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ひなちゃんねる流ダイエットには『BCAA』が必要！
ダイエット＆美容系の動画がアップされているひなちゃんねる。このYouTubeチャンネルは加藤ひなたというYouTuberが運営しています。そんなひなちゃんねるではさまざまなダイエット動画がアップされていますが、ひなちゃんねる流ダイエットにはBCAAが必要とのことです。
ひなちゃんねるを見ていない方でも、ダイエット中でBCAAが気になっている方は少なからずいるのではないでしょうか。そこで、この記事ではひなちゃんねるで紹介されたBCAAについて詳しく解説します。まずは加藤ひなたがBCAAを飲んでいる理由について紹介するのでチェックしてみましょう。
（ひなちゃんねるの効果については以下の記事も参考にしてみてください）
ひなちゃんねるは効果なし？1週間で痩せるは嘘？炎上で信憑性がダウン？
出典：Slope[スロープ]
ひなちゃんねるがBCAAを飲んでいる理由
ダイエットのために筋トレをすると筋肉がダメージを受けます。筋肉を修復するために多くの方がプロテインでタンパク質を摂取しますが、それだけでは修復するべき場所がすぐに見つけられず時間がかかってしまうのです。
BCAAにはタンパク質が修復すべき筋肉を教えるという働きがあります。その他にも筋肉の分解を抑えるといった嬉しい働きがあるのです。筋肉の量が減ってしまうと、基礎代謝も下がって痩せにくい体となってしまいます。筋肉を維持して痩せやすい体を保つため、ひなちゃんねるは日ごろからBCAAを飲んでいるのです。
（BCAAの効果については以下の記事も参考にしてみてください）
BCAAの効果は？筋肉痛・疲労回復〜筋肥大に？過剰摂取で副作用にも注意が必要
出典：Slope[スロープ]
ひなちゃんねるのBCAAの飲み方
BCAAはただ飲むだけでダイエット効果があるというわけではありません。ひなちゃんねるが紹介しているBCAAの飲み方を学習しましょう。先ほど紹介したようにBCAAにはどこの筋肉を修復すればいいのかプロテインに指示をするといった役割があります。そのため、加藤ひなたは基本的にBCAA単体で飲むのではなく、プロテインと一緒に飲んでいるとのことです。
また、BCAAはトレーニングをした日には必ず飲むようにしましょう。筋肉修復のスピードを早める効果があるので、筋肉痛を軽減する働きが期待できます。もちろん、プロテインやBCAAを飲むだけではなく、バランスのいい食事を摂ることも重要です。
（BCAAを飲むタイミングについては以下の記事も参考にしてみてください）
BCAAを飲むタイミングはいつ？朝・寝る前はNG？摂取量〜休みの日についても
出典：Slope[スロープ]
ひなちゃんねるが愛用するBCAA
BCAAを初めて知った方にはどれを選べばいいのかわからないという方は多いのではないでしょうか。そこで、ここからはひなちゃんねるが愛用しているBCAAを紹介します。これからBCAAを取り入れようと考えている方はぜひ参考にしてみてください。
XTEND
さまざまなBCAAがありますが、その中でもXTENDのものはコスパがいいと人気があります。そのため、BCAAといえばXTENDというイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。そんなXTENDの魅力はフレーバーの種類が多いこともポイントです。さまざまな種類のフレーバーがあるので、好みの味を見つけることもできるBCAAです。nn数あるフレーバーの中でも特にイタリアンブラッドオレンジは、まるでオレンジジュースのように美味しいと人気です。また、飲みやすいBCAAですがシュガーフリーなのでダイエット中でも気にせずに飲めるといったメリットもあります。バリン、ロイシン、イソロイシンが2：1：1と理想的な配合なので、初心者～上級者までおすすめです。
| フレーバー | マンゴーマッドネス、レモンスクィーズ、スマッシュアップル、ブルーラズベリーアイス、ノックアウトフルーツパンチ、グレイシャルグレープ、イタリアンブラッドオレンジ、ウォーターメロンエクスプロージョン、トロピック・サンダー、ストロベリーキウイスプラッシュ |
|---|---|
| 内容量 | 90杯分 |
| 1食あたりのBCAA | 7g |
| 内容成分 | L-ロイシン、L-グルタミン、L-イソロイシン、L-バリン、クエン酸三ナトリウム二水和物、塩化カリウム、塩化ナトリウム、シトルリンマレート |
| 生産国 | アメリカ |
アミノ ガッツプロ
通販サイトだけではなくコストコでも購入できるアミノ ガッツプロのBCAA。エナジードリンク味と珍しいフレーバーなのですが、ジュース感覚で飲めるほど美味しい味わいです。BCAAには飲みにくいものも多いので独特の味が苦手だという方は、ぜひアミノ ガッツプロのエナジードリンク味を試してみてください。nnBCAAを飲むことが楽しくなるのでおすすめです。また、こちらのBCAAにもバリン、ロイシン、イソロイシンは黄金比で配合されています。そのため、トレーニングと一緒に摂取することで、筋肉量を増やして効率よくダイエットを成功させることが可能です。
| フレーバー | エナジードリンク味 |
|---|---|
| 内容量 | 90杯分 |
| 1食あたりのBCAA | 7g |
| 内容成分 | ー |
| 生産国 | ー |
ひなちゃんねる流のBCAAの飲み方を実践した人の口コミ
