古川優香がダイエットで痩せた！漢方・食生活・運動・整体〜体重のビフォーアフターも！

WEGO心斎橋店にてスタッフとして勤務中にスカウトされ、青文字系雑誌やWEB読者モデルとして活躍した古川優香。高校卒業後には、大阪から上京しモデルマネジメント事務所に所属し本格的に芸能活動を開始します。2017年には、Yapp!(やっぴ)、ほりえりくと「さんこいち」を結成し人気YouTuberに成長しますが2021年1月に「さんこいち」は解散します。

その後も個人チャンネルでYouTuber活動を継続、コスメやカラコンブランドのプロデュースや、モデル、スタイルブック出版など積極的に活動し、Twitter・インスタ・TikTokを合わせたフォロワー合計が約300万人のカリスマYouTuberへと成長します。

そんな古川優香ですが、スタイルブックの発売をきっかけにダイエットを開始。約8㎏のダイエットに成功したことで話題にもなりました。ファンの方は古川優香のダイエットについてどのように感じているのでしょうかSNSでのコメントをいくつか紹介しましょう。

コチラの方は昔の古川優香の画像をつけコメントしています。この画像を見る限りビフォーアフターではかなりの差があることがわかります。この方の言うようにかなり努力して痩せたことがわかりますね。

年齢やメイクで顔の表情は変わりますが、こちらの画像を見る限り顔が痩せかなり表情も大人っぽくなったことがわかります。

ダイエットをしている女性にとってはモチベーションは必須。身近に痩せた人がいたりダイエットを頑張っている人がいるだけでも頑張れます。このようなコメントが多数見られましたので古川優香はそんな女性にとって頑張れる存在であることがわかります。

（脚やせマッサージについては以下の記事も参考にしてみてください）

ここからは、古川優香のダイエット方法についてYouTube動画を元に検証していきましょう。古川優香はどのようにして約8㎏のダイエットに成功したのか参考にしてみてください。

古川優香がダイエットをしたと公表したのは2018年の冬頃です。スタイルブックの発売が決定したことがきっかけとなったと話しています。スタイルブック発売前は53㎏でこの時が人生最大に太っていたと話しています。さすがにこの体重で撮影するのはヤバいと思いダイエット開始を決意しました。

結果的には1か月で44.8か44.9㎏ほどの減量に成功しましたが、撮影が終わると暴飲暴食を繰り返してしまい47.2㎏までリバウンドしてしまいます。この動画を配信したころは45㎏だということっですがまだダイエットを始めると宣言しました。

ダイエットに成功した古川優香ですが、そのダイエット方法はどんなものなのか気になるところです。ここからは動画やインタビューで語っていた古川優香流ダイエット方法を紹介します。

ダイエットと言えば、食事制限の他にもウォーキングや筋トレ、ランニングなどの運動と平行して行う方が多いようですが、古川優香は運動が苦手なため一切運動は取り入れていないようです。そのことも古川優香のダイエット方法を実践する人が多い理由でもあるようです。

古川優香のダイエット方法は食事制限が主流です。制限といってもしっかりと食べて痩せるという方法。ファスティングによって1週間に数㎏落としたことがあるようですが、その後リバウンドすることを経験したため過度な食事制限はしていません。食べていたものは、米・肉・野菜・フルーツ・魚・漬物・汁物を基本とした食生活を送っていました。

温かいものを好んで食べることを意識していたようで、動画でもキムチチゲなどスープ系のものを食べたり作っていることが多いのがわかります。

しっかり食べて痩せるを実践していたため、食事制限はしていませんでしたが意識的に食べなかったのはお菓子と小麦粉・お酒だそうです。お肉は食べるけれどタンなどは食べずハラミやミノなどにしていたようです。

過度な食事制限をせずにきちんと3食食べることを心掛けていた古川優香。ではどんなものをどんな風に食べていたのかを見ていきましょう。

もともと、古川優香は朝ごはんはあまり食べれないので、野菜や果物を中心に食べていたようです。炭水化物は全て抜いてしまうことはせず、古川優香の場合は昼のみ食べていました。比較的昼食をしっかり摂取する方法で夜ごはんは、炭水化物は摂取せず肉・魚・野菜を食べていたそうです。

