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筋膜リリースで太ももが痩せたという声が多数？
筋肉や筋膜を柔らかくしてほぐす筋膜リリース。背中のコリや痛み、腰痛や猫背などに効果があると最近話題のエクササイズです。そんな筋膜リリースで太ももや脚が痩せるとの声が聞かれます。
本当に筋膜リリースで太ももは痩せるのでしょうか？痩せる理由や実際に痩せたという声、ビフォーアフター画像集、やり方まで解説していきます。脚痩せやダイエットしたい人はぜひ最後まで見てください。
（フォームローラーで太もも痩せしたい人は以下の記事も参考にしてみてください）
フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的！使い方〜ビフォーアフター画像まで！
出典：Slope[スロープ]
筋膜リリースで太ももが痩せる理由は？
筋膜リリースと聞けば、フォームローラーなどのエクササイズアイテムを使って、背中をゴロゴロするイメージが強いのではないでしょうか。肩こりや腰痛、猫背の改善など筋肉をほぐすことはよく知られています。しかし筋膜リリースで太ももが痩せる、脚痩せに効果があるのはあまり知られていないかもしれません。
では筋膜リリースによってなぜ太ももが痩せるのか理由を探っていきましょう。まずは筋膜リリースについて簡単に説明していきます。
（太もも痩せダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）
【太もも痩せダイエット】短期間で劇的に足を細くする方法を解説！簡単メニュー多数！
出典：Slope[スロープ]
筋膜リリースとは
Myofascial Release(筋膜リリース)とは筋膜の単なる伸張ではなく、筋膜のねじれをリリース(解きほぐす)することにある。
筋膜リリースとは、筋肉などを包み込んでいる筋膜を解きほぐすことです。筋膜が癒着しコリ固まると、痛み・コリなどの原因になります。筋膜リリースを行うことによって、筋膜を解きほぐし筋肉を柔らかくして、肩こりや痛みの緩和、猫背や姿勢の改善、血流改善などに効果がでてきます。
（姿勢が綺麗になる筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
ルーマニアンデッドリフトのやり方！腰を痛めず確実に下半身に効かせるコツを解説！
出典：Slope[スロープ]
なぜ太ももが痩せるの？
筋膜療法（筋膜リリース）とは、癒着が起こっている筋膜を緩め、はがすことで、内部を通るリンパ液の循環を促し、筋肉障害を解消する施術です。nn筋膜リリースを用いると、ふくらはぎの緊張がやわらぎ、血流が改善
筋膜リリースを行うと筋肉の緊張が和らいで、血流が改善します。また内部を通るリンパ液の循環も良くなりむくみ解消、運動効率が上がり、太ももが痩せたり脚痩せ、ダイエットに効果があるということです。また筋膜リリースを行うとともに、ストレッチや運動、筋トレも行うとよりダイエットや脚痩せに効果が期待できます。
（太ももなど下半身痩せに効果のあるフロントランジのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
フロントランジの効果＆やり方！短期間で下半身痩せ！太もも・お尻に効かせるコツを解説
出典：Slope[スロープ]
筋膜リリースで実際に太ももが痩せたビフォーアフター集
ここで筋膜リリースを行って実際に太ももが痩せた人や、脚痩せに成功した人のビフォーアフターを紹介します。これから脚痩せやダイエットしようと思っている人は参考にして、モチベーションをアップしていきましょう。
（美しいシルエットの脚を作りあげるトレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）
