マッサージボールおすすめランキング22選！振動タイプ〜100均まで網羅紹介！

レディースファッションブランドの神戸レタスから発売されているマッサージボール。女性用ブランドのため、カラーバリエーションも豊富です。大きさはスタンダード、硬さは程よいものになっているので、女性はもちろんのこと、初心者にもおすすめできます。

6cmであれば、持ち運びもしやすいため、家で使用するだけでなく、会社にも持っていきやすいでしょう。もし、会社でマッサージボールで筋膜リリースを行う場合、ボールを踏んで足裏をほぐすことができます。また、椅子に座る際にお尻の下にボールを置けるので臀部の筋膜リリースを行えるでしょう。

トリガーポイントのマッサージボール、硬質モデルです。大きさはスタンダードな6.5cmですが、普通のものよりも硬くできています。そのため、マッサージボールでの筋膜リリースに慣れてきた人におすすめ。硬めのマッサージボールは、深くアプローチすることができるので筋膜疲労や痛みを軽減しやすいでしょう。

マッサージボールの代用として、テニスボールを使用することもできますがテニスボールは耐久性が低く、変形しやすいです。その点、使用されているEVAは、弾力性と耐久性に優れているため変形しにくいです。またEVA素材は、汚れにくいので清潔に利用することができます。グリッドフォームローラーと併せて使用すると、より効果的です。

トリガーポイントは、数多くのアスリートにも認められているセルフケアブランドです。主に筋膜リリースについて特化しています。その中でも、取り扱っているマッサージボールの種類は豊富。他にも、フォームローラーやヨガマットなどが用意されているので、セルフケアに興味がある人は要チェック。

12cmのマッサージボールは大きめです。そのため、お尻や背中といった広めの筋膜をほぐすのに適しています。また製品の特徴として、表面にストライプ構造が施されています。そのため、使用する時に滑りにくくなっているので、初心者でもやりやすいでしょう。

Pro-Tec Athleticsはアメリカのスポーツブランドです。マッサージボールの他にも、マッサージローラーを取り扱っており、セルフケア商品が多くあります。マッサージローラーは、疲れた部位や痛みのある部位に棒をコロコロと押し当てるものです。しかし、なかなか日本で扱っていないものもあるのでわざわざアメリカから取り寄せる人も多くいます。

オーブは突起型の中でも、初心者用と言えるでしょう。突起が小さく丸みを帯びているので、揉み返しのきやすい首元や、痛みが少しある部位におすすめです。首元をほぐせれば、肩周りの血流も良くなるので肩こりの改善にもつながるでしょう。

セルフケア商品のリーダー的存在であるトリガーポイントの突起型のマッサージボールです。細かく突起がついているため、ツボにはまりやすくコリもほぐしやすいでしょう。感触もどちらかというと柔らかめに作られているマッサージボールです。突起型は一般的に刺激が強いと言われますが、突起が細かく柔らかいため初心者にもおすすめ。

マッサージボールは店頭に行っても触ることはできるかもしれませんが、実際に寝転んで使用するということはできないでしょう。突起型でも、初心者でも使用できるものがありますから、商品の口コミやSNSでの感想を参考に購入を検討してみましょう。

突起型のマッサージボールのため、少し痛みを感じる人も出てくるかもしれません。さらに、ダンノのリフレックスボールの突起は他のマッサージボールと比べてとがっています。買ってしまったけど痛みがあって苦手という人には、厚手の服を着たり、あまり体重をかけたりしないようにしましょう。

空気が抜けてきた場合は、空気を入れる穴があるので、こまめにいれましょう。100均の空気入れで十分使用できます。また、自分の好みの圧に変えることもできますよ。人によって使う頻度が変わってくるので一概には言えませんが、3年使用していても空気が抜けたことに気づかない場合もあります。

ビースティボールには2種類あります。柔らかめな突起をもつホワイトと、かための突起をもつイエローと2種類のボールがあります。今回紹介するのは、より筋膜リリースの強度が高いイエローを紹介します。付属されているボールを固定する土台を使うと高さが1.5倍になるので、より深層部にアプローチすることができます。

土台（ベース）を使用することでより深い組織に刺激が入ります。また、ビースティボールと同様のシリーズのランブルローラーも合わせて使用することで、より筋膜リリースの効果が高まります。ランブルローラーはより広い筋膜リリースを行うのに適しているので、ビースティボールで細かな筋膜リリースを行えばより疲労回復につながるでしょう。

