【女性編】腹筋ローラーのビフォーアフター画像集！短期間で効果が出て痩せた人多数！

ダイソーで購入した300円の腹筋ローラーを100日間続けたら、筋肉の線がくっきり見えるようになったという女性も。お金をかけてジムに通うよりも、プチプラアイテムを使ってトレーニングしただけでだいぶ変わったということです。ビフォーアフターを見ただけでも、腹筋ローラーがいかに効果的なのかがわかります。

膝コロを10回継続するだけの手軽さも、飽きずに続けられる理由ではないでしょうか。たった300円で、ビフォーアフター画像のような体型が手に入るのなら試してみたくなりますね。

（腹筋に効果のあるフロントブリッジのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの女性は、腹筋ローラーとバイシクルクランチを組み合わせて3ヶ月間ストイックにトレーニングを続けたとのことです。ビフォーアフター画像は、トレーニング開始から1ヶ月・2ヶ月・3ヶ月と経過を記録。1ヶ月経つごとに脂肪が燃焼して、下腹がどんどん割れていっているのがわかります。

ビフォーアフター画像の3ヶ月目には、胸の下から下腹部まで見事なシックスパックになっていますね。続けるごとにくびれも美しく生まれ変わりました。腹筋ローラーの効果は絶大ということがわかります。

（腹斜筋を鍛えるのに効果的な筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

腹筋ローラーを、20回5セットを毎日1ヶ月間続けたという女性も。食事の量は変えずにメニューを変えて実践したということです。プロテインもプラスして続けた結果、ビフォーアフター画像のような体型へと変化しました。ウエストが痩せて引き締まり、くびれがさらに引き立っています。

ビフォーアフター画像の女性によると、普通の腹筋だと下腹に筋肉が付きすぎてしまうこともあるということですが、腹筋ローラーはきれいにくびれが出るので、ダイエット器具としておすすめだということです。腹筋だとお腹痩せしないという方は、腹筋ローラーを試してみるといいかもしれません。

（美肌が期待できるリーンゲインズダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの女性は、7日目・20日目・30日目のビフォーアフターを載せて腹筋ローラーの効果を比較しています。なかなか落ちない脂肪に苦戦しながらも、着実に行った成果が出て満足している様子。7日目には脂肪が付いて目立っていた下腹も、30日目には気にならなくなるほどになりました。

トレーニング方法としては、膝コロを1日30回程度行っていたとのことです。慣れてきたら立ちコロも取り入れながら、トレーニング内容にも変化をつけています。ビフォーアフターを比較して痩せたのを実感できるのなら、腹筋ローラーを試してみる価値はありますね。

（腹筋の筋トレにおすすめのV字腹筋のやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

腹筋ローラーの効果に思った以上に満足している方もいました。腹筋ローラーを2週間続けてすぐにダイエット効果が表れたとのことです。ビフォーアフター画像を比較してみると、胸の下周りの脂肪が少しスッキリ。「すぐに効果を実感したい人に腹筋ローラーはおすすめ」だと大絶賛しています。

手軽に始められるだけでなく、短期間で痩せる効果を実感できるのも腹筋ローラーの魅力です。さらに、ビフォーアフター画像は、腹筋ローラー開始時と目標達成時の比較に役立つのでおすすめ。できる限り記録として残しておくようにしましょう。トレーニング途中で見てもモチベーションアップにつながりますよ。

（腹筋強化におすすめのドラゴンフラッグのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）