メディシンボールおすすめ20選！素材・重量など失敗しない選び方まで解説！

BODYMAKERのソフトタイプ5kgのメディシンボールになります。滑り止め効果のあるラーバータイプで、しっかり掴みやすく扱いやすいです。重さが5kgあるので普段から運動をしている方におすすめで、メディシンボールを両手で持って体を捻る、腹筋をすると打たれ強い腹筋を作ることができます。

こちらの商品は直径約20cｍで小型で、デザインもシンプルでおしゃれなので、メディシンボールの置き場に困りません。また、グリップが手に馴染んで持ちやすい、重りのバランスも良いと人気です。限られたスペースで腹筋だけでなく、インナーマッスルもしっかり鍛えることができるトレーニング器具です。

La-VIEのソフトタイプ3kgのメディシンボールです。重すぎず、軽すぎずのちょうどいい重さで、メディシンボール初心者や、女性、高齢の方にもおすすめのサイズになります。ダンベルではできないような、滑らかな動きも可能で、効率的に有酸素運動や、体幹トレーニングをすることができます。

ゴム独特の匂いも少なく、滑らないと口コミでも好評。また、インテリアの邪魔をしないお洒落な台座付きで部屋の中でメディシンボールが転がってしまうという心配もありません。メディシンボールの使い方がわかるワークアウトブック付きで、自宅でも簡単に始めやすいのは嬉しいポイントです。

体育用品や、トレーニング機器を扱うトーエイライトのソフトタイプ500gのメディシンボールです。メディシンボールの中では小型の500gで手のひらサイズなので、高齢の方のリハビリや、軽めのエクササイズに最適です。また、指でつまめるくらい柔らかいので安全に使えます。

片手でメディシンボールを持って手首のトレーニングや、体育座りの状態で両手でメディシンボールを持って左右に振ると腹筋やウエストシェイプにも効果があります。頭上に持ち上げてのストレッチをするのにもちょうどいい重さです。値段も手ごろなので、ディシンボール初心者にもおすすめです。

お馴染みAmazonから販売されているソフトタイプ5.4kgのメディシンボールです。ベーシックなモデルで、筋トレや体幹など幅広いトレーニングをすることができます。表面はゴム製で、適度なザラつきもあり、グリップ感もよくしっかりバウンドさせて全身運動ができます。

また、しっかり掴みやすいので、複数人でのメディシンボール投げもおすすめです。こちらの5.4kgのほかに、1.8kg、2.7kg、3.6kg､4.5kg、6.4kgがあります。比較的、リーズナブルな価格設定なので、いくつか購入していろいろなトレーニングを組み合わせるのも良いでしょう。

エクササイズ、フィットネス関連の商品を販売しているマイスムのソフトタイプ3kgのメディシンボールになります。こちらのメディシンボールの特徴は、砂を一切使っていないラバー100％ということ。メディシンボールを投げたり転がしたりしても、重心が移動せずしっかり掴むことができると人気です。

また、すべり止めの効果のあるラバーと、小さな凹凸がある表面で握りやすく、ゴルフなどのスイング練習にも向いています。ゴムの匂いが気になる場合は、数日放置してから使用しましょう。同じタイプのメディシンボールで柔らかい1kgと、球技用ボール程度の固さの5kgもあります。

陸上アイテムや、トレーニング器具を扱うNISHIのソフトタイプ2kgのメガソフトメディシンボールです。名前の通りのメガサイズで、重さは2kgですが直径は35cmもあります。大きい分、手投げではうまく投げることができないので、身体全体を使ってのトレーニングが可能です。

おすすめのトレーニングは、スローイングや、足にメディシンボールを挟んでジャンプするリフトジャンプなど、身体を大きく使って体幹強化トレーニングをしたい時に最適です。また、クッション性がある素材を使っているため、キャッチ時の衝撃を軽減してくれます。

ファンゴールのソフトタイプ3kgのメディシンボールです。直径35cmと大きめで、表面はPVC、周りがコットンでとても柔らかいのが特徴。空気が抜けたボールのような触り心地で、跳ね返りはありません。また、キャッチしやすく、素足の上に落としてもさほど痛くないので、小学生、中学生でも安心して使えます。

