目次
女性におすすめのEMSの選び方
筋肉や運動神経に電気刺激を与えて筋トレ効果を得ることができる「Electrical Muscle Stimulation」通称EMS。ウォーキングやトレーニングを行わなくても身に着けることで、筋トレ効果を与えることができるので「ながらダイエットができる」と今話題のダイエット器機です。
EMSは腹筋や二の腕、太ももなど様々な部位の引き締めに効果があり、女性におすすめのEMSがたくさん出てきています。どんなEMSがいいのか、どのEMSを選べばいいのかを詳しく解説していきます。また人気のあるEMSや体験談まで。これから取り入れようと思っている人はぜひ最後までご覧ください。
目的によってEMSの種類を選ぶ
ネットなどで豊富な種類のアイテムが揃っているEMSですが、選ぶ時は自分の目的に合わせて選ぶことが大切です。例えばお腹の脂肪が気になるなら腹筋に効くEMSを、二の腕を引き締めたいなら二の腕のシェイプアップ用のEMSをというように、ダイエットしたい部位によってEMSを選びましょう。それでは各部位によってのEMSの効果を詳しく解説していきます。
EMS腹筋ベルト
一番メジャーなEMS「腹筋ベルト」。腹筋に電気信号を発送させて筋肉を自主的に運動させてくれる効果があります。毎回20分使用すれば腹筋を30分鍛える効果と同等の効果が得られる人気のEMSアイテムです。お腹の脂肪が気になる人におすすめ。家事をしながらやテレビを見ながら腹筋効果が得られます。
（EMS腹筋ベルトについては以下の記事も参考にしてみてください）
EMS腹筋ベルトの効果は？動かずお腹痩せは本当？論文から科学的根拠を検証！
出典：Slope[スロープ]
足裏EMS
足をのせるだけの簡単な「足裏EMS」は、立ちっぱなしや歩き疲れなどで足が疲れている人におすすめのEMSです。足裏の筋肉を刺激してリフレッシュ。脚のむくみ予防に効果的です。またトレーニングモードにすれば、脚の脂肪にアプローチして脚やせにも効果を発揮します。
（足裏用のEMSについては以下の記事も参考にしてみてください）
足裏EMSが大注目！足を乗せるだけでウォーキンングと同等の効果が！
出典：Slope[スロープ]
EMSシート
お尻や二の腕、ふくらはぎなど様々な部位に使える「EMSシート」。色々な部位に使いたいという人におすすめのEMSです。軽くてコンパクトなので場所も取りません。持ち運びも楽々できるので、ジムや外に持って行きたいという人はEMSシートがおすすめです。
（EMSシートについては以下の記事も参考にしてみてください）
EMSシートの効果とは？動かず楽に痩せる？使い方〜口コミまで紹介！
出典：Slope[スロープ]
美尻＆美脚用EMS
美尻・美脚を目指している人におすすめのEMSもあります。椅子の上にのせて座れば、お尻の筋肉や太ももにアプローチしてくれます。足をのせればすねやふくらはぎの筋肉に効果的です。仕事をしながらやテレビを見ながら、下半身の筋肉を鍛えてくれるEMSです。
首・肩用EMS
デスクワークなどで肩や首のコリが辛い人に人気のある「首・肩用のEMS」です。首に付ければ電流が流れ、じんわりと首や肩の筋肉をほぐしていきます。首にホットタオルを巻いてるような心地良さで、1日の疲れを癒してくれるEMSです。折りたたんでコンパクトになる商品もおすすめです。
（首のコリに効くEMSについては以下の記事も参考にしてみてください）
EMSヒートネックが話題に！首コリなど仕事で酷使した体の悩みが解決！
出典：Slope[スロープ]
ウエスト＆ヒップ用EMS
ウエストやヒップを重点的に痩せたいという人には、ウエスト＆ヒップ用のEMSがおすすめです。ヒップやウエスト、腹部に付けることにって筋肉を刺激し鍛えていきます。仕事や家事、リラックスしながら女性らしいヒップ＆ウエストを目指しましょう。
二の腕用EMS
二の腕に効果的な二の腕用のEMSもあります。他のEMS同様、二の腕に付けるだけで筋肉を刺激して、脂肪を燃焼。ほっそりとした二の腕を手に入れることができます。何かしながらトレーニング効果を得られるので、ズボラで三日坊主な人にもおすすめです。
フェイスライン用EMS
顎の肉や顔周りの脂肪が気になる人には「フェイスライン用のEMS」がおすすめです。表情筋や顎周りの筋肉にアプローチして、コラーゲンの再生を促進、たるんだお肉をキュッと引き締めてくれます。気になる小じわやほうれい線にも効果がある女性に人気のあるEMSです。
部位に合わせて形状を選ぼう
EMSの形状は目的によって異なります。パット型やベルト型、グローブ型など形状ごとに特徴を解説しますので、自分に合った形状のEMSを選んでください。
腹筋を鍛えたいならパット型
