『大きめ』ヨガマットおすすめ10選！大きいメリット〜選び方まで解説！

ヨガだけではなく筋トレなどの運動をするときにも重宝するのがヨガマットです。ヨガマットは縦は約170㎝×幅は約60㎝が一般的ですが、その標準よりも幅広などの大きいサイズのヨガマットを使用するとメリットが出てきます。それではそのメリットがどのようなものなのか詳しく見ていきます。

（ヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください）

大きめのヨガマットを使用することでトレーニング中のストレスを軽減でき、筋トレやヨガなどに集中できます。一般的なヨガマットの場合、ストレッチに使用している方や身長が高い方などはどうしてもはみ出てしまうので、お尻や足の位置を細かく調整することになります。それはトレーニングしているを時には大きなストレスになるでしょう。

ストレスを抱えたままだと効率も落ちてきてしまい効果も薄くなってしまいます。宅トレが多くなっている今だからこそ幅広などの大きめヨガマットでストレスを少なくして、効率的なトレーニングに励みたいものです。

筋トレなどのトレーニング時の効果を高めるには、足や手などが滑らずしっかりとしたフォームで行えることが大事です。ヨガマットが小さいと体が収まらず足などの一部が出てしまい、目的とは違う部分に力が入る可能性があります。

そうなると鍛えたい・ほぐしたいところに効果が見られなくので、しっかり効果を出すためには大きいサイズのヨガマットで滑らないようにすることが大切です。またはみ出ていることで、目的と違う所に力が怪我や体に負担がかかる原因に。それだけではなく汗をかいたときに、床に垂れてしまうと滑って怪我の原因になります。

吸水性があるヨガマットを使うことでリスクを回避でき、大きいと汗が滴ることを気にしなくていいのでより運動に集中できるでしょう。体のためにしているのに、傷めてしまっては意味がありません。トレーニングの効率化だけではなく、体への負担軽減や怪我のリスク回避のためにも大きめのヨガマットを使用しましょう。

宅トレで腹筋ローラーやプッシュアップバーなどの器具を使う方には特にメリットが大きいです。賃貸や集合住宅に住んでいる方は、器具をそのまま使うと床の傷や音についてはとても気になることでしょう。そこで大きめのヨガマットを使用することで、床に傷がつくことを防止し厚めのヨガマットを選ぶと防音もしてくれます。

大きめの器具やたくさんの筋トレ器具を持っていて、宅トレでもハードなトレーニングをする方には特にメリットが大きくなります。筋トレ器具は重たいものもあるので、床に置きたくないという方もいるでしょう。幅広のヨガマットや、長いヨガマットを使用すれば一回ずつよけるという煩わしさを減らすことができ快適な運動が可能です。

（プッシュアップバーの使い方については以下の記事も参考にしてみてください）

大きめのヨガマットと一口に言っても厚さやサイズ、素材が違ってきます。そこでここからは大きめヨガマットの選び方を紹介します。

トレーニングの効率化や、ストレスなく行うためには滑りにくい素材を選ぶことが大切です。中でも滑りにくいと言われているのが、「ゴム（天然・合成）」「熱可逆性エラストマー（TPE）」「エチレン酢酸ビニールコポリマー（EVA）」の3つです。

1つ目のゴム（天然・合成）は滑りにくくクッション性があり、丈夫で耐久性に優れている代わりに重くなってしまいます。天然素材は手入れが必要で手間がかかりますが、ヨガ上級者に人気な優れものです。しかし天然ゴムアレルギーの方は使用できないので注意が必要になります。合成素材は基本的に手入れが簡単なことが天然素材との大きな違いです。

２つ目の熱可逆性エラストマーはゴムに似て滑りにくくとても軽いことが特徴で、ほとんどの商品の手入れが簡単かつ扱いやすいことが特長。しかし高温には弱いので、管理には注意が必要です。3つ目のエチレン酢酸ビニールコポリマーは軽くてクッション性があり滑りにくい素材のため手入れが簡単ですが、傷に弱く劣化が早いと言われています。

