目次
55cmサイズのバランスボールを使うべき人の特徴
55cmサイズのバランスボールは女性や少し小柄な男性、小学校高学年~中学生の子供に適しています。この55cmサイズを使うべき人の特徴は「身長145cm〜160cm以下」です。身長に比べて大きい・小さいバランスボールはケガなどの原因にもなるのできちんと慎重に合わせたアイテムを使用しましょう。
(身長別のバランスボールのサイズ選び方については以下の記事も参考にしてみてください)
バランスボールはサイズの選び方が重要!身長に合う大きさ別おすすめ商品も!
出典: Slope[スロープ]
55cmサイズのバランスボールの選び方
安いものから高いものまで販売されているほとんどのメーカーで、55cmサイズは取り扱いがあるといっても過言ではないほどスタンダードなサイズです。言い換えると商品数がとても多く、購入するときに迷う方が多いということでもあります。そこで、重要になるのが、選び方。55cmサイズのバランスボールを選ぶときのチェックポイントは以下の3項目です。
①耐荷重
②安全性
③付属品
ではそれぞれどのようなことに注意すべきか、確認していきます。
使用する際の強度に合わせて耐荷重を確認
バランスボールは乗って使うもののため、どのくらいの耐荷重があるか確認しておく必要があります。椅子代わりに使うくらいならそこまで気にしなくて良いのですが、負荷をかけたり反動をつけて跳ねるようなエクササイズを使用と考えている方は耐荷重を気にしてください。耐荷重数値ができるだけ高いものを選択すると良いでしょう。
バランスボールのメーカーによっては耐荷重を記載していない場合があります。これは、椅子代わりに座る目的なら選んでもOKです。しかし、エクササイズに使うなどハードなトレーニングを行う予定があるなら選択肢から外した方がベターでしょう。
(バランスボールプランクについては以下の記事も参考にしてみてください)
バランスボールプランクが最強!短期間で骨盤矯正・姿勢改善ができる!
出典: Slope[スロープ]
安全性の高い機能の有無を確認
安全性の指針の一つとしてアンチバースト仕様・ノンバースト仕様があります。バランスボールは空気で膨らませた巨大なゴム風船のような構造ですから、一か所穴が開くと一気に破裂する可能性があります。その場合、体を床に打ち付けてケガをするなどが想定されるでしょう。
しかし、アンチバースト・ノンバーストになっていれば、万が一穴が開いても空気が徐々に抜けていくので破裂はしません。内部が二重構造になっていたり、ゴムの構造自体を考慮したりしているためです。バランスボールは乗って使うものであるため簡単には割れたり穴が開いたりしませんが、万が一の場合を考えてこちらの機能がついているものを選びましょう。
また、安全面という点で見ると身長にあったぴったりサイズのアイテムを選ぶことが重要になります。家族と共有できるように身長と比較して大きめサイズを選ぶ方や安いからと小さいサイズを選ぶ方もいますが、身長にあったサイズでないと体を傷めるなどの弊害が出やすくなります。
(バランスボール腕立て伏せについては以下の記事も参考にしてみてください)
バランスボール腕立て伏せがメリット多数!正しいやり方〜負荷調整・回数・セット数まで解説!
出典: Slope[スロープ]
便利な付属品付きの商品を選ぶ
バランスボールには付属品付きのものがあります。基本的には栓や栓抜きですが、空気入れが付属して入ればすぐに使用できるので便利です。また、エクササイズDVD付きやトレーニングチューブ付きなどかなり充実した付属品がついているものまであります。
初心者の場合、おすすめしたいのが固定リング付きやカバー付きのアイテムです。固定リングがあれば椅子代わりに長時間使っても疲れにくくなりますし、カバーがあれば素材の性質上、ホコリや髪の毛などの汚れが付きやすいバランスボールをきれいに保管することができます。またリネンカバーなど、おしゃれでインテリアになじむものも販売されています。
(バランスボールを椅子代わりにしたときの効果については以下の記事も参考にしてみてください)
バランスボールを椅子代わりに!痩せる、姿勢・肩こり・腰痛など効果たくさん!