「やわこ」と聞いてピンと来る人もいるぐらい、知名度の高い商品です。通常のやわこよりも大きいため、広く深くしっかりとほぐします。見た目も可愛らしいので出先で使用しても問題なさそう。どの部位にも使用可能ですが、連結型特有の左右対称にほぐせるという特徴を生かすなら、肩や腰の下に置いて使用することをおすすめします。

また、丸洗いすることが可能なので、出先で汚れてしまってもすぐに綺麗にできます。汚れを気にせず、筋膜リリースを習慣化しましょう。手ごろな価格と、誰にでも喜んでもらえる商品なのでプレゼントや景品として購入することもおすすめ。

かたおを選ぶときは、まずやわこの刺激では物足りないかどうかを確認してからにしましょう。また、サイズも大きいので、体の大きな男性におすすめできます。やわこと同様、持ち運びができるので旅行先や職場に持っていくことが可能です。疲れた時にすぐ使えるのは、マッサージ機と大きく違う点です。

しかし、かたおを使用する際に注意したいのは、ヘルニアや怪我を治すものではないということです。骨にあたるようにマッサージボールを置くのはやめましょう。また、先程体が大きな男性におすすめできると言いましたが、耐荷重は80kgまでです。それ以上の人は別のマッサージボールを使用しましょう。

背中のツボを自分で押すことはできませんが、このピーナッツ型のマッサージボールがあれば均等に圧をかけることができます。また同時に圧をかけられるので時間の短縮にもなるでしょう。さらに、首と肩、腰と背中を一緒に刺激することができるので、いつもと違った刺激になってより気持ちよさが増すでしょう。

すべて天然ゴムで作られているため、テニスボールよりも耐久性があり、弾力があります。そのため、思っていた以上に圧がかかり痛みが伴うこともあるかもしれません。そんな時は、布団の上や柔らかい床の上で筋膜リリースを行うようにしましょう。

普段、テニスボール2つをテープで固定して使っている人には、ぜひ連結型のマッサージボールを使用してほしいです。きちんと固定された連結型であれば、強く圧をかけてもボールがずれることがありません。適格にツボにはまった時の気持ちよさは、テニスボール以上。1つだけのマッサージボールに慣れてきた人に、連結型をおすすめします。

ただ、アディダスのマッサージボールは少し硬めに作られているようなので、柔らかい床の上で試してから使用しましょう。これを機に、ヨガマットデビューしてみるのも、今後のボディメイクの役に立つでしょう。

この商品は、ラクロスの公式ボールです。テニスボールやゴルフボール同様、マッサージボールとして広く世間に広まっています。ラクロスボールはゴルフボールよりも大きく、テニスボールよりも耐久性があるため、整骨院やスポーツジム、ピラティスのようなたくさんの人が使用する環境に適しています。

また、持ち運びしやすい大きさはもちろんのこと、便利な収納袋もついています。しかし、大きさは6cmほどありますから、女性の小さな足裏には少し大きすぎるかもしれません。もし、会社で足裏をほぐそうと思うなら、ゴルフボールくらいの大きさのものを選びましょう。

温めたり、冷やしたりして使用することができます。お風呂で温めたり、冷蔵庫で冷やしたりできるので使い方は簡単です。使用しすぎた体で熱を帯びている場合は、冷やした方が疲労回復に繋がります。逆に、肩こりのような血流が悪くなっている場合は、温めたものを使用しましょう。

温度を変えることができるので、より疲労回復に繋がりますし、筋膜リリースを行いやすくなるでしょう。持ち手がある分、筋膜リリースをしたい部位にコロコロ当てることができます。普通のマッサージボールのように、床に置いてその上に体を置くことができます。土台がある分、ボールが固定されるので筋膜リリースしやすいです。

Manurのマッサージボールは、ラクロスボールよりもやや大きく作られています。また、硬さも指で押してもへこまない、マッサージに適した程よい硬さです。テニスボールとは違って、筋膜リリースを行うためのマッサージボールとして作成されているので、細やかな技術が駆使されています。2個セットのため、両足や両腕へ同時に使用可能。

素材はシリコンなので、匂いが気になりません。そのため、首のような鼻の近くの部位を筋膜リリースしていても不快な気持ちになりません。もちろん、外出先で使用していても周りの人間に迷惑をかけないでしょう。

ボールの中にもシリコンが詰まっているため、程よい弾力があります。まるで指圧のマッサージを受けているかのような使用感を楽しめます。体重90kgの人が使用しても変形することがありません。ボール型、ピーナッツ型、突起型の3つが揃っているので、マッサージボールでの筋膜リリースを始めようとしている人におすすめです。

