目次
リバースカールのやり方！プロ直伝の前腕・上腕筋を『極太』にするコツを解説
出典：Slope[スロープ]
三角筋の前部と中部の分かれ目がわかる
この画像では三角筋の発達がよく見られます。三角筋は前部と中部、後部の3つに分かれているのですが、ブラッドピットの肩は前部と中部が分かれているのが外から見てもわかるほど発達しているのですね。
（三角筋を鍛えることができるバーベルショルダープレスについては以下の記事も参考にしてみてください）
バーベルショルダープレスのやり方！肩を急激にデカくするコツ！重量・回数なども解説
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前腕と上腕筋もしっかりと発達
これも映画「トロイ」に出演した時のブラッドピットの画像です。この画像では前腕と前腕から上腕二頭筋にかけて付いている上腕筋の発達が見て取れます。
（上腕二頭筋や上腕筋の強化におすすめのバイセップスカールについては以下の記事も参考にしてみてください）
バイセップスカールのやり方！上腕二頭筋に効かせるコツで腕を太く！
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上腕二頭筋で作る力こぶが凄い
少し見え辛いですが、奥の曲げている腕の力こぶが丸々としていて上腕二頭筋の発達が凄いです。腹筋や腹斜筋もしっかりと鍛えられていて全体的なフォルムもかっこいいですね。ブラッドピットの体が女性の理想と言われるのもよくわかります。
(上腕二頭筋の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
リバースカールのやり方！プロ直伝の前腕・上腕筋を『極太』にするコツを解説
出典：Slope[スロープ]
ブラッドピットの筋肉を目指して筋トレしよう！
ここまでブラッドピットの筋肉を作った筋トレの理論や1週間のメニュー、食事管理の方法などを紹介しました。これらの筋トレメニューや食事は比較的現実的な内容で、誰でも100％とは言えないものの近い内容をこなすのは十分に可能です。ブラッドピットのような美しい肉体を実現したい人はぜひ挑戦してみてくださいね。
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