出典: Slope[スロープ]
55cmサイズのバランスボールおすすめ10選
GronG
グロング バランスボール 55cm 耐荷重200kg アンチバースト仕様
1,580円(税込)
価格が安いのにアンチバーストや耐荷重の数値が高いアイテムです。椅子代わりに座る初心者向けのトレーニングから少しハードなエクササイズをしたい中級者におすすめ。乗って遊ぶだけの用途で求めたいという方も手を出しやすい価格です。おしゃれなカラー展開で、パステルカラーは女性、黒や青はシックで男性から人気があります。nnこちらはフットポンプが付属しているので、楽に空気を入れることができるというのも嬉しいポイントです。耐荷重についても国内検査機関で安全率を倍にして試験を行っているので安心して使うことができるでしょう。
耐荷重 | 200kg |
---|---|
素材 | PVC |
付属品 | 栓、予備栓、栓抜き、計測テープ、空気入れ |
カラー | シルバー、ネイビー、パステルブルー、ブラック、ミルキーピンク |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
Active Winner
Active Winner バランスボール 65/55cm アンチバースト
3,092円(税込)
こちらは安全面をしっかり考慮した仕様になっています。表面に入る幅の狭い横線は滑り止めのためで、全身で乗ってもしっかりと身体を保持することができるでしょう。また素材は厚みがあるタイプを使用しています。もちろん人体に無害な素材を使っているので、ペットや小さい子供がいる家庭でも安心です。nnこちらの価格は安いとは言えませんが、その分しっかりとアンチバースト機能について検証されているアイテムです。機会を使い、破裂防止テストをしているので体重が気になる方でも安心して使用することができるでしょう。またメーカー保証が1年ついているのもポイントです。おしゃれなパールカラーも魅力の一つでしょう。n
耐荷重 | 150 kg |
---|---|
素材 | PVC |
付属品 | 空気入れ、取扱説明書、栓、栓抜き |
カラー | ゴールド、シルバー |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
amugis
こちらは比較的安いアイテムですが、硬めで肉厚な素材を使用しています。空気が入りにくく感じるかもしれませんが、時間をかけて少しずつ空気を入れることで基準のサイズまで膨らみます。また、肉厚な素材なだけあり、へたりにくいというのも特徴です。もちろんアンチバースト機能がついているのでぱんぱんに膨らませても破裂しません。nnこちらは他のメーカーにはない独特のカラーリングが特徴です。光沢感のあるおしゃれなカラーはインテリアの雰囲気を壊さず、リビングなどに置きっぱなしにしても無機質な印象を与えません。耐荷重数値も高く、本格的なトレーニングをしたい方や長く使いたいという方にもおすすめのアイテムです。
耐荷重 | 500kg |
---|---|
素材 | PVC |
付属品 | フットポンプ、栓×2、栓抜き、説明書 |
カラー | モカ、さくら、ボルドー、チャコール、キウイ |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
東急スポーツオアシス
東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった バランスボール 55cm
3,790円(税込)
スポーツクラブとしておなじみの東急スポーツoasisが公式アイテムとしてリリースしているのがこちらです。本格的なエクササイズだけでなく、座るだけ、遊ぶだけでも安心安全なアイテムを探している方にぜひおすすめ。30日間の返品保証や1年間の商品保証もついています。nnまた、カラーが豊富なのも大きな特徴です。スタンダードなブルーやホワイトだけでなくベビーピンクなどのおしゃれなペールカラーもそろうのが嬉しいでしょう。またリングが付属しているのでオフィスチェアとしても秀逸。お年を召した方や長時間の使用を考えている人にはとてもおすすめのアイテムです。
耐荷重 | 300kg |
---|---|
素材 | 塩化ビニール(PVC) |
付属品 | ボール固定用リング、ハンドポンプ(ダブルアクションではない)、栓抜き、栓(ボール用×2、リング用×2)、取扱説明書 |
