【画像多数】BTSジンの筋肉が凄い！腹筋バキバキの理由〜筋トレ＆食事ついても！
日本でも特集が組まれるほど人気の韓国のアイドルBTS（防弾少年団）。最年長であるジンは、童顔な見た目とかっこいい筋肉のギャップが話題になっています。ジンの身長や体重、体脂肪率のプロフィールから、美しい肉体を維持するための筋トレ法や食事に関して紹介します。
目次
ダンベルベンチプレスの効果
筋トレ中、ジンさんの腕がプルプルしてるのん見て、テテの「マナーモード？」の例えが、私的に笑いの壺。#アメリカンハッスルライフep.1 pic.twitter.com/4kq4x3jAoU
— 와사 wasa (@bts_cooc) January 28, 2015
ダンベルベンチプレスは、バーベルと比べるとより大きく肩や腕を伸ばすことができます。また、バーベルだと利き手の方に負担がかかりやすいですが、ダンベルだとバランス良く負荷をかけることが可能です。
ダンベルベンチプレスの効果としては、厚い胸板と太りにくい体質を手に入れられ、かっこいいパフォーマンスを行うことができます。
（ベンチプレスについては以下の記事も参考にしてみてください）
スクワットの効果
逞しい…((；ω；))💘肩も腕も良いけどジンくんの首筋もものすごーーく好きだㅠㅠスクワットで力入れる時あのきゅっと閉じるお口になるのかわいいね #진 pic.twitter.com/kFoORb4WW1
— Mm (@ys_jin1204) September 28, 2018
ジンがスクワットと腕立てをしているときの画像です。激しいダンスを踊るBTSには、強い足腰が欠かせません。スクワットによってお尻の大臀筋や太ももの筋肉を鍛えられ、強い下半身を手に入れられます。
スクワットは正しい姿勢で行わないと関節を痛めたり、効果が出なかったりするので、しっかり確認してやりましょう。デスクワークで運動をあまり行わない方に、特にオススメのトレーニングです。
（スクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
BTS（防弾少年団）ジンは筋肉の為に食事・栄養管理も徹底？
過酷なダイエットをしていた
ジンはダイエットのため1日の食事を鶏の胸肉だけにするダイエットを行っていました。ダイエットを続けた期間は1週間です。ジンはご飯を食べるのが大好きですが「痩せてアイドルとして活躍したかった」気持ちが強く、ダイエットを続けました。
このダイエットを行ったのはデビュー前の話です。痩せることには成功したのですが、栄養不足になってしまい体調を崩してしまいます。現在は無理なダイエットはしておらず、体調を第一に生活しています。
（ダイエット効果も期待できるスミスマシンスクワットのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
ジンの料理の腕前
BTSの中で一番料理が上手いのがジンです。デビュー前から2014年まで料理日記をつけており、完成した料理の写真や使った材料などを細かく載せていました。メンバーにも料理を振る舞っており美味しいと好評でした。
作る料理はサムギョプサルやカルボナーラ、トッポギ、キムチナゲなどです。味付けはお母さんに「濃いと体に良くないよ」と言われたのをきっかけに、薄味にしています。塩分や糖分の摂りすぎは、血圧を高めてしまい動脈硬化や心筋梗塞につながるので注意しましょう。
【画像集】BTS（防弾少年団）ジンの筋肉を存分に楽しもう！
イケメンでスタイルも抜群なジンの美しい筋肉の画像を紹介します。魅力的な筋肉の画像を多く載せているので、存分に楽しんでください！