ボックスジャンプが効果ありすぎ！やり方〜台の代用＆自作トレーニングまで解説！

ボックスジャンプで鍛えられる筋肉部位や得られる効果、ボックスジャンプの正しいやり方〜台の代用＆自作方法まで詳しく解説してきました。これまで解説してきた通り、ボックスジャンプはスポーツで使う瞬発力などの運動能力の向上効果、下半身の引き締めや有酸素運動としてのダイエット効果などが期待できます。

様々な効果がありコスパ抜群の筋トレメニューなので、是非試してみてください。