マッサージガンは『効果なし』とも言われている？その理由を詳しく解説

2021年03月13日

マッサージガンは筋肉をほぐすのに役立つアイテムです。筋膜リリースグッズとして使用している人もいますが、一部では効果なしという声も聞かれます。マッサージガンは本当に効果がないのでしょうか？その理由やメリット・デメリット、効果について解説していきます。

【監修】パーソナルトレーナー　Riku

法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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出典：Slope[スロープ]

③柔軟性の向上

筋膜が筋肉に癒着すると、柔軟性、関節可動域が低下しスムーズに身体を動かせなくなってしまいます。マッサージガンで部位をピンポイント刺激することにより、癒着して固くなった筋膜をほぐして正常な状態に戻すことが出来ます。

スポーツや運動を定期的に行う人にとって柔軟性、関節可動域の向上は運動パフォーマンスの向上にもつながるので、ぜひ行ってみてください。

（柔軟性の向上については以下の記事も参考にしてみてください。）

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出典：Slope[スロープ]

④肩こりや腰痛、筋肉痛の解消

現代では、パソコンやスマートフォンの操作、長時間のデスクワークなどで、同じ姿勢を取り続けることによって筋膜と筋肉が癒着し肩こりや腰痛の原因となっています。マッサージガンによる筋膜リリースによって筋膜をほぐし、癒着を解消することにより肩こり、腰痛だけでなく、筋肉痛の解消にもなるのです。

（マッサージガンの詳しい効果や使用者の口コミについては以下の記事も参考にしてみてください。）

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出典：Slope[スロープ]