厚さ『10mm』のヨガマット おすすめ11選！メリット〜選び方まで解説！

筋トレやストレッチ、ヨガなどで人気のヨガマットですが、ヨガマットといってもさまざまな種類があって迷ってしまうかもしれません。この記事では、厚さ10mmのヨガマットを購入するメリットを紹介します。厚さ10mmのヨガマットでは主に4つ効果が期待できるでしょう。

①体を痛めない
②怪我防止になる
③床が傷つかない
④防音効果

では①体を痛めない、から確認していきましょう。

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腕立てや腹筋、背筋など床で行う筋トレの場合、体の一部が床に接します。そのため、直接床で筋トレする場合、固いフローリングなどで背中や尾てい骨など痛めてしまうことがあるでしょう。その点、ヨガマットを敷いて筋トレをすれば、クッションになってくれるため背中や尾てい骨を痛めることはありません。

特にクッション性の高い厚さ10mmのヨガマットは動きの多い、筋トレやピラティスにおすすめです。その反面、片足立ちや立位などのバランスをが必要なポーズをとりにくいため、用途に合わせて選ぶようにしましょう。

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ヨガマットは滑りにくく、筋トレやストレッチ、ヨガの際の怪我防止になります。特にフローリングに床は汗によって滑りやすくなることもあるため、ヨガマットを敷くことで怪我を予防し、効率よく筋トレやストレッチ、ヨガをすることができるでしょう。

また、滑りにくくなりことで、体に力が入りやすくなるため鍛えたい筋肉に力が入りやすくなる効果も期待できます。その結果、筋トレやストレッチの効果を高めることもできるでしょう。

ダンベルなど筋トレ器具をうっかり落としてしまう人やついついトレーニング終わりに強くダンベルを置いてしまう人もいるのではないでしょうか？その際、ヨガマットを敷いていれば床を傷つけてしまう心配はありません。床を傷つけてしまわないためにもヨガマットを敷いておくのがおすすめです。

10mmの厚みがあるヨガマットはクッション性が高く、足音やトレーニング器具の音を吸収してくれるため防音効果があります。マンションやアパートなどで筋トレやストレッチ、ヨガなどする際、防音をしっかりしてくれるのはありがたいですよね。下の階の人に迷惑をかけないためにもクッション性の高い防音効果のあるヨガマットがおすすめです。

ヨガマットの選び方をサイズや厚さ、重さなどで見ていきましょう。自分の目的や環境にあったヨガマットを選ぶことで筋トレやストレッチの効果をより高めることができます。購入する際の参考にしてください。

ヨガマットの幅は一般的に、約60cm〜67cmです。横幅にほとんど差はないためたいして気にする必要はないでしょう。しかし、ヨガマットをケース入れて持ち運ぶ場合はヨガマットケースに入るかどうかチェックするのを忘れないようにして下さい。幅が広すぎると入らない場合があります。

次に、長さですが一般的に160〜163cm、170〜174cm、180〜184cmの3種類の長さに分類されます。目安としては自分の身長プラス10cmと言われているため、自分の身長より10cm長いものを選ぶのがおすすめです。

ヨガマットの厚さは、1ｍｍ、3〜5ｍｍ、6〜9ｍｍ、10ｍｍ〜の4種類です。ヨガマットの厚さは使う目的や用途によって異なりますが、厚いほど初心者向け、薄いほど上級者向けと言われています。本記事では10ｍｍのヨガマットについて紹介していきますが、ここで一度、それぞれの厚さのヨガマットはどんな人に向いているのが見ていきましょう。

1mmのヨガマットはヨガ上級者が利用することが多く、あまり一般的ではありません。しかし、グリップ性が強くクッション性が少ないため足元がぐらつきにくいメリットがあります。そのため、不安定なポーズも取りやすいでしょう。また、かなり薄いヨガマットなので持ち運び用に適しており、頻繁に持ち運ぶ人にはおすすめです。

