腹筋ローラーを買ったものの、うまく筋トレできないという人も多いでしょう。どうして腹筋ローラーでうまく筋トレができないのか、その原因とうまくできるコツを下記の記事で紹介しています。練習方法も動画付きでしっかり解説しています。
腹筋ローラーが『できない』人も簡単！初心者でもできるコツ＆練習方法を解説！
出典：Slope[スロープ]
回数・セットの目安
腹筋ローラーの最適な回数やセットの目安を理解できているでしょうか？下記の記事では初心者から上級者までレベル別に腹筋ローラーの回数・セットの目安が紹介されています。どのぐらいの回数、筋トレを行えばしっかりと効果を得られるのかチェックしてみて下さい。
腹筋ローラーの回数・セットの目安は？頻度は毎日？初心者〜上級者別に解説！
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膝コロのやり方
膝コロは膝を付いたまま腹筋ローラーを使って行う筋トレです。膝コロはコツさえつかめば初心者でも簡単に行うことができるため、下記の記事で膝コロのやり方をチェックしてみてください。
膝コロのやり方！腹筋ローラーの正しい使い方＆効果UPのコツ！腰痛を防ぐ注意点も
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立ちコロのやり方
腹直筋や斜筋を鍛えるのにおすすめな立ちコロですが、初心者がいきなりやるのはかなり難しいです。そのため、膝コロから立ちコロへ成長するコツを下記の記事で解説しています。立ちコロに挑戦したいという人は読んでみてください。また、立ちコロの適切な頻度や回数についても紹介しています。
腹筋ローラー『立ちコロ』のやり方！短期間で膝コロから成長するコツまで徹底解説
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腕や肩が痛い原因
腹筋ローラーで腹筋を鍛えるはずが腕や肩などが筋肉痛になってしまったという人はいませんか？下記の記事では腕や肩が痛くなってしまう原因に加え、正しい腹筋ローラーの使い方を解説しています。また、確実に腹筋に効かせる方法も紹介しているためぜひ参考にしてみて下さい。
腹筋ローラーで腕・肩が痛い原因は？確実に腹筋に効かせる対策を解説！
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ビフォーアフター
腹筋ローラーでどのぐらいの変化が現れるのか気になる方も多いはずです。こちらは腹筋ローラーが1ヶ月でどのぐらいの効果を出すのか解説したものです。腹筋ローラーを使った人のビフォーアフター画像がたくさん掲載されているため、腹筋ローラーの購入を検討している人はモチベーションをアップになるでしょう。
腹筋ローラーは『1ヶ月』で効果が出る！劇的にお腹が痩せたビフォーアフター多数！
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おすすめの腹筋ローラー
腹筋ローラーを買おうと思っても種類が豊富で迷ってしまいがちです。これから腹筋ローラーを買う人や新しい腹筋ローラーの購入を検討している人に参考となる記事でしょう。自分に合った腹筋ローラーを見つけて筋肉を鍛えてください。
腹筋ローラーおすすめ11選！初心者〜上級者まで失敗しない選び方まで解説！
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