食べる前には、漢方を飲んでいますがこれはお腹が減りにくくする効果があるようです。魚は人間の体温よりも冷たい場所で生息しているので油はすぐに燃えるため好んで摂取していたと語っています。温かいものや漬物などから先に食べることを意識。

お菓子など間食はせず、小腹がすいたら漬物を食べていたようです。お酒は飲まず、付き合いなどで飲んでしまった場合は18時間は断食しスープなど汁物にしていたそう。しっかり食べているのであまりお腹も減らず本当に辛いと感じたことはなかったと話していました。不規則な生活をしている人は特に食事制限するだけでダイエット効果はすぐに感じられると話していました。

（糖質制限ダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）

ここからは、古川優香の体重の推移を見ていきましょう。動画やインタビューなどによると2017年5月に50.6㎏ということが分かりましたのでこの時期からの推移になります。2018年夏には自身でピークだったという53㎏でした。

153㎝の古川優香の適正体重は51.5㎏ですからそれほど太っているわけではありませんが、美容体重が46.8㎏、モデル体重は42.1㎏ですので職業柄少し太っていたようです。2018年冬ごろにスタイルブック発売のためダイエットを決意します。企画で少しセクシーな写真も撮ることが決まり本気で取り組み8㎏ほどの減量に成功しました。

その後反動で暴飲暴食してしまいリバウンドなども繰り返しましたが40㎏前半をキープしているようです。2019年の7月に投稿されたツイートでは、ビフォーアフター画像を出しています。この画像を見てもわかるようにかなり痩せて見た目も変化したことがわかりますね。

古川優香は体重管理のために「Simple Diet」というダイエットアプリも使用していたと語っています。とてもシンプルなアプリで、体重と体脂肪率を図ったら記録するだけでいいというもの。運動などをしないダイエットの場合はこのようなシンプルなアプリでの体重管理がおすすめです。

現在ではさまざまなダイエットアプリがありますのでご自身にあうものを見つけてみてください。

古川優香は、食生活の見直しの他にも整体やHAABの漢方・マッサージなどもダイエットに取り入れていました。何をしても痩せないとお悩みの方は、古川優香が実際に使用していた漢方などを紹介しますのでぜひ参考にしてみてください。

古川優香は、食事の前に漢方を飲んでいました。この漢方は食欲を抑えてくれる効果があると動画内では語っていました。漢方を処方していたクリニックは「HAABビューティー南青山クリニック」で美容医療施術を中心に行っているクリニックですが口コミを見ますと漢方も定評があります。

HAABで販売されている漢方は『Hellas』シリーズのみですので古川優香もこちらを飲んでいたと考えています。一番リーズナブルな値段で、16,500円（10日分）・33,000円（1か月分）・55,000円（2ヶ月分）でした。一般的な通販サイトでは販売はされていませんのでクリニックに来院して購入するシステムです。

ただし、遠方の方には漢方代行できる可能性がありますのでHAABビューティークリニックに問い合わせしてみてください。

コチラの方はHAABの漢方で2週間1.5㎏の減量に成功しています。やはり腹持ちがいいようで不要な間食がなくなったそうです。

こちらの方もHAABの漢方を飲み1日目から効果を感じられるようでした。やはり食欲を抑えられる効果が期待できそうですね。

古川優香は姿勢が悪く猫背のため整体にも通っているようです。以前姿勢を整えるだけでウエストが7㎝変わったとうことでそれ以来月一で整体に通っていると話していました。

（古川優香が通っている整体はコチラ）

古川優香はむくみや肩こりにも悩まされており、定期的にエステやマッサージにも通っているそうです。むくみは体重増加などにも影響がありますので、むくみなどが気になるかたはぜひチェックしてみてください。

