な重量で正しいフォームで行うことが大事です。サイドレイズで三角筋を効果的に鍛えたいのであれば、10kg以下の重量でフォームを意識しながらトレーニングに励みましょう。
（三角筋を鍛えることができるパイクプレスについては以下の記事も参考にしてみてください）
パイクプレスでメロン肩に！初心者も自重で三角筋を鍛えるやり方のコツを解説
出典：Slope[スロープ]
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