ラットプルダウンの平均重量は？男女の初心者〜上級者の目的別に適切な重さを解説！

ラットプルダウンの平均重量〜目的別の重量負荷設定や、正しいフォームについて詳しく解説してきました。ラットプルダウンだけではありませんが筋トレを闇雲に量だけこなすのは効率が良くありません。しっかりトレーニングの成果を出すには重量・回数・セット数・頻度や、正しいフォームを知っている必要があります。

ラットプルダウンで背中の筋肉を鍛えたいという方は、この記事やそのほか紹介した記事を何度も読み直しましょう。

（背中を効果的に鍛えることのできるワイドグリップチンニングについては以下の記事も参考にしてみてください）