標準的な厚さで価格も手頃なのが、3～5mmのヨガマットです。クッション性もあり持ち運びもしやすいため、自宅やスタジオ、ジムなど好きな場所で筋トレやストレッチ、ヨガをしたい人におすすめでしょう。初心者に一番向いている厚さと言えます。

初心者やある程度慣れてきた人は6～9mmのヨガマットがおすすめです。クッション性が高く、グリップ力があるため、安定した動きを取ることができます。しかし、6～9mmの厚みになってくると重さも出てくるため持ち運びには向かないでしょう。

10mm～は動きの多い筋トレやピラティスなどに向いているヨガマットです。かなりクッション性が高く、床と接触することによる痛みを軽減してくれるメリットがあります。しかし、薄いヨガマットに比べ、片足で立った時の安定性に欠けるのがデメリットでしょう。また、厚い分重みがあるため、持ち運びには向きません。

ヨガマットを持ち運ぶことを考えているのであれば、重さで選ぶのもおすすめです。ヨガマットはサイズや素材によって重さにばらつきはありますが、厚くなればなるほど、サイズが大きくなればなるほど重くなります。そのため、持ち運ぶのかどうかも頭に入れてヨガマットを選びましょう。

ヨガマットな化学素材で作られたものと天然素材で作られたものがあります。ヨガマット独特のにおいが気になるという人もいると思いますが、そのほとんどはこの素材が原因です。においの原因や対処法についても紹介しますので参考にしてみて下さい。

苦手と感じる人がいる独特なにおいがするヨガマットは化学素材で作られたものです。使用しているうちにだんだん臭いは弱くなっていくのですが、嫌悪感を覚える人もいるでしょう。その場合は、水拭きをして乾かすことでにおいを和らげることができます。また、香り付きのヨガマット用クリーナーを使うのもおすすめです。

天然素材のヨガマットは、コルク、畳、麻などを使用して作られています。こちらはおしゃれで癒し効果のある爽やかなにおいがするため、人気が高いです。天然素材のヨガマットが苦手という人は天然素材のヨガマットを購入してみるといいでしょう。

その他、おすすめのヨガマットは下記の記事を参考にしてみてください。自分に合ったヨガマットを選ぶことで効率よく運動できるでしょう。

厚さ10mmのヨガマットを使用している人の口コミをまとめました。人気の10mmのヨガマットですが、本当に使っている人はどんな感想を持っっているのでしょうか。実際の声を見ていきましょう。

10mmのヨガマットを使うことで尾てい骨が床に当たらないという口コミがありました。厚いヨガマットを使うことで床に骨が当たらなくなったため、思う存分腹筋ができるようになったようです。今、腹筋など筋トレをしていて床に骨が当たって痛いという人は10mmのヨガマットを購入するのがおすすめでしょう。

10mmのヨガマットで腹筋ローラーを使ったら使いやすかったという口コミです。ある程度の厚みがあることで腹筋ローラーが安定するため、筋トレがしやすかったのでしょう。また、紫色のヨガマットにテンションが上がったそうなので、ヨガマットを買う際は好みの色やおしゃれさなど自分のテンションが上がるかどうかを考えてながら購入するのもおすすめです。

テンションをアップさせることで筋トレのモチベーションもアップします。

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元々買ったヨガマットが薄く小さかったため、10mmのヨガマットにしたらやる気になることが増えたという口コミです。ヨガマットは自分の体のサイズや用途にあっていないと本来の力が発揮できません。そのため、昔ヨガマットを買ったけれどダメだったという人も10mmのヨガマットなら合う可能性があります。ぜひ試してみてください。

（メンズヨガについては以下の記事も参考にしてみてください）

厚さ10mmのヨガマットは衝撃を吸収してくれるため、膝や腰に優しく、防音効果も期待できます。10mmの厚さになると重さが出てくるため持ち運びには向きませんが、軽量の商品も多く発売されているためジムやスタジオに持ち運びたい人は重さにも注目するようにしましょう。

また、おしゃれなカラーのヨガマットも多く発売されているため、モチベーションを上げるためにも好みのカラーを選ぶのもおすすめです。