EMSマシンの種類
EMSマシンといってもさまざまな種類があります。
①パッド
②腹筋ベルト
③シート
④ヒートネック
まずは①パッドの特徴や効果について確認しましょう。
パッド
EMSマシンのパッドタイプはさまざまな部位の筋肉を鍛えたいという方におすすめです。パッドが独立しているため、好きな場所に張り付けられるというメリットがあります。しかし、鍛えたい部位が鍛えられるといっても、正しい位置に着けられなければ効果は得られません。
そのため、筋肉の位置を理解しておくことが重要です。また、パッドタイプのEMSマシンにはワイヤレスとコントローラーケーブルで接続する2つのタイプがあります。
腹筋ベルト
腹筋ベルトはお腹に巻きつけて使用します。お腹の前面だけではなくサイドも覆うので、腹横筋や腹斜筋にもきちんと刺激を与えることが可能です。パッドタイプより落ちにくいというメリットがあるので、ながらトレーニングをしたいという方におすすめします。
シート
EMSマシンのシートタイプは座るだけで筋トレができると注目を集めています。薄さ1mmのシートにはEMS機能が搭載されているため、脚やお尻の筋肉を効率よく鍛えることが可能です。もちろん二の腕や手のひらを鍛えることもできます。巻きつけるタイプより電極部分に密着できるというメリットがあるので、きちんと気になる部分に電気を流すことができます。
（ルルドスタイルのEMSシートについては以下の記事も参考にしてみてください）
ルルドスタイル『EMSシート』の口コミ特集！高評価・低評価を包み隠さず紹介！
出典：Slope[スロープ]
ヒートネック
EMSマシンのヒートネックは温熱効果とEMS効果により体をリラックスさせることができると人気があります。普段あまり動かさない首の筋肉にアプローチしてくれるので、長時間のデスクワークやスマホの操作で首が疲れているという方にとてもおすすめです。肩こりや頭痛を解消する効果が期待できます。
EMSマシンのおすすめランキングTOP10
第10位：MTG SIXPAD Chest Fit
MTGのSIXPAD Chest Fitは胸の筋肉を集中的に鍛えたいという方から人気があるEMSマシンです。大胸筋上部にSIXPAD Chest Fitを付け、EMSトレーニングをすることで理想的なバストの土台作りをすることができます。胸は男女問わず筋肉が衰えると垂れやすく、シルエットに影響が出やすい部位です。nn服をかっこよく着こなすためには胸筋が重要となります。そのため、MTGのSIXPAD Chest Fitは筋トレ中の男性だけではなく、女性にもおすすめなEMSマシンです。SIXPAD Chest Fitで美しいシルエットを作り上げ、ファッションを楽しんでみてはいかがでしょうか。
| プログラム数 | 1種類 |
|---|---|
| 電極数 | 2個 |
| 対応部位 | 胸 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 20段階 |
MTG SIXPAD Chest Fitの口コミ
楽天市場レビュー★★★★★
胸が引き締まる感が凄い、使いやすい
毎日するのが苦痛ではなく、運動してる気分
楽天市場レビュー★★★★★
自分だけでは、こんなに動かしたことがないくらいすごいです。
筋肉痛にもなりました。
第9位：MTG SIXPAD Foot Fit Plus
MTG SIXPAD Foot Fit Plus
46,900円(税込)
MTGから発売されているSIXPAD Foot Fit Plusは、足を乗せるだけでトレーニング効果が得られると人気なEMSマシンです。全体重を支える足裏と第2の心臓とも言われているふくらはぎに刺激を与えられるので、血行を活発にして健康的な体を作り上げます。そのため、筋トレが面倒な若い方から健康が気になる高齢者におすすめです。nnSIXPAD Foot Fit Plusは足裏から太ももまで電気を通す通電方法が採用されているため、歩行のための筋肉にきちんとアプローチしてくれます。また、歩く力のトレーニングプログラムとコンディションを整えるプログラムが搭載されたEMSマシンです。そのため、目的に合わせてプログラムを選ぶことができます。
| プログラム数 | 2種類 |
|---|---|
| 電極数 | 8個 |
| 対応部位 | 足裏、前すね、ふくらはぎ、太もも |
| 電源タイプ | 単2形アルカリ乾電池×4本 |
| 強度レベル | 20段階 |
MTG SIXPAD Foot Fit Plusの口コミ
パパンが、SIXPAD Foot Fit Plus
