女性にホエイプロテインは『デメリット』ばかり?嬉しい効果〜飲み方まで!

女性にメリットがあるプロテインはソイプロテインというイメージがありますが、ホエイプロテインも効果的です。ただし、運動なしで摂取するなど飲み方を間違えると太るなどのデメリットもあります。今回は、ホエイプロテインの女性へのメリットとデメリットなど紹介します。

目次

  1. ホエイプロテインは女性へのデメリットが多い?
  2. ホエイプロテインの女性へのデメリット
  3. 運動なしだと太る
  4. 下痢や腹痛を引き起こす
  5. ホエイプロテインは女性に嬉しい効果も?
  6. 美肌効果、髪の毛がきれいになる
  7. ダイエット効果
  8. 免疫力がアップ
  9. 筋力アップで美しいボディライン
  10. ホエイプロテインの効果を実感した女性の口コミ
  11. 風邪をひかなくなった
  12. 運動なしで痩せた
  13. 肌がきれいになった
  14. 1ヶ月で3.8kg痩せた
  15. ホエイで体重キープ、ソイでダイエット!
  16. ボディラインが変わってきた
  17. 髪質がよくなった
  18. 女性がホエイプロテインを飲む際のポイント
  19. 目的に合わせて選ぶ
  20. 飲み方
  21. 配合の栄養素をチェックする
  22. 飲みやすいものを選ぶ
  23. 早速、ホエイプロテインを購入!
  24. その他、ホエイプロテインに関する記事もチェック!
  25. ホエイプロテインは飲むだけでは痩せない!
  26. ホエイプロテインのソイ・カゼインとの違い
  27. ソイ・ホエイの併用方法
  28. ホエイプロテインは女性が飲んでもデメリットばかりではない!

ホエイプロテインを飲むようになってから、風邪をひかなくなったと免疫力が高くなった効果を感じている口コミが寄せられています。女性はとくにホルモンバランスが乱れやすいので、ホエイプロテインで身体に必要なタンパク質やビタミンなどをしっかり摂り、免疫力をあげていきましょう。

運動なしで痩せた

約1ヶ月間ホエイプロテインを摂取してから、運動なし・食事制限なしでも痩せたといわれたとツイートしています。ホエイプロテインは効果的に筋肉量を増やせるので、筋肉が増えた結果、基礎代謝が上がり痩せたと考えられるでしょう。ホエイプロテインを摂りながらダイエットする場合は、筋トレや運動もしっかり取り入れることが大切です。

肌がきれいになった

こちらの方は、ホエイプロテインを摂取してから肌がきれいになったと美肌効果を感じています。毎日続けることで効果が期待できるので、継続しやすい美味しいホエイプロテインを選ぶことが重要でしょう。ホエイプロテインはプロテインのなかでも主流なので、さまざまな味から選べるのもメリットです。

1ヶ月で3.8kg痩せた

朝食にホエイプロテインを取り入れ、ダイエットを始めて1ヶ月間で3.8kg痩せたという口コミが寄せられています。筋トレと有酸素運動もしっかりと行っており、食事から野菜などの栄養も摂る意識をしています。朝食として置き換えるのは栄養バランスが偏る可能性があるので、足りないタンパク質を補うイメージで摂取しましょう。

ホエイで体重キープ、ソイでダイエット!

ホエイプロテインとソイプロテインを目的によって、使い分けて摂取するのもおすすめです。ホエイプロテインは筋肉量をキープするために運動後に摂取し、ソイプロテインは空腹時や寝る前に飲むとダイエット時などに効果的です。プロテインの種類によっては効果も違うため、生活習慣によって摂るプロテインを変えて筋トレやダイエットの効果を上げていきましょう。

ボディラインが変わってきた

こちらの方は体重は変動していないものの、ボディラインが変わってきたと効果を感じています。ホエイプロテインは、筋肉量を増やし引き締まったボディラインを作ることが可能です。女性らしいメリハリのあるボディラインを作りたい人にとくにおすすめです。体重が減らなくても、引き締まることで見た目痩せが期待できるでしょう。

髪質がよくなった

朝食をホエイプロテインにしたところ、髪質が良くなったと喜ぶツイートがありました。身体の組織を作るのに大切なタンパク質を効率よく摂取すると、爪、髪、肌などの質をよくしてくれる効果があります。爪が割れたり髪が細く切れやすかったりする人は、タンパク質が不足している可能性があるので、ぜひホエイプロテインでタンパク質を摂取しましょう。

女性がホエイプロテインを飲む際のポイント