（滑らないヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください）

ヨガマットにも厚さがさまざまあるので自身の目的に合わせて厚さを選ぶことが大切です。ヨガマットの厚さは1～2ｍｍ・3～5ｍｍ・6ｍｍ以上に分けられます。まず1～2ｍｍの薄めのヨガマットはコンパクトに収納ができるため旅行やジムなどへの持ち運びに便利です。しかし薄くてクッション性に劣るので、固い床などで使用すると頼りなさを感じるでしょう。

次に3～5ｍｍの厚さがある主流のヨガマットです。持ち運びしたいけど1～2ｍｍは薄すぎると感じている方はこの厚さのヨガマットを選ぶといいでしょう。標準の厚さなのでよく使われているヨガマットになり初心者の方にもおすすめです。

最後に6ｍｍ以上のヨガマットになります。厚さがあり持ち運びには向いていないため宅トレでの使用におすすめです。しっかりとした厚みがあるのでクッション性が高く、滑りにくくなります。自宅でハードなトレーニングをする方には厚めのヨガマットが良いでしょう。

ヨガマットを選ぶときにはサイズをしっかり確認しましょう。一般的なサイズは約170㎝×61㎝です。特にコンパクトな約160㎝のヨガマットを選んでしまうと、ほとんどの人がはみ出てトレーニングの効率も落ちる可能性が出てきます。大きめサイズのヨガマットは180㎝以上や幅広タイプのもの、もっと大きいものであれば200㎝を超える商品もあります。

自宅で使用する場合は広さを考慮して選び、長くて幅は一般的なものもあるので確認するようにしましょう。

大きめヨガマットを使用するメリットや、選び方について解説してきました。ここからは、大きいサイズのヨガマットのおすすめ10選を紹介します。大きいものだと3人用などもありますが、今回は1人用の大きめサイズのヨガマットです。人気のブランドやや女性向けのかわいい商品もあるのでぜひ参考にしてみてください。

（100均のヨガマットについては以下の記事も参考にしてみてください）

大きいヨガマットのメリットやおすすめ10選を紹介してきましたが、実際に使用している方はどのように感じているのでしょうか。ここからは実際に大きいサイズのヨガマットを購入した人の体験談を見ていきます。

大きめのヨガマットを使用することで、筋トレ時のフォームがよりよいものになったという体験談になります。目的のところをしっかりと鍛えるためには、力が違う所にかかってしまうことは避けたいので大きめのヨガマットを使用することはとても効果的です。またトレーニングに集中できるので、効率が上がりそうですね。

自宅で運動するときにマットが小さいとはみ出てしまいますが、大きいマットにすることでそのようなストレスなく運動できます。筋トレなどのトレーニングを効率的に行うために、まずは大きめのマットを使用して少しでも負担などのリスクを減らし集中して行える場所を作ることが大切です。

（タバタ式トレーニングについては以下の記事も参考にしてみてください）

自宅でトレーニングをする方が増えたので、Zommでのトレーニングで大きいヨガマットを重宝している方もいます。大きめのヨガマットを使用することで滑りにくくなって運動が快適に。それに加えて体への負担を減らすことができるので、大きいヨガマットを使用することはメリットが多いです。

厚さがある大きめのヨガマットであれば、床にひいたまま冬になっても意外に寒くないものです。それに常に引いてあるので、この体験談のように筋トレなどがよりはかどるようになるでしょう。

この体験談は大きめヨガマットをとても評価しています。大きく厚く、滑らないヨガマットを使用するとトレーニングなどのモチベーションがとてもあがります。自宅でのトレーニングもしっかり行いたい方は、大きさは特に重要でしょう。さらに幅広であればストレッチでも足が出たりすることもないので、大きめのヨガマットは健康を後押ししてくれそうですね。

大きめヨガマットのメリットや選び方、体験談を紹介してきました。おすすめ10選では幅広やかわいいマット、おしゃれなマットなどさまざまで、厚めや薄く持ち運びやすいものもありました。大きめでも選択肢はたくさんあるので自身に合ったアイテムが見つかります。この機会に大きめヨガマットを使用して、日々の運動をストレスなく快適に行いましょう。