バランスディスクで痩せたビフォーアフター集！体験談より効果を実証！

体幹やインナーマッスルを効率的に鍛えられるバランスディスク。省スペースで持ち運びやすく、自宅や職場など日常生活の中で手軽に使用できるアイテムとして人気です。姿勢の改善や骨盤矯正、筋トレ、バランス感覚を養うといった目的のために、子供から高齢者まで幅広い年齢層の人が愛用しています。

実は、バランスディスクには姿勢改善や筋トレなどの効果だけでなく、ダイエット効果があることを知っていますか。ネット上では、バランスディスクを使って痩せたという口コミを多く見つけることができます。バランスディスクを継続して使用すると、体幹やインナーマッスルを効率的に鍛えることができ基礎代謝が向上するので、痩せやすい身体になるのです。

しかし、バランスディスクの上に座ったり立ったりするだけで、本当にダイエットに効果的なのかと半信半疑な人も多いのではないでしょうか。そんな人のために、実際にバランスディスクを使用して痩せたという人の口コミを確認しながら、効果を検証していきましょう。

（バランスディスクの効果と使い方については以下の記事も参考にしてみてください）

ここでは、実際にバランスディスクを使って痩せた人の体験談を紹介していきます。ビフォーアフターを確認することで、バランスディスクには本当にダイエット効果があるのか、またどんな部位に効果的なのかを検証していきましょう。

バランスディスクを使用した体幹トレーニングで、ダイエットに成功した人の口コミです。3ヶ月の使用で上半身、特にお腹周りがほっそりしたのが分かります。バランスディスクを使ったダイエットは、産後に体形を元に戻したいという人にもおすすめです。

（体幹トレーニングの効果とやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

バランスディスクをトレーニングに取り入れたことで、姿勢が改善された人の口コミです。正しい姿勢をキープすることは、見た目が改善されるだけでなくダイエット効果が見込めるでしょう。この人の場合、ウエストが随分と細くなっているのが分かります。

正しい姿勢をキープしようとすると腹筋や背中の筋肉を使用するので、お腹痩せに効果的です。反対に、悪い姿勢の場合は筋肉が使われないので、お腹周りや背中に脂肪がつきやすくなります。

（ウエスト痩せについては以下の記事も参考にしてみてください）

バランスディスクをトレーニングに取り入れて、3ヶ月で8kgも痩せた人の口コミです。上半身、特にお腹周りと背中の脂肪が減ってすっきりしたように見えます。バランスディスクで体幹とインナーマッスルが鍛えられたので、基礎代謝が上がり、トレーニングの効果を高められたのでしょう。また、姿勢の改善や骨盤矯正の効果で慢性的な腰痛が軽減されました。

バランスディスクをトレーニングに取り入れて、5ヶ月で13kgのダイエットに成功した人の口コミです。下半身が全体的にほっそりした印象で、しっかりとダイエット効果が出ています。より効率的なダイエットをしたいという人は、痩せたい部位に合わせて、バランスディスクを取り入れた筋トレメニューに挑戦してみるのもおすすめです。

（下半身の筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

バランスディスクで体幹トレーニングを行い、周りの人から痩せたと言われるようになった人の口コミです。周りの人から見ても分かるくらい、ダイエットの効果が出ています。バランスディスクを使ったトレーニングと一緒に食生活の改善や程よい運動を取り入れると、よりダイエット効果が期待できるでしょう。

バランスディスクを使って、下半身のシェイプアップに成功したという人の口コミです。1ヶ月間、毎日短時間バランスディスクの上に乗っていただけで、ふくらはぎが痩せただけでなく、ストレッチ効果も感じられています。下半身を鍛えたい人は、バランスディスクに立って行うトレーニングに挑戦しましょう。

(短期間で下半身痩せするシングルレッグスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）

バランスディスクを2年以上使用している人の口コミです。ただ椅子に置いて座るだけで正しい姿勢がキープされ、腹筋や背筋が鍛えられます。上半身を手軽に引き締めたいという人や、筋トレが苦手で継続できないという人は、バランスディスクを日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

バランスディスクを使ってウエストが痩せたという人の口コミです。自宅にいるときだけでなく、職場で仕事をしている間も使用できる手軽さがバランスディスクのメリットでしょう。ただ椅子に置いて座るだけで、お腹痩せの効果が期待できます。

バランスディスクを日常的に使っている人の口コミです。毎日短いときで10分間座っているだけで、体重を大幅に減らすことができました。体幹やインナーマッスルを鍛えることや、正しい姿勢をキープして筋肉を使うことが身体に大きな影響を与えることは明らかです。

職場でバランスディスクを使用している人の口コミです。バランスディスクに座りながら仕事をしていただけで筋肉量が増え、体脂肪率が減少しました。バランスディスクは仕事が忙しくて筋トレをする時間がないという人でも、手軽に取り入れられるのでおすすめです。

（脱・体脂肪率20％の方法については以下の記事も参考にしてみてください）

バランスディスクを日々のトレーニングに取り入れている人の口コミです。2ヶ月で体重が2kg減っただけでなく、体脂肪率も4％減少しました。バランスディスクで効果的に体幹とインナーマッスルを鍛えられれば、基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなります。ダイエットのためにトレーニングをしている人は、ぜひバランスディスクを取り入れてみましょう。

ウエストのくびれに憧れてバランスディスクの使用を始めた人の口コミです。たった5分バランスディスクに乗るだけで、お腹周りが引き締まってきました。バランスディスクに乗るだけで効果が得られ、他の筋トレと比べて体力的にも精神的にも全く辛くないので、誰でも簡単に続けられます。

（インナーマッスルの鍛え方については以下の記事も参考にしてみてください）

ここからは、これからバランディスクを使ってみたいという人やバランスディスクの使い方を確認したいという人のために、参考になる記事を紹介していきます。効果的なダイエットをしたいという人はぜひ確認してみてください。

バランスディスクを使った筋トレ方法を知りたいという人におすすめの記事です。下半身、体幹、腹筋などに効果的な筋トレメニューについて詳しく解説しています。興味のある人は、ぜひチェックしてみてください。

信憑性がある研究論文を元に、バランスディスクの効果を解説している記事です。バランスディスクを使うことが本当に効果的なのか確認したいという人は、ぜひチェックしてみてください。

バランスディスクのお腹痩せ効果について、詳しく解説している記事です。椅子に置いて座るだけで効果があり、忙しい人や筋トレが続かない人でも簡単に取り入れられます。興味のある人はぜひチェックしてみてください。

バランスディスクの使い方について、詳しく解説している記事です。座るだけでダイエット効果があるバランスディスクですが、しっかりと効果のある使い方を知っておきたいという人はぜひ確認しましょう。

ニトリで購入できるバランスディスクのコスパが良いと話題になっています。ダイエット効果とコスパの良さについて詳しく解説していますので、新しいバランスディスクの購入を検討している人はぜひ確認してみてください。

バランスディスクは自宅や職場で手軽に取り入れられる便利なトレーニングアイテムです。今回の記事では、バランスディスクにはしっかりとダイエット効果があるということを紹介しました。

筋トレが苦手で続かないという人や、忙しくて筋トレの時間が確保できないという人、年齢的に激しい運動ができないという人でも毎日続けられる点が魅力です。興味のある人は、ぜひ挑戦してみましょう。