ソフトタイプのメディシンボールは体幹や、バランス力の向上、平衡感覚のリセットにも効果があります。可動域を広げたり、柔軟性をアップさせる効果も期待できます。陸上や野球、ゴルフ、テニスなどさまざまなスポーツのトレーニングに活用されているだけでなく、ダイエットをしている方にもおすすめです。

毎日使いたくなる高品質のスポーツ用品、トレーニング器具が揃うリンドスポーツのソフトタイプ4kgのメディシンボールです。クッションが効いたカバーを使っていて、押すと凹むくらい柔らかいアイテムになります。キャッチするときも衝撃が少ないので痛くないのも嬉しいポイントです。

おすすめのトレーニングは、向かい合ってのメディシンボール投げです。直径35cmと大きめなので全身を使って投げるのがコツになります。バウンドしないので、投げつけるトレーニングも向いています。2kg～10kgまであり、サイズはどれも同じなので重さを変えて強度を上げても違和感なく使用することが可能です。

トレーニング器具やアウトドア用品を販売しているSoomloomというブランドのソフトタイプ9kgのメディシンボールです。体の協調性とボディバランスを整えるのに最適と人気のアイテムになります。上質な天然ゴムを使用しているので、耐久性が高く、表面はザラツキがありグリップしやすいのが特徴です。

座った状態でメディシンボールを胸の前で持ち左右にスイングしたり、全身を使って投げるトレーニングがおすすめです。9kgは普段からトレーニングをしている向けですが、同じ種類で1kg～10kgまで揃っているので、自分に合うメディシンボールでトレーニングを行ってください。

ティゴラというブランドのソフトタイプ3kgのメディシンボールです。直径16cmと小ぶりですが、持つとずっしり感があります。手のひらサイズなので場所を取らず手軽にトレーニングができると人気です。また、汚れても簡単に拭き取れるのでお手入れのしやすいです。

柔らかいメディシンボールなので滑りにくいのは嬉しいポイント。握って握力をアップ、野球やソフトボールのスローイング、砲丸投げのように投げるトレーニングにもおすすめです。メディシンボール投げをする際は、あまりバウンドしないので、全身を使って投げつけるようにトレーニングをしましょう。

GronG（グロング）のハードタイプ5kgのメディシンボールです。非バウンドタイプなので、地面にたたきつけて筋肉、体幹アップをするのに最適です。野球やソフト、ゴルフなど腕を振るパフォーマンスが多いスポーツをしている人におすすめの商品になります。

パーソナルトレーニング指導や健康分野の動画、コラムで活躍しているトレーナー、島袋好一氏が監修した6種類のマニュアルが付います。メディシンボール初心者でもコツがつかみやすいと人気です。同じタイプのメディシンボールで3kgもあるので、自分の筋力やトレーニングに合わせて選ぶことができます。

人気スポーツブランド、アディダスのハードタイプ8kgのメディシンボールです。アディダスらしいブラックがかっこいいこちらのメディシンボールは、地面の反発を緩和する砂充填の弾みにくい仕様になっています。しっかり負荷がかかる8kgなので、メディシンボールに慣れている人向けとなります。

また、表面は文夫でしなやかなPVC製なので持ちやすく、体幹や筋肉に効かせることができます。こちらの商品は8kgとメディシンボールの中では重めです。日常的にトレーニングをしている人向けになります。同じタイプで3kgのメディシンボールもあるので無理のないようトレーニングを行いましょう。

BODYMAKERというブランドのハードタイプ、5kgのメディシンボールです。 壁に向かって投げる、キャッチするを繰り返すことで大腿四頭筋、大臀筋、腹筋など効率よく鍛えることができます。ほかの重量もサイズは同じ直径36cmとなっています。重たくしても同じ感覚で使えるのは嬉しいポイント。

ハードタイプのメディシンボールではありますが、クッション性のある素材をしようしているので、メディシンボール投げをしても壁や床を傷つける心配がありません。キャッチした時も衝撃を吸収しやすいので思いきりトレーニングができます。表面はソフトですが型崩れしない高い耐久性も好評です。