（古川優香の通っているエステ・マッサージはコチラ）

（ダイエット効果があるマッサージガンについては以下の記事も参考にしてみてください）

古川優香のYouTube動画は、美容・コスメ・ファッション・ダイエットとさまざまなジャンルを配信していますが、中でもダイエットや食事動画は人気です。ここからは、食事関連の人気動画を紹介していきますのでまだ見たことがない方はチェックしてみてください。

こちらの動画は、1週間の食事動画を撮影したものです。普段どんなものを食べているのかなどが見れるということで人気です。便秘中ということで発酵食品を中心に食べていますがダイエット食ではありません。

古川優香は、生理前に爆食することが定番になっており、こちらの動画も朝起きてすぐにサグワと一緒にピザを食べています。サグワとの空気間もよくコメントでも憧れの声が多く聞かれた動画です。

こちらの動画は、真夜中にキルフェボンのタルトを親友のぺえとザクワと食べるだけの動画です。信頼している二人と撮影しているということで素の古川優香が見れるとの声が多かったです。

体重計久々に乗ったら5kg増えてたので楽してダイエットをしようと決意した古川優香。YouTuberの中でも話題になっている、栄養士が作った低糖質で塩分控えめの冷凍宅食のPR動画になります。さまざまなメニューを紹介し味のレビューなども行っているので参考にしてみてください。

（糖質制限なしダイエットについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらはDNA診断をしてもらった時の動画です。これによって体質がわかりダイエット方法などの参考になるというもの。古川優香は「全身ぷよぷよor固太りタイプとの結果でダイエットのアドバイスなどを紹介しています。DNA診断が気になっていた人にもおすすめです。

ダイエットに成功した古川優香ですが、身長153㎝ととても小柄です。身長をカバーする古川優香の着こなしは、とても参考になります。ここからは、古川優香のファッションについて画像とともに解説していきます。

低身長の人は、子供っぽく見えてしまうという悩みを抱えている人が多いようです。古川優香は意識的にネックラインを露出させ大人っぽい雰囲気を出す着こなしをよくしています。この時、露出させすぎないのもポイント。こちらもデニムベストを着ることで露出を控えショートパンツと合わせ脚長効果も実現させています。

小柄な女性は、重心を上げることで見た目がぐんと変わります。例えば、ゆったりとした重めのデニムを履いていても、ショート丈のカーデガンと合わせることで目線が上に。さらに古川優香はハイウエストのデニムをチョイスしているのでさらに脚長効果も実現させています。

小柄な人はどうしてもロングワンピースを避けがちですが、古川優香は積極的にロングワンピースを着用しています。小柄に見えないように気を付けることはAラインのワンピースを選ぶこと。裾に広がっていくシルエットはスタイルアップ効果がえられます。またハイウエストのデザインをチョイスするとさらに脚長効果が期待できます。

古川優香は、ビビットな配色や柄物も好んで着用しているようです。ワントーンコーデに比べコーデにメリハリが生まれるので全身を大きく見せる効果があるようです。季節によってカラーを楽しみながらコーデを組んでみましょう。

ジャケットにロングブーツを合わせたシンプルなモノトーンコーデです。ロングブーツは脚長効果が期待できるので低身長の人にもおすすめ。ヒールが高めのものや厚底のものをチョイスすることでさらにスタイルアップが期待できます。ふくらはぎの太さをカバーしたい人にもおすすめです。

（古川優香のおしゃれテクニックについては以下の記事も参考にしてみてください）

スロープ内には他にも古川優香を特集した記事があります。まだまだ古川優香を知りたい人はぜひチェックしてみてください。

YouTuber・ブランドプロデュースなど多方面で活躍する古川優香の年収はどれくらいなのか詳しく紹介しています。

古川優香の動画にもたびたび登場する彼氏サグワについて紹介しています。別れた理由や同棲まで二人について気になる人は要チェックです。

無理な食事制限も運動もせず、食生活を見直すことでダイエットに成功した古川優香。誰でも簡単にできるダイエット方法はとても反響がありました。今後も古川優香のダイエット動画などにも注目しつつ活躍を期待しましょう！