ブルースリーの広背筋がヤバい!画像集〜実際の筋トレ種目&やり方を紹介!

武道家・アクション映画俳優・脚本家・映画プロデューサーとして数多くの場面で活躍した「ブルースリー」。一際目を引くブルースリーのような広背筋を鍛えるため、実際の広背筋トレーニングメニュー〜やり方・画像集まで紹介しているのでぜひ参考にしてください。

目次

  1. ブルースリーの広背筋がヤバイ!
  2. ブルースリーの広背筋がわかる画像集
  3. ブルースリーは広背筋をどう鍛えている?
  4. ブルースリーが重視していたトレーニング
  5. ブルースリー筋トレメニュー
  6. 理想のトレーニング方法
  7. ブルースリーの広背筋筋トレメニューのやり方
  8. 懸垂(チンニング)のやり方
  9. 注意点
  10. ブルースリーの広背筋を目指して筋トレに励もう!
  11. 筋トレメニューに関する記事もチェック

ブルースリーの広背筋がヤバイ!

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「燃えよドラゴン」で世界各国に大きな影響を与えたブルースリー。ヌンチャクを使ったシーンと彼の肉体美は強烈なインパクトを与えました。そして誰もが釘付けになったと言っても過言ではないのが彼の広背筋です。日々トレーニングを行う中で背中の筋肉を一番重要視していました。まずはどの角度から見ても鍛え上げられた広背筋の凄さが分かる圧巻の広背筋画像集をご覧ください。

(ブルースリーのトレーニング特集については以下の記事も参考にしてみてください)

ブルースリーのトレーニング特集!筋トレの名言やメニュー、肉体画像集まで紹介!

ブルースリーの広背筋がわかる画像集

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(背中を鍛える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)

バックエクステンションの効果&やり方!姿勢が短期間で改善されるコツ&腰痛予防も!

ブルースリーは広背筋をどう鍛えている?

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映画を見てブルースリーのような広背筋になりたい、ブルースリーのような男らしくたくましい体になりたいと憧れるとトレーニングメニューが気になりますよね。どのような筋トレメニューをこなしてきたのか、まるでムササビのような広背筋を鍛え上げるにはどのようなトレーニングメニューに励んできたのかを解説していきます。

(広背筋の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください)

広背筋の筋トレ11選!逆三角形ボディに爆速で近づく鍛え方のコツを解説

ブルースリーが重視していたトレーニング

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ブルースリーはウェイトトレーニングを最も重視していました。ダンベルやバーベルなどを使用し筋肉へ負荷をかけることによって、筋肉を鍛えることができるトレーニングです。ブルースリーは体を作り上げるためにはウェイトトレーニングが必要不可欠と判断し熱心に取り組みました。必要以上に筋肉を作らず無駄のない筋肉を作り上げるためのトレーニングとしていました。

(広背筋に効くスミスマシンデッドリフトについては以下の記事も参考にしてみてください)

スミスマシンデッドリフトのやり方!MAX値が即UP?初心者も簡単なコツを解説