— Vesta:bear::honey_pot: (@_xz_u) December 5, 2020
を買ってきてたので、
裸足で足を置いて
トレーニング13レベルで
してみたのですが、
電気が走ってる時は、ブルブルして
電気が止んだ後も、中の電気が勝手に
どくどくどくどくって
動くのが、
新しい感覚でめっちゃ気持ちいい:sunglasses:
実は外反母趾なんです:smirk::heart:️ pic.twitter.com/7NkHwEnMHc
最近運動不足なのか朝の歩き始めだけ踵が痛い！
— もこな@F57 (@MokonaF57) September 6, 2020
という事をヨドバシでSIXPAD Foot fit plusを購入
1日23分だけテレビ見ながらやるだけでウォーキング5kmくらいの軽い疲労感で丁度いい:blush:
これは運動不足な人は本当にお勧めです:thumbsup:#sixpad pic.twitter.com/ge36qGrNlM
第8位：Maxell もてケア4極タイプ
運動不足が気になる方にはmaxellのもてケア4極タイプというEMS機器がおすすめです。筋繊維の方向に合わせやすい配置となっているので、EMS機器初心者でも簡単に扱うことができます。また、薄くて柔らかいシリコン素材が採用されているため、体にきちんとフィットさせることが可能です。nnそんなmaxellのもてケア4極タイプにはトレーニングをサポートするトレーニング記録シートが付属品として付いています。筋トレを継続させることが苦手な方でも、トレーニング記録シートがあることでモチベーションを維持できるのではないでしょうか。
| プログラム数 | 1種類 |
|---|---|
| 電極数 | 4極 |
| 対応部位 | 腹筋 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 20段階 |
Maxell もてケア4極タイプの口コミ
最近、もてケアで腹筋を作っています。
— Ryo(りょー)＠自己啓発研究家×読書家（仕事・人間関係・副業） (@Ryo94609050) September 17, 2019
局部の筋肉が収縮していくのがよく分かります。
(^^)#もてケア
最近maxellのもてケアでガンガン腹筋鍛えてる
— やせろぽえまる:smiling_imp: (@pori_cosme) July 27, 2018
自分で動くと首つるんだよねーヘンなとこ力入るから。
第7位：MOTTERU EMSリラクゼーション
MOTTERU EMSリラクゼーション
6,480円(税込)
MOTTERUのEMSリラクゼーションはリラックス効果を得られると人気があるEMS機器です。長時間のスマホ操作やデスクワークが原因で首の疲れや凝りが気になるという方は多いのではないでしょうか。疲れがたまった首にMOTTERUのEMSリラクゼーションを使用することで、凝りを取ってスッキリさせることができます。nnEMSリラクゼーションには3段階の温感ケアが搭載されています。低温、中温、高温と3つのモードがあるので、首の疲れ具合や使い方に合った温度を選ぶことが可能です。また、EMSの強さは15段階から選べます。温感ケアとEMSで体の疲れをリフレッシュしたい方はぜひチェックしてみてください。
| プログラム数 | 3種類 |
|---|---|
| 電極数 | 2極 |
| 対応部位 | 首 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 15段階 |
MOTTERU EMSリラクゼーションの口コミ
届きました:raised_hands::clap::clap::clap:
— :cat2:まさやん(しーまさ):cat2:@teamちむぽむ (@YM6323) March 17, 2021
MOTTERU EMS Relaxation。
ちむちゃんの紹介ツイートを見たときから気になってて、買ってみました:bangbang:️
軽くて、手軽につけられるし、気持ちいいし、首の疲れにすごく効果ある:satisfied:
いいものてに入れました:sparkles:オススメです🥰#MOTTERU#EMS pic.twitter.com/u4tViDQ01E
先日MOTTERUさんの首用温熱EMS機器を導入したんですが、めっちゃ気持ちいい！！
— 日本だじゃれ活用協会【公式】:cherry_blossom:🦈 (@Dajare_zukai) March 17, 2021
良すぎて、今週は鞄に入れて出勤しています。
首凝りがひどいので、もう付けたまま仕事してます:joy:
マッサージ屋さんで「何が入ってるの？」と言われていたガチガチの首が、人並みになってきた気がします◝(⁰▿⁰)◜☆ pic.twitter.com/LFlNzluWi3
第6位：ルルドスタイル EMSシート
乗るだけ、座るだけでアウターマッスルからインナーマッスルまでまんべんなく鍛えられると人気があるルルドスタイルのEMSシート。わずか1mmとかなり薄いEMSシートは先進的なデザインだと注目を集めました。シートタイプのEMS機器ということで、使い方を変えることで腕や脚、お尻などさまざまな部位を鍛えられます。nnそんなルルドスタイルのEMSシートには低、中、高周波と3種類のモードがあり、目的に合わせた使い方が可能です。約5分で自動停止する自動オフタイマーが搭載されているので、トレーニングをするときの目安となります。また、サッとひと拭きで汚れが取れるので、清潔な状態をキープしながら使用したい方にもおすすめです。
| プログラム数 | 3種類 |
|---|---|
| 電極数 | ー |
| 対応部位 | 足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、手のひら、前腕、二の腕 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 8段階 |
ルルドスタイル EMSシート
会社のお年賀福袋で頂いたEMSシートをおしりに当てたら片尻だけめちゃくちゃ筋肉痛なっとる:peach: pic.twitter.com/eF6QmAOIID
— nama@nikekko (@nike_mana) January 15, 2021
ルルドスタイルのEMSシート値段そんな高くないから期待してなかったけど思ったよりもしっかりビビッと筋肉にきて良い
— サイネ:o:️FE風花:lion:🦅🦌:wolf:済 (@sainehymn) March 28, 2021
第5位：MYTREX EMSヒートネック
MYTREXのEMSヒートネックにはネック専用に開発された独自のNNRパルスが搭載されています。幅広い周波数成分が組み合わせられているので、首をじんわり心地よく刺激することが可能です。そんなMYTREXのEMSヒートネックは首が凝っている方はもちろんですが、寒さで首の冷えが気になる方にもおすすめです。nnEMSの刺激だけではなく温める効果もあるので、首温活で寒い冬を乗り越えることができます。また、コードレスタイプということで料理中やデスクワーク中など、さまざまなシーンで使用可能です。手軽にリラックスできるEMS機器を求めている方はぜひ試してみてください。
| プログラム数 | 6種類 |
|---|---|
| 電極数 | 2個 |
| 対応部位 | 首 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 16段階 |
MYTREX EMSヒートネックの口コミ
楽天市場レビュー★★★★★
すごく気に入ったので、２つ目の購入です。
首こりに、今までいろいろ試しましたが、満足できる商品は初めてです。
水で濡らすだけというのも、消耗品を買わずに済むし、パワーもパターンもバラエティー豊かで、あたたかくて気持ちいいです。
楽天市場レビュー★★★★★
首や肩こりなどからくる眼精疲労対策に購入しました。
頸部を刺激するので、よいマッサージになりました。
第4位：MTG SIXPAD Body Fit2
ウエスト、腕、脚を集中的に鍛えたいという方には、MTGから発売されているSIXPAD Body Fit2がおすすめです。アプリと連動させることができるので、筋トレを可視化してトレーニング時間をより楽しくさせることができます。また、SIXPAD専用の高電導ジェルシートにより、電気を均一・高精度に体へ伝えることが可能です。nnそんなSIXPAD Body Fit2はトレーニングに効果的な周波数20Hzを見出した森谷敏夫により、使用時の痛みを解決した機器となっています。そのため、EMS機器の痛みが気になるという方にとてもおすすめです。
| プログラム数 | 1種類 |
|---|---|
| 電極数 | 2個 |
| 対応部位 | ウエスト、腕、脚 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 20段階 |
MTG SIXPAD Body Fit2の口コミ
SIXPADのBody Fit2
— 吉木善樹 (@tSasLdgKy42LCoh) April 18, 2020
腕に付けたらビクビクし過ぎて
けっこうビビってる
