エアロバイクで脚やせ可能？太ももが太くなるNG例〜細くなった成功談まで紹介！

2020年10月29日

誰でも取り組みやすいことで人気のエアロバイクダイエット。エアロバイクで運動をすると脚やせするという噂は本当なのでしょうか。この記事ではエアロバイクダイエットの正しいスピードや、脚やせについての真相、成功者のビフォーアフターも紹介します。

【監修】パーソナルトレーナー　Riku

法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。
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スプリットスクワットのやり方！脚痩せ効果抜群！レッグランジとの違いも

出典：Slope[スロープ]

一台買うだけでずっと取り組める

一ヶ月前に買ったエアロバイクのおかげで5キロ痩せた。。エアロバイク、ばんざい！！ pic.twitter.com/RJByKhD8KY
— たこへー (@takohei777) September 23, 2014

一度家用に買ってしまえば、あとは電気代以外必要ありません。毎回ジムに行くお金と時間がもったいないと感じる人はエアロバイクを室内に買うことをおすすめします。一度買ってしまえば好きなタイミングで好きな分だけ、運動をすることができますよ。

（太もものシェイプアップ効果が狙える筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

ルーマニアンデッドリフトのやり方！腰を痛めず確実に下半身に効かせるコツを解説！

出典：Slope[スロープ]

エアロバイクで脚やせを狙うには正しい知識が必要

エアロバイクダイエットでの脚やせは、正しい漕ぎ方などいくつかのコツが必要であることがわかりました。間違った方法で脚を太くしてしまうのは非常にもったいないですよね。重要なポイントをしっかり理解して、是非エアロバイクダイエットに挑戦してみてくださいね。

（脚など下半身の引き締めにおすすめのスミスマシンスクワットのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）