目次
ひなちゃんねるのオートミールレシピが話題に！
『ひなちゃんねる』とは加藤ひなたが運営しているダイエットや美容情報をメインとした登録者数200万人を超えるYouTubeチャンネルです。そのひなちゃんねるの中でもオートミールレシピが、簡単に料理ができる、食べて痩せられる、美味しいとして話題となっています。
今回はひなちゃんねるで人気のオートミールレシピ10選を紹介しますが、まずはオートミールとはどのような食材なのか説明していきます。
（加藤ひなた流ダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）
加藤ひなた流ダイエットを特集！脚痩せ・お腹痩せが成功した口コミも多数紹介！
出典：Slope[スロープ]
オートミールとは？
オートミールとは、オーツ麦という穀物の一種で、オーツ麦を脱穀した後、調理用として加工したものです。カロリーが低いのに栄養価がとても高く、炭水化物、タンパク質、脂質、鉄分、ミネラルなどの栄養素が非常に多く含まれています。また、簡単に料理ができダイエット食や筋トレにも効果的として注目を集めている食品です。
(オートミール×筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
オートミール×筋トレの関係性！筋肉にいい理由〜激ウマ減量レシピまで紹介！
出典：Slope[スロープ]
ひなちゃんねるのオートミールレシピ10選
それでは、栄養満点でダイエット効果もあると話題のひなちゃんねる簡単オートミールレシピを紹介していきます。
痩せるオートミールグラノーラ
オートミールで作るグラノーラレシピを紹介します。フライパン1つで簡単に料理出来るので試してみてください。
▼材料
・オートミール 80g
・メープルシロップ 大さじ2
・ココナッツオイル 大さじ1
・ココナッツチップス、アーモンド 適量
・ヨーグルト 1カップ
▼レシピ
①フライパンにココナッツオイルを入れ、中火で熱する
②オートミールをフライパンに入れ、1分半から2分炒る
③お好みでアーモンドやココナッツチップスなどをで加える
④メープルシロップを入れ、混ぜ合わせる
⑤火を止めて、30分から1時間ほど冷ます
⑥ヨーグルトの上に適量ふりかけて完成
オートミールグラノーラは容器に入れて保管すると4・5日くらい日持ちします。また、ヨーグルト以外にもフルーツと合わせて食べるなど、自身で色々とアレンジしてみてください。
激うまオートミールクッキー
激うまで痩せると話題のオートミールクッキーのレシピです。プロテインと合わせることで良質なたんぱく質の摂取にもなります。ダイエット中の方やプロテインが苦手な人、筋トレ前後の栄養補給にもおすすめです。
▼材料
・オートミール 60g
・プロテイン 40g
・豆乳 60g
・オリーブオイル 20g
・ラカントS 大さじ1
・ココナッツチップス、アーモンド 適量
▼レシピ
①ボウルに材料を全て入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる
②オーブンレンジ用の角皿の上に、薄く伸ばし形を整える
③170～180℃に予熱したオーブンで8～10分焼く
美味しくて痩せると話題のオートミールクッキーですが、ついつい食べ過ぎてしまわないように注意しましょう。
（プロテインクッキーについては以下の記事も参考にしてみてください）
プロテインクッキーで食べて痩せる！アレンジレシピ集＆市販品のおすすめを紹介！
出典：Slope[スロープ]
