大胸筋が大きくならない5つの原因。急激にデカくなる対策〜メニューまで紹介！

2020年08月31日

【パーソナルトレーナー監修】大胸筋が大きくならない…。と悩んでいる方も少なくないでしょう。しかし、大胸筋が大きくならないのには必ず原因があります。そこで今回は、大胸筋が大きくならない原因＆対策を詳しく解説していきます。さらに、大胸筋を鍛える筋トレメニューも多数紹介するので参考にしてみてください。

【監修】パーソナルトレーナー　三浦真己

NSPA認定パーソナルトレーナー・介護福祉士。2011年からトレーナー活動を開始し、2013年に奈良市でパーソナルジムを開業。2020年8月、リニューアルオープン、M'sフィットネスクラブ代表。地域密着型・健康志向のストレッチ、個別指導を強みとする。
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【自宅版】大胸筋の自重トレーニング11選！初心者でも分かる鍛え方のコツを解説

出典：Slope[スロープ]

大胸筋が大きくならない場合は原因がある！

これまで大胸筋が大きくならない原因〜対策について詳しく解説してきました。筋トレをとにかく継続すれば筋肉が大きくなるのには間違いありません。しかし、筋肉の構造やそれに伴った筋トレメニュー、栄養管理までこだわれば成長スピードを倍以上にあげることが可能です。

したがって、大胸筋が大きくならないと現状に不満を抱いている場合は、この記事と自分の筋トレを見直して対策をしてみましょう。

（大胸筋を鍛えることができるワイドプッシュアップについては以下の記事も参考にしてみてください）