『45cmサイズ』バランスボールおすすめ10選!子供〜女性に最適な商品を厳選!

乗っているだけでも体幹が鍛えられると評判のバランスボールは身長に合わせてサイズを選ぶ必要があります。子供や女性に最適だといわれるのが45cmです。ここではその45cmのバランスボールのおすすめアイテムを厳選しました。選び方と合わせて確認しましょう。

監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitterHPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. 45cmサイズのバランスボールを使うべき人の特徴
  2. 45cmサイズのバランスボールの選び方
  3. 使用目的に合わせて耐荷重を要チェック
  4. 安全性を確認
  5. 付属品が付いているものがお得
  6. 45cmサイズのバランスボールおすすめ10選
  7. 東急スポーツオアシス
  8. RGGD&RGGL
  9. Sukudon
  10. Trideer
  11. YUUWA
  12. LEEPWEI
  13. THERABAND
  14. Arteesol yogaball
  15. PROMIC
  16. Yamazaki
  17. 45cmサイズのバランスボールの売り上げランキングはこちら!
  18. その他、バランスボールに関する記事もチェック!
  19. 腰痛も改善できるバランスボールのトレーニングとは!?
  20. 短期集中でちょっとハードなトレーニング!
  21. 何をしたら良いかわからない人はこちら!
  22. 45cmサイズのバランスボールを購入してみよう!

45cmサイズのバランスボールを使うべき人の特徴

45cmサイズのバランスボールは女性や子供に適しています。この45cmサイズを使うべき人の特徴は「身長が145cm未満であること」です。子供の場合の身長は130cm~144cmくらいで45cmのバランスボールが最適だといえるでしょう。身長に比べて大きすぎたり小さすぎたりするバランスボールはケガや体を傷める原因にもなるので注意が必要です。

(身長によるバランスボールのサイズ選び方を詳しく知りたい方については以下の記事も参考にしてみてください)

バランスボールはサイズの選び方が重要!身長に合う大きさ別おすすめ商品も!

45cmサイズのバランスボールの選び方

45cmサイズのバランスボールと一口に言ってもたくさんの商品があるので迷ってしまうでしょう。いったいどのように最適なバランスボールを選べばよいのでしょうか?チェックポイントを確認しましょう。

使用目的に合わせて耐荷重を要チェック

バランスボールには耐荷重があります。座ってコロコロするくらいなら気にしなくてよいのですが、負荷をかける・反動をつけて乗るなどのハードなエクササイズに利用したいと思っている方は要注意です。耐荷重の数値が高いものを選ぶようにしましょう。

アイテムによっては耐荷重の記載がないものもあります。これは座るくらいなら良いのですがハードなトレー二ング向きの商品ではないので選ばないようにしてください。

(ハードなバランスボールプランクについては以下の記事も参考にしてみてください)

バランスボールプランクが最強!短期間で骨盤矯正・姿勢改善ができる!

安全性を確認

アンチバースト・ノンバーストと言われる機能がついているものがあります。これはバランスボール自体が二重構造になっていて万が一、穴が開いてしまってもゆっくりと空気が抜けていきます。この機能がついていないと爆発したり、割れた瞬間に床に体を打ち付けたりするなどの危険があります。

バランスボールは簡単に割れたり穴が開いたりするアイテムではありませんが、万が一に備えたものを選びましょう。特に負荷や反動をつけたハードなエクササイズを行う予定の方は必須の機能です。

また、家族と共有できるように身長的に考えてぴったりサイズではなく大き目のサイズを選ぶ、というのは安全面から見てもあまりおすすめできません。

(ハードなバランスボール腕立て伏せについては以下の記事も参考にしてみてください)

バランスボール腕立て伏せがメリット多数!正しいやり方〜負荷調整・回数・セット数まで解説!

付属品が付いているものがお得

バランスボールによっては付属品がついているものがあります。代表的なものとして、エクササイズDVD・トレーニングチューブ・固定リング・カバーなどがあります。初心者がエクササイズに使いたいという場合はDVDやその他のエクササイズアイテム付きのものもおすすめです。

でも特におすすめなのが、固定リングとカバーです。固定リングがあればバランスボールを椅子のようにして使うことが楽にできます。また、カラーリングのせいで意外と目につくバランスボールもおしゃれなカバーがついていればインテリアになじませることもできます。

(バランスボールを椅子代わりしたときの効果については以下の記事も参考にしてみてください)

バランスボールを椅子代わりに!痩せる、姿勢・肩こり・腰痛など効果たくさん!

45cmサイズのバランスボールおすすめ10選

東急スポーツオアシス

耐荷重300kg
素材塩化ビニール(PVC)
付属品バランスボール、ボール固定用リング、ハンドポンプ、栓抜き、栓(ボール用×2、リング用×2)、取扱説明書
カラーライトブルー、ベビーピンク
アンチバースト(ノンバ-スト)

RGGD&RGGL

耐荷重997kg
素材PVC
付属品フットポンプ1本 栓ピン3個 栓抜き1個 タオル1枚 日本語取扱説明書 ガイドブック
カラーホワイト、ピンク
アンチバースト(ノンバ-スト)

Sukudon

耐荷重800kg
素材PVC
付属品フットポンプ×1、プラグ×2、クリップ×1、日本語説明書
カラー
アンチバースト(ノンバ-スト)

