腕の筋肉の名前＆作用！画像付きで解説！部位別の筋トレメニューも！

（リストカールについて詳しく見たい方は、下記記事を参考にしてみてください。）

ラジアルフレクションは、手首を屈曲・伸展・外転したりする為の筋肉を鍛えていくことができます。この種目は、重い重量で低回数を行うよりも動作スピードを上げても高回数気味のほうが、よりスポーツ動作などに繋げやすくなります。

（ラジアルフレクションについて詳しく見たい方は、下記記事を参考にしてみてください。）

腕の筋肉の名前や作用〜各筋肉部位の筋トレメニューを解説してきました。筋トレ中級者〜上級者の方でも大きな括りで部位を分けて筋トレに励んでいる方が多いでしょう。しかし、筋肉は同じ部位でも細かく種類があり、作用に関しても異なることがあります。細かい知識を付けて筋トレを行うことで、筋力や運動能力向上に繋がるので、トレーニングの他に勉強もしっかり行いましょう。

（二の腕を鍛えることができるパイクプレスについては以下の記事も参考にしてみてください）