1ヶ月以上やって、二の腕引き締まってきた気がする、、#SIXPADbodyfit2#ポイントでもろたやーつ
— HaL@room5o5 (@halle505) November 18, 2020
第3位：MTG SIXPAD Abs Belt
MTGのSIXPAD Abs Beltはお腹周りを効率よく鍛えたい方にぴったりなEMS機器です。Abs Fit2とBody Fit2が一つになったSIXPAD Abs Beltはずれにくくはがれにくいベルトとなっているので、お腹周りを集中的に鍛えることができます。また、充電式なのでいつでも使用できるというメリットもあるEMSマシンです。nn手間なく身に着けられるので、筋トレの時間がなかなか取れないという方にもおすすめです。そんなSIXPAD Abs Beltはアプリと連携して筋トレを可視化できるので、継続性を高める効果も期待できます。続けたくなるEMSマシンを探している方はぜひ試してみてください。
| プログラム数 | 1種類 |
|---|---|
| 電極数 | 10個 |
| 対応部位 | 腹筋、ウエスト |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 20段階 |
MTG SIXPAD Abs Beltの口コミ
SIXPADのAbs Beltを寝ながらやってみた。座ってやってる時と比べ物にならない筋肉刺激で拷問を受けているかの様だった。
— てるぼ～ (@juncat2010) June 28, 2019
最近いろんな人から痩せたねって言われる
— ゆみ@闘病中 (@hidamaribooming) October 13, 2020
恐るべしSIXPAD！#SIXPAD#MTG #アブスベルト
第2位：MTG SIXPAD Abs Fit2
腹筋を効率よく鍛えたい方から人気が高いMTGのSIXPAD Abs Fit2。6つのウイングが腹筋にぴったりとフィットするので、筋肉にEMSが直接働きかけます。また、アプリと連動させることができるので、モチベーションを維持できると人気です。そんなSIXPAD Abs Fit2は独自のCMM Pulseが搭載されています。nnCMM Pulseとは筋トレに有効な周波数を見出した森谷敏夫のEMS理論、MTGの開発力、クリスティアーノロナウドのトレーニングメソッドによって生まれたコアテクノロジーです。そのため、唯一無二のトレーニングギアとなっています。効果的なEMSマシンを求めている方はぜひチェックしてみてください。
| プログラム数 | 1種類 |
|---|---|
| 電極数 | 6個 |
| 対応部位 | 腹筋 |
| 電源タイプ | 充電 |
| 強度レベル | 20段階 |
MTG SIXPAD Abs Fit2の口コミ
Amazonレビュー★★★★★
ポッコリお腹がどうにかなるかなぁと思って購入しました。
1週間もすると、ポッコリの高さが減ってきました。
少しずつですが、わき腹も締まり始めております。
充電式ですし、楽チンですー
ベルトで締めるのも良いです！
Amazonレビュー★★★★★
毎日欠かさずこなしてます。
自分のレベルに合わせて出来るので、めっちゃ楽しみながらやってます。
第1位：MTG SIXPAD Foot Fit
数あるEMSマシンの中でも特に人気があるのがMTGのSIXPAD Foot Fitです。SIXPAD Foot Fitでは足の筋肉を集中的に鍛えられます。そのため筋トレ中の方はもちろんですが、足の衰えが気になる高齢者にもおすすめです。座ったままで足のトレーニングができるので、家族全員で使用できます。nnまた、SIXPAD Foot Fitはジェルシートが不要なので足を乗せるだけでEMSトレーニングができます。そのため手軽に足のトレーニングができるといったメリットもあるEMSマシンです。ボタンは2つだけなので難しい操作もありません。
| プログラム数 | 1種類 |
|---|---|
| 電極数 | 4個 |
| 対応部位 | 足裏、ふくらはぎ、前すね |
| 電源タイプ | 単3形アルカリ乾電池×4本 |
| 強度レベル | 20段階 |
MTG SIXPAD Foot Fitの口コミ
今年の母の日のプレゼントはこちら
— のぶはる (@nob97478403) May 9, 2019
足を乗っけているだけで運動できちゃう優れもの:exclamation:
俺やったらふくらはぎ筋肉痛ですよ🤣
是非あなたもこちらをプレゼントしてみては？:laughing:
舐めてたらマジぱねぇっす:dizzy_face:
sixpad foot fit pic.twitter.com/il670mdYXO
SIXPADフットフィット日々使ってるんだけど、整体の先生に「足の詰まりなくなってますよ。ほんま効果あるんですねー。」って言われて嬉しい…！数ヶ月して足が丈夫になれば様々な運動ができるかもしれない！運動不足解消のために運動を取り入れる→足首を壊す→やらなくなる、の繰り返しからの脱出だ！
— かざり (@kazarigiri) November 17, 2018
EMSマシンで効果を実感した人の口コミ
ここからはEMSマシンを使用して実際に効果を得た方の口コミを紹介します。EMSマシンが気になっている方は購入の参考にしてみてください。
1日でも効果を実感
EMSを顔の向かって右半分に使用した方の画像です。ビフォーアフターを比べるとアフターは口角と頬が若干上がっていることがわかります。1日でも効果は見られるので、継続するとさらに効果が得られることは間違いありません。
運動+EMS+食事管理
EMSに運動と食事管理をプラスして引き締まった腹筋を維持している方の画像です。EMSだけではなく筋トレや食事管理を並行して行うことで、シックスパックを維持することは夢ではありません。
安いEMSマシンでも効果あり
安いEMSマシンで効果を得た方もいます。1ヶ月EMSだけを続けていた方の画像ですが、お腹が全体的に引き締まっていることがわかります。
（安いEMSについては以下の記事も参考にしてみてください）
『安い』EMSでも効果はある？ビフォーアフター画像集〜選び方のコツまで解説！
出典：Slope[スロープ]
EMSで足のむくみ取り
足にEMSマシンを1ヶ月間使用した方のビフォーアフター画像です。1ヶ月間ストレッチや筋トレはしていませんが、足のむくみが取れてスッキリしています。
体重、体脂肪率に変化あり
1ヶ月間EMSマシンを使用し、体重と体脂肪率に変化があった方の画像です。アフターを見ると腹筋の筋が出ているので、体重や体脂肪率だけではなく見た目も変わっています。
その他、EMSに関する記事もチェック！
EMSマシンについての記事は他にもたくさんあります。正しく鍛えるためにも、以下の記事もチェックしてみてください。
EMSトレーニングの効果が知りたい！
EMSトレーニングには色々な効果があります。どんな効果があるのか、実感した人の体験談、効果的なトレーニングメニューを学習してみましょう。
EMSトレーニングの効果とは？ダイエット・肩こりにも？体験談まで紹介！
出典：Slope[スロープ]
脂肪が厚いとEMSは効果がない？
ダイエットに効果があるとされているEMSは脂肪が厚いと効果を得られないと言われています。なぜ脂肪があると効果を得ることができないのか確認してみてください。
EMSは『脂肪が厚い』と効果なし？皮下脂肪・内臓脂肪との関係を体験談を元に解説
出典：Slope[スロープ]
EMS腹筋ベルトは本当に痩せる？
EMS腹筋ベルトが本当に痩せるのか気になる方は、こちらの口コミ特集をチェックしてみましょう。
EMS腹筋ベルトの口コミ特集！着けるだけで本当に痩せるのかを検証！
出典：Slope[スロープ]
EMSスーツのおすすめは？
複数部位を同時に鍛えたい方におすすめなEMSスーツ。ランキングが気になる方はこちらの記事を参考にしてください。
【2022最新】EMSスーツおすすめランキング！絶対に失敗しない選び方を解説！
出典：Slope[スロープ]
EMSのジェルは代用できる？
EMSマシンのパッドに使用するEMSジェルの代用については以下の記事をチェックしてみましょう。
EMSのジェルは『代用』可能？100均で十分？激安で大容量を手に入れるコツも！
出典：Slope[スロープ]
足を乗せるだけで効果ありの足裏EMS
足裏の筋肉を刺激できる足裏EMSについて気になる方は、ぜひこちらの記事で効果や人気ランキングを確認してみてください。
足裏EMSが大注目！足を乗せるだけでウォーキンングと同等の効果が！
出典：Slope[スロープ]
EMSで腹筋は割れる？痩せる理由は？
EMSで腹筋を割りたい、痩せたいという方は多いのではないでしょうか。ダイエット効果が高い理由について気になる方は以下の記事をチェックしてみましょう。
EMSで腹筋は本当に割れる？楽してダイエット効果が高い理由を解説！
出典：Slope[スロープ]
近年話題のEMSマシンを購入してみよう！
EMSマシンは男性からも女性からも注目を集めています。この記事を見て購入したくなった方もいるのではないでしょうか。EMSマシンは継続することで効果的に鍛えられます。まだ持っていない方はゲットして理想の体を作り上げましょう。