ピュアライズのハードタイプのメディシンボールです。重量はリハビリや筋力に自信がない初心者におすすめの1kg～5kgまであり、直径23cmで、どの重量も共通のサイズになります。ほかのメディシンボールよりやや大きめサイズで、バスケットボールくらいの大きさなので両手で行うトレーニングがよいでしょう。

おすすめのトレーニングは、腹筋時にメディシンボールを持って左右に体を振って腹筋や背筋を鍛える動きです。ほかにも片手をメディシンボールの上に置いて、もう片方は床に手をついて腕立てをしたりバリエーション豊富なトレーニングが可能です。1kgが一番柔らかく、5kgが一番硬くなります。自分に合う重量を選びましょう。

さまざまなトレーニング機器を扱うファンゴールというブランドのハードタイプ4kgのメディシンボールになります。表面はゴムでやや硬め、グリップが効いて滑りにくいのが特徴です。腹筋や背筋といった筋トレと同時に体幹トレーニングの効果を得ることができます。

こちらの商品には、アスレティックトレーナー監修の、15種類のトレーニングメニューをフルカラーのイラストつきで解説した基本トレーニングマニュアルがついています。セルフトレーニングでも使い方がわかりやすいと人気です。また、同じアイテムで2kg、6kgのメディシンボールもあります。

TOUSKIIというブランドのハードタイプ8kgのメディシンボールになります。筋力や体幹の向上、ダイエットやストレッチなどさまざまな用途で使用されているトレーニング器具です。丈夫なゴムを使用しているだけでなく、突起柄の構造で滑りにくく、思いきり地面に投げづけても大丈夫な作りになっています。

また、アフターサービスが充実していて購入から15ヶ月のメンテナンス保証がついているのも嬉しいポイント。2kg～10kgまで揃っています。2kg、3kgから始めて、本体重量を増やしていくのも良いでしょう。どの重さも直径のサイズが同じなので使いやすいです。

フィットネスやトレーニング、アウトドア用品を扱うリオレスのハードタイプ5kgのメディシンボールです。5kgのほかに、1kg、2kg、3kg、4kgがあります。サッカーボールを重たくしたようなトレーニング器具で本体重量が重たいほど硬くなります。

左右にスイングをしたり、メディシンボールを手に持ち反動をつけながら腹筋をしたりバリエーション豊富なトレーニングが可能。直腹筋や、背筋、体幹を鍛えるのに最適です。非バウンドタイプで投げることにも集中できます。また、表面がザラザラしているので持ちやすいと人気です。

陸上アイテムや、トレーニング器具を扱うNISHIのスウィングメディシンボール2kgです。ソフトタイプのメディシンボールにロープがついており、ロープを振り回すと強力な負荷がかかります。天井などに括り付け、上半身を使って投げる動作をしたり、ハンバー投げのようなフォームでスローイングのトレーニングが可能。

オレンジ（2kg）のほかに、ブルー（3kg）、グリーン（4kg）、ブラウン（5kg）、イエロー（6kg）があります。自分に合った重さのメディシンボールを選びましょう。また、別売りでスペアのロープがあるので、トレーニングでロープが劣化してしまっても取り替えられて便利です。

フィットネス専業メーカー秦運動具工業のグリップ付きソフトタイプのメディシンボール2kgです。メディシンボールの中でも小型で軽量なのが特徴で、スペースを取らないので、家トレにもぴったり。塩化ビニール素材のグリップ付きで握りやすいと人気のアイテムになります。

おすすめのトレーニングは、グリップを持ちスイングをしたり、スクワットをしたり小型ながらも幅広いトレーニングが可能で、腹筋や脚力アップに効果が期待できます。メディシンボールを使ってみたいけれど、ボールをしっかりキャッチできるか心配という方におすすめです。

格闘技用品や、トレーニング器具を販売しているマーシャルワールドのハードタイプ6kgのメディシンボールです。グリップが2つついていることで、両手でしっかりと握ることができます。初めてメディシンボールを使う時など、ボールを掴みきれず、うっかり飛ばしてしまう心配が軽減されます。

左右のグリップを持ちスクワットしながらツイストをしたり、両手でグリップを握りプランクをしたり、筋力アップとともに体幹アップの効果もきたいできます。幅広いトレーニングに活用したい、しっかり握れるメディシンボールを探している方におすすめです。