Trideer

耐荷重500kg
素材PVC
付属品フットポンプ、プラグ×2、プラグ栓抜き×1、スケール
カラーブラック
アンチバースト(ノンバ-スト)

YUUWA

耐荷重250kg
素材PVC
付属品空気入れポンプ 日本語取扱説明書
カラーグレー、パープル、ピンク、ブルー
アンチバースト(ノンバ-スト)

LEEPWEI

耐荷重300kg
素材PVC
付属品ハンドポンプ、栓、フォーク
カラーグリーン、クレー、ピンク、ブルー
アンチバースト(ノンバ-スト)

THERABAND

耐荷重300kg
素材PVC(ポリ塩化ビニール)
付属品栓2個、栓抜き1個、空気入れアダプター1個、ボールメジャー1個、エクササイズマニュアル
カラーイエロー
アンチバースト(ノンバ-スト)

Arteesol yogaball

耐荷重500kg
素材ポリエステル
付属品シルバー、ブルー、ピンク、パープル
カラー
アンチバースト(ノンバ-スト)

PROMIC

耐荷重500kg
素材PVC
付属品フットポンプ1本 栓ピン2個 栓抜き1個
カラーピンク、ブルー、グリーン、パープル、イエロー、赤、シルバー、ブラック
アンチバースト(ノンバ-スト)

Yamazaki

耐荷重120kg
素材カバー:ポリエステル100%インナーボール: PVC
付属品ハンドポンプ×1・止め栓×2・栓抜き×1・ストロー×1
カラーベア、パンダ
アンチバースト(ノンバ-スト)×

(意外と大変なバランスボールの空気の入れ方については以下の記事も参考にしてみてください)

バランスボールの空気の入れ方!量や栓の抜き方、代用品で入れるコツも!

45cmサイズのバランスボールの売り上げランキングはこちら!

では、45cmサイズのバランスボールでは特にどのようなアイテムが人気なのでしょうか?楽天市場とAmazonの売上ランキングも確認してみましょう。おしゃれなアイテムやとても安いアイテムなど目白押しです。

45cmサイズのバランスボールの売り上げランキングはこちら!
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その他、バランスボールに関する記事もチェック!

バランスボールのサイズやおすすめ商品が分かったら、次はバランスボールの使い方などを確認していきます。こちらにリンク集を作りますので、気になる記事をチェックしてみてください。

腰痛も改善できるバランスボールのトレーニングとは!?

腰痛改善したい方はこちらの記事から正しいトレーニング方法を確認しましょう。

バランスボールで腰痛が改善!逆に悪化することも?効果的なトレーニング&やり方まで紹介!

短期集中でちょっとハードなトレーニング!

腹筋を割るエクササイズもバランスボールを使って行えば短期に達成できるかもしれません。こちらからやり方を確認しましょう。

バランスボールで腹筋を割る!初心者〜上級者向けメニュー&やり方を紹介!

何をしたら良いかわからない人はこちら!

バランスボールのトレーニングって想像もつかない!という方はこちらから基本的な使い方をチェックしてみてください。

バランスボールのトレーニング20選!効果抜群の使い方で体幹を急成長させよう!

45cmサイズのバランスボールを購入してみよう!

気に入った45cmサイズのバランスボールは見つかったでしょうか?家に一つあればちょっとした時間にもインナーマッスルやバランス感覚を鍛えることができます。ぜひ一つ購入して、気軽におうち時間を楽しんでいきましょう。

商品画像
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商品名

東急スポーツオアシス バランスボール45cm

RGGD&RGGL 45cm

Sukudon バランスボール 45

Trideer バランスボール 45

YUUWA バランスボール

LEEPWEI バランスボール

THERABAND SDSエクササイズボール プロシリーズ

Arteesol yogaball バランスボール

PROMIC バランスボール

山崎実業(Yamazaki) シーティングボール ニコ

値段
3,680
2,519
3,311
1,679
2,060
1,180
2,987
2,807
2,733
9,356
耐荷重
300kg
997kg
800kg
500kg
250kg
300kg
300kg
500kg
500kg
120kg
素材
塩化ビニール(PVC)
PVC
PVC
PVC
PVC
PVC
PVC(ポリ塩化ビニール)
ポリエステル
PVC
カバー:ポリエステル100%インナーボール: PVC
付属品
バランスボール、ボール固定用リング、ハンドポンプ、栓抜き、栓(ボール用×2、リング用×2)、取扱説明書
フットポンプ1本 栓ピン3個 栓抜き1個 タオル1枚 日本語取扱説明書 ガイドブック
フットポンプ×1、プラグ×2、クリップ×1、日本語説明書
フットポンプ、プラグ×2、プラグ栓抜き×1、スケール
空気入れポンプ 日本語取扱説明書
ハンドポンプ、栓、フォーク
栓2個、栓抜き1個、空気入れアダプター1個、ボールメジャー1個、エクササイズマニュアル
シルバー、ブルー、ピンク、パープル
フットポンプ1本 栓ピン2個 栓抜き1個
ハンドポンプ×1・止め栓×2・栓抜き×1・ストロー×1
カラー
ライトブルー、ベビーピンク
ホワイト、ピンク
ブラック
グレー、パープル、ピンク、ブルー
グリーン、クレー、ピンク、ブルー
イエロー
ピンク、ブルー、グリーン、パープル、イエロー、赤、シルバー、ブラック
ベア、パンダ
アンチバースト(ノンバ-スト)
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