カラー | アイスブルー、パールホワイト、ピンク、ブラウン、ボルドー、モスグリーン、ライトブルー、ベビーピンク |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
PROIRON
PROIRON バランスボール ばらんすぼーる 55cm
2,908円(税込)
こちらは高品質な素材で作られているバランスボールです。素材の厚みが2mmもあるので、少しハードなエクササイズや本格的な筋トレをしても問題ありません。また、本体が1kgとかなり重量があるので転がりにくく、バランスをとるのが大変なエクササイズでも安心。もちろん妊婦さんや小さな子供が遊びで使っても良いでしょう。nnこちらは2年間の保証がついているアイテムでもあります。ほとんどのメーカーでは1年保証かそれ以下なのですが、こちらはそれだけ自信を持ってリリースされたアイテムだということでしょう。2トンの車を乗せて圧力をかけるなどアンチバースト試験も行われています。
耐荷重 | 300kg |
---|---|
素材 | PVC |
付属品 | ハンドポンプ |
カラー | パープル、ブルー、レッド |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
Trideer
Trideer バランスボール(リング付)55
3,680円(税込)
リング付きで本格的なアイテムを探している方にはこちらがおすすめです。価格があまり安いわけではありませんが、付属品が充実しています。また、製品にはPVCを使用しているので人体に害がありません。さらにアンチバースト機能も充実していて耐荷重数値は500kgです。これはかなりハードなトレーニングを行っても大丈夫な値です。nnもちろん座るだけエクササイズに使用しても良いでしょう。リングがついているので長時間座っても体に負担がかかりにくくなっています。リモートワーク用チェアとしてだけでなく、オフィスチェアとして活用するのもおすすめです。
耐荷重 | 500㎏ |
---|---|
素材 | PVC |
付属品 | リング、ポンプ |
カラー | ブラック、ブルー |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
HOUSMART
価格から考えると意外なほどに付属品が充実しているのがこちらのアイテムです。カラーは種類がないのであまり選べませんが、気にしないという方にはこちらが特におすすめです。すぐに使えるハンドポンプをはじめ、収納袋までついているので、保管するときにも困りません。また1年間の品質保証もついていて安心です。nnバランスボール自体にはアンチバースト機能としてハニカム構造を採用し、本体の重要も1キロあるので転がりにくく、バランスがとりづらいエクササイズでも安心です。また2.5mmの厚さがあるのでバーストする心配もないでしょう。
耐荷重 | 1000kg |
---|---|
素材 | PVCエコ素材 |
付属品 | ハンドポンプ*1本 止め栓*2個 栓抜き*1個 清潔なタオル*1 取扱説明書(保証書付)*1 紙メジャー*1 収納袋*1 |
カラー | オレンジ、グレー |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
ALINCO
フィットネス用品ブランドとして有名なアルインコからもバランスボールを紹介します。こちらはノンバースト仕様となっているので本格的なトレーニングをしたい方に特におすすめ。体力強化やお年を召した方のリハビリにも最適なアイテム。ヨドバシなら店頭受取も可能です。nnエアーポンプが付属しているのですぐに使用できるのも嬉しいポイントです。また、ほかの付属品としてエクササイズのマニュアルがついているので、届いたその日から運動を始めることができます。カラー展開は少ないのであまり選択肢がありませんが、きちんとしたアイテムを求める初心者や初めて買うという方に特におすすめです。
耐荷重 | 300kg |
---|---|
素材 | PP, PVC |
付属品 | エアーポンプ、専用キャップ、マニュアル |
カラー | オレンジ、ピンク |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
PROMIC
