目次
ランニング前後にストレッチは不要？必要性〜タイミング・時間・順番まで紹介！
出典：Slope[スロープ]
筋トレ・ストレッチは順番・種類の理解が必須！
筋トレとストレッチの順番と種類を間違えると、逆効果になってしまうことをご理解いただけたでしょうか。筋トレの種類ひとつひとつに目的があるのと同じように、ストレッチの種類にもひとつひとつ目的があります。筋トレ・ストレッチの順番・種類を正しく理解して、常に筋トレから最大の効果が得られるようにしましょう。
木村聡パーソナルトレーナー
まさにその通りです。筋トレにもストレッチにも必ず意図があります。それは100人いたら100通りです。なによりもご自身に合った または弱点を克服するようなウォーミングアップやクールダウンのストレッチを入れる事が重要です！
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