ここからはひなちゃんねる流のBCAAの飲み方を実践した人の口コミを紹介します。BCAAを取り入れようと迷っている方は口コミを参考にしてみましょう。
美味しい
ひなちゃんが紹介してたBCAA飲み始めた:v:️
— しろたま (@sbr_blood) March 4, 2021
味も美味しくてこれは続けられそう:hugging:
トレーニングも頑張るぞ〜:punch::punch:#ひなちゃんねる pic.twitter.com/GE9DcsRTZp
こちらはひなちゃんねるで紹介されていたBCAAを購入してみたという方の口コミです。中にはまずいBCAAもありますが、ひなちゃんねるで紹介されていたものは美味しかったという声は少なくありません。美味しいBCAAなら楽しく継続することができるのではないでしょうか。
筋肉痛にならなかった
ゲームね(∩´∀`∩)なるほど！
— nme 今はダイエット垢 (@nme1607) December 12, 2020
楽しく運動出来たら楽しいよねっ！
BCAAはひなちゃんねるで見て
良さそうだったから飲んでみた:sparkles:
プロテインとあわせるて使うとほんとに筋肉痛ならなくなった:sparkles:
ビタミンやクレアチニン？補給するものかな？
ひなちゃんねるの飲み方を参考にしてプロテインとBCAAを一緒に飲んだところ、筋肉痛にならなくなったという方もいます。そのため、ダイエットのために筋トレをしている方には、プロテインとBCAAを合わせて飲む方法はとてもおすすめです。もちろん、効率よく痩せるためには食事のバランスも意識しましょう。
毎日続けられる
ひなちゃんねる(@hinata_0421 )のオススメBCAA買ってみた〜〜
— ℳ. (@mchans_00) September 17, 2020
マジでこのBCAA飲みやすいし美味しいから毎日続けれるよ:tulip: pic.twitter.com/1Xc4bvONoU
BCAAの効果を引き出すためには一度飲むだけではなく、日ごろから継続することが大切です。ひなちゃんねるで紹介されたBCAAは美味しく飲みやすいため、毎日続けられるという声がたくさんあります。また、XTENDのものはコスパがいいのでできるだけお金をかけたくないという方にもおすすめです。
痩せ方が変わった
フォロー外から失礼します！ひなちゃんねるで紹介されたプロテインとBCAAの飲み方を参考に飲んで鬼トレしていたら、身体の痩せ方というか体つきが変わってきました！本当におすすめです:blush:
— yuu mo (@yukitanto19) July 4, 2020
ひなちゃんねるの飲み方を参考にしてから、痩せ方・体つきが変わってきたという口コミもあります。ダイエットを頑張っていて食事を見直しても、なかなか痩せないという方もいるのではないでしょうか。ダイエット効果が見られないという方は、ぜひひなちゃんねるの飲み方を参考にしてBCAAを取り入れてみてください。
ひなちゃんねるを参考にダイエット
:sob::sob::sob::sob::sob:！！！？？？
— A (@A67456882) July 27, 2020
やばすぎめっちゃ嬉しい:sob::heartbeat:
ひなちゃん信者で
ひなちゃんの筋トレはもちろん
プロテイン、BCAA、
お料理のレシピ、マッサージ
色々と真似させてもらってて
私が筋トレ始めるきっかけに
なってくれた人:sob:
初めてここまで効果が出て
感謝しかない:sob::pray::heartbeat:
明日からも頑張れる🥺:heart:️ pic.twitter.com/x9aX7g1erT
ひなちゃんねるのBCAAの飲み方だけではなく、筋トレや料理・マッサージなどを参考にしている方の口コミです。ひなちゃんねるを参考にするようになって、ダイエット効果が感じられたと語っています。ひなちゃんねるにはさまざまなダイエット動画がアップされているので、自分に合った筋トレや料理などもチェックしてみましょう。
（ひなちゃんねるで痩せたという口コミについては以下の記事も参考にしてみてください）
ひなちゃんねるの動画で『痩せた』という口コミ多数！ビフォーアフター画像で効果を検証！
出典：Slope[スロープ]
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ひなちゃんねるのささみレシピが美味しい！
ダイエット中でも美味しいものが食べたいという方は、ひなちゃんねるのささみレシピをチェックしてみてください。ささみレシピを学習して楽しく食事管理をしましょう。
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確実に痩せたいという方には、ひなちゃんねるで紹介されている鬼の筋トレがおすすめです。
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なかなか落ちない背中の脂肪も、ひなちゃんねる流ダイエットなら確実に落とせます。
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ひなちゃんねる流のBCAAの飲み方を参考にしてみよう
ひなちゃんねるの動画を見てBCAAを取り入れたという方は少なくありません。実際にBCAAを取り入れてからダイエット効果を得られたという方はたくさんいます。ダイエット中だという方は、ぜひひなちゃんねるで紹介されているBCAAの飲み方を参考にしてみてください。