シリコンで作られているので匂いが気にならず、中性洗剤を使用すれば清潔感を維持できます。また、少し小さめの大きさなので体が大きな人には圧がかかりすぎるかもしれません。その場合は、柔らかい床の上で使用するようにしましょう。

Navarisのマッサージボールは色味によって硬さが変わります。ライトグレーはやや硬い、ダークグレーは硬いように作られています。筋膜リリースを行う部位によっては、硬すぎると痛みが出たり、柔らかいと物足りない気持ちになることがあるので、使い分けができるでしょう。

色落ちしないように作られているので、白い壁にもたれかかるように使用しても色移りしません。そのため、自宅でもフィットネススタジオでも気にせず使用できます。ボールを入れる袋が付いてくるので、持ち運びも簡単。そのため、出先で簡単に使用できるから疲れたらすぐに使用することができます。

振動レベルを4段階選ぶことができます。1番少ないもので1分間に2,500回、1番多いもので1分間に4,000回も振動します。振動機能を同じ部位に連続で使用するのは、5分までと推奨されています。様々な角度に走るスリットデザインとシリコンを使用していることで滑ったり、アプローチ部位がずれたりしません。

さらに振動音も最小限に抑えられているので、不快感は少ないでしょう。振動型のため、手が届かずコロコロしづらい部位に使用することが可能です。もちろん、コロコロするのさえ疲れている人におすすめです。また、取扱説明書を使用しなくても分かりやすいボタンやサインが書かれていて使いやすいです。

メーカーのトリガーポイントは、筋膜の癒着が疲労感や運動機能障害に繋がることを発見し、セルフケア商品を多く発売しています。そのためこのハンドベルトがついたマッサージボールも、筋膜リリースに効果的です。ハンドベルトがついていないマッサージボールは、持ち運びができても壁や背もたれがなく、足裏でしか使用ができないことが多くあります。

しかし、ハンドベルトが付いていれば手の届く範囲で筋膜リリースを行うことができます。特にデコルテ周りは、うつぶせでマッサージボールを使用すると痛みが大きく出ることがあるので、ハンドベルト付がおすすめです。

直径9cmの手のひらサイズが人気の振動マッサージボールです。収納バッグがついているので、持ち運びがしやすいです。会社やジムはもちろん、宿泊先にも手軽に持っていけるアイテムです。さらに、高性能のモーターを搭載していることが人気の秘訣。振動レベルが4段階あるので、自分好みの強さに毎回調整可能です。

防水機能がほどこされているため、運動後の汗も気にせず使用することが可能です。素材がシリコンなので、肌触りもよく肌に触れても安心して使い続けることができます。胸や腰など、自分が気になるところをピンポイントにマッサージしてくれるとても便利なアイテムです。

Pasetl Techの電動マッサージボールは、3分間に約1万2000回の高速振動ができます。深い筋肉を刺激するためには、超高速振動がかかせません。ふくらはぎや太ももはもちろん、胸や肩など気になるところへの使用できます。両手で持ったり足の間に挟んだりすることで筋トレにもなります。

手のひらサイズで重量も300gで軽量なことから持ち運びも簡単です。振動レベルが選べるので、自分で調整可能です。強弱を自動で繰り返すオートモードも非常に便利。10分経過すると自動的に停止するので、使いすぎを防ぐことができます。

腰や股関節、膝などのむくみケアにおススメできる商品。自宅で誰でも簡単に、ストレッチや筋膜リリースができます。1日10分でも毎日継続して使用すれば、効果を実感することができます。体が硬くて気になる方や、むくみやすい方におすすめの振動マッサージボールです。

ぼこぼこしたデザインは人の掌をイメージしてつくられたもの。EVA素材で自然にやさしく耐久性に優れたものになっています。さらに、EVA素材は弾力があり軽量化も可能な素材なので、機能面でも非常に優れています。効果的なセルフケアを行いたい人におすすめです。

激しい運動のあとにSunmay Fitneoの電動マッサージボールを使うと、筋肉痛が軽減されます。そして、関節の柔軟性が上がるので、血液促進の効果も得られるでしょう。ちょうどよい圧の電動マッサージで、簡単に筋膜リリースができるためおすすめです。

音が静かなので不快な思いをしません。また、防水加工がほどこされているので、運動後でも気にせず使用できます。運動後はもちろん、姿勢が気になる方や長時間のデスクワークをこなしている方におすすめの電動マッサージボールです。