おしゃれなカラーでありつつ本格的アイテムを探しているという方にはこちらがおすすめです。耐荷重500kgとかなりの本格派でありながら、カラー展開が多くインテリアに合わせて好きなカラーを選べるというのが嬉しいポイントです。少しパールがかったカラーリングもおしゃれでしょう。nn細かく入ったラインは滑り止めです。しっかりと滑り止めをしてくれるのでフローリングでのエクササイズや少しハードなエクササイズでも安心して取り組むことができるでしょう。もちろん、汗をかいて滑ってしまうという心配もありません。付属しているポンプはフットポンプなので比較的スムーズに空気も入れられます。
耐荷重 | 500kg |
---|---|
素材 | PVC |
付属品 | フットポンプ、栓×2、栓抜き |
カラー | ピンク、ブルー、グリーン、パープル、イエロー、赤、シルバー、ブラック |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
ニトリ
ニトリのバランスボールはSNSを中心に話題になっています。紹介してきた中でも特に安いアイテムですが、子供が遊びに使う、座るだけエクササイズをするという用途で使いたいという方には特におすすめです。耐荷重があまり高くないので本格的なエクササイズをしたい方やリング付きのものを求めている方には物足りないかもしれません。nnこちらはここまで安いのにハンドポンプも付属しています。開封したらすぐに膨らませることができるので、エクササイズへのモチベーションが減ってしまう心配も少ないでしょう。人気商品なので、売り切れになる可能性があります。
耐荷重 | 90kg |
---|---|
素材 | 塩化ビニル樹脂 |
付属品 | 空気入れ |
カラー | 塩化ビニル |
アンチバースト(ノンバ-スト) | 〇 |
(オフィスでバランスボールを椅子に使ったときのメリット・デメリットについては以下の記事も参考にしてみてください)
オフィスでバランスボールを椅子代わりに!9つのメリット・デメリット〜エクササイズまで解説!
出典: Slope[スロープ]
55cmサイズのバランスボールの売り上げランキングはこちら!
55cmのバランスボールのおすすめを厳選して紹介してきました。しかしまだまだ他にもおすすめのアイテムはたくさんあります。こちらに楽天市場とAmazonのリンクを紹介しますので、おしゃれなアイテムや機能性ばっちりなアイテムなどを探してみてください。
55cmサイズのバランスボールの売り上げランキングはこちら!
出典:Amazon
その他、バランスボールに関する記事もチェック!
バランスボールは座るだけでも効果が期待できますが、エクササイズを行えばさらに効果が実感できるでしょう。そんなエクササイズのやり方リンク集を作りますので、気になる記事をチェックしてみてください。
ダイエット目的エクササイズのやり方
バランスボールを使えば効果的にダイエットも可能です。カロリー消費の高いダイエットメニューを試してみましょう。
バランスボール×有酸素運動で激痩せ!カロリー消費の高いダイエットメニューを紹介!
出典: Slope[スロープ]
骨盤矯正エクササイズのやり方
骨盤矯正ができると下半身痩せにも効果が期待できます。短期間で効果が出るのでぜひ行ってみましょう。
バランスボールで骨盤矯正が可能!短期間で歪みを改善できるエクササイズを紹介!
出典: Slope[スロープ]
筋肉をつけるハードなエクササイズのやり方
筋肉を鍛えるようなハードなトレーニングもバランスボールを使えばできてしまいます。上級者向けのエクササイズもチェックしてみましょう。
バランスボールスクワットの効果&やり方!メリット〜片足・壁などのバリエーションも!
出典: Slope[スロープ]
背筋を鍛えるエクササイズのやり方
背筋を鍛えると背中痩せだけでなく、肩こりや首こりなども改善していきます。ぜひやり方を確認してください。
バランスボールで背筋を鍛える!背中痩せ効果抜群のトレーニングを紹介!
出典: Slope[スロープ]
全身が伸びるストレッチのやり方
バランスボールはストレッチがやりやすくなるアイテムでもあります。座るだけエクササイズに飽きたらこちらも試しましょう。
バランスボールのストレッチが効果抜群!背中・股関節・肩・腰など部位別にメニューを紹介!
出典: Slope[スロープ]
55cmサイズのバランスボールを購入してみよう!
55cmサイズのバランスボールは標準的な身長の女性にぴったりのサイズということで、種類がたくさんあります。こちらの記事を参考にぜひ、ぴったりのアイテムを見つけてください。価格も高価すぎないので、まずは一つ購入してみるのをおすすめします。バランスボールが一つあれば、スキマ時間でインナーマッスルやバランス感覚を鍛えられ健康的になれますよ!