腹筋を鍛えたい人やお腹の脂肪が気になる人はパット型のEMSがおすすめです。とくに腹筋を割りたいという人は、腹直筋に合わせた6つの電極に分かれている形状のものを選ぶといいでしょう。
ウエストや二の腕用ならベルト型
ウエストの脂肪が気になる人は、ベルト型のEMSがおすすめです。お腹周りをぐるっとカバー、腹横筋・腹斜筋を刺激して脂肪を燃焼させてくれます。二の腕にもベルト型がおすすめです。
様々な部位に使いたいならグローブ型
グローブ型のEMSは様々な部位に触れて使うEMSです。例えば顎や頬などのフェイスライン、太ももや横腹など、気になる部位をつまんだり、触れたりして刺激を与えます。ピンポイントに使いたいという人はグローブ型を選びましょう。
全体的に使いたいならパット独立型
パットが独立したEMSは、使いたい部分に張って使うことができます。ワイヤレスやコードレスなど様々な種類がありますが、腕とお腹や、太ももとふくらはぎなど、全体的に色々と使いたい人はパット独立型がおすすめです。
機能性で選ぶ
EMSは筋肉に電気刺激を送り、筋トレ効果やダイエット効果が得られるものです。そのため電気刺激の強さや種類などは商品によって様々。強さやプログラム、使いやすさなど機能性も考えて選びましょう。
周波数
EMSの周波数は、0.1Hz～1,000Hzの低周波と、1,000Hz～10,000Hzの中周波、10,000Hz以上の高周波の3つに分けられます。低周波は筋肉の奥まで届きにくく痛みを感じやすいでしょう。皮膚の3～4cm下まで刺激を与えてくれる中周波は一般的なEMSに使われいます。
高周波は筋肉の奥深くコアマッスルまで届いてくれるので、高い筋トレ効果を得ることができます。周波数を確認して自分にあったものを選んでください。
強度調節
EMSによっては9段階や8段階など細かい強さ調節ができるものあります。ウォーミングアップやマッサージくらいの強さから、筋トレ効果の高い強さまで調節可能なものも。自分の目的に合った強度調節ができるEMSを選びましょう。
プログラム数
様々なモードが入っているEMSもあります。背中やお腹、二の腕や腰など使いたい部位に合わせたモード切替ができるので、自分が使いたい部位のモードがあるかをよく見て選んでください。
コストもしっかりチェックしてこう
EMSベルトを使う時にジェルを電極部分に付けて体に密着させます。ジェルの粘着性が弱くなったら、新しいジェルを買わなければいけません。ジェルシートは30枚1,000円程と安いものから、約20枚で3,000円などと価格に差があります。交換するジェルのコストも考えて購入しましょう。
本体の価格も3,000円～と安いものもあれば、30,000円～と高い物まであります。機能性や交換するジェルの価格など、トータルしてのコスパもチェックして購入しましょう。
（安いEMSの効果については以下の記事も参考にしてみてください）
『安い』EMSでも効果はある？ビフォーアフター画像集〜選び方のコツまで解説！
出典：Slope[スロープ]
電源の確認も忘れずに！
EMSの電源方法も確認しましょう。EMSは充電式と電池式があります。コスパを考えると充電式のEMSの方がリーズナブルです。コンパクトで持ち運びできるタイプは電池式が多いでしょう。電源方法もしっかりと確認してから購入することをおすすめします。
女性におすすめのEMSを種類別に紹介！
腹筋を鍛えたりダイエットに効果のあるEMS。女性におすすめのEMSを腹筋や足裏など、種類別に紹介していきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
女性におすすめのEMS【腹筋ベルト編】
まずは女性におすすめの腹筋ベルトを紹介します。お腹の脂肪燃焼や腹筋を鍛える効果のあるEMSです。人気のある腹筋ベルトおすすめ3選をご覧ください。
スレンダートーンコアトレーニングベルト
『スレンダートーンコアトレーニングベルト』は、使えば使う程腹筋が鍛えられる男女兼用のトレーニングベルトです。クラシックトレーニングからアクティブトレーニングまで、12種類のトレーニングがプログラミング。強度レベルは0～100段階まで、正面のディスプレイで見ることができます。nnUSB充電ケーブルで簡単充電、3時間で充電完了。「ガイド付き6週間トレーニングプラン」が付いているので初めての人でも安心です。1日30分、週5回使用すると、4週間で腹筋への効果を実感できます。4つのボタンで簡単操作、デザインもシンプルでおしゃれ。男女ともに使える人気のEMSです。
| 形状 | ベルト型 |
|---|---|
| 電源 | USB充電式 |
| 強度レベル | 50Hzの電気パルス周波数 |
| 電極数 | 100段階 |
| プログラム数 | 12種類 |
| セット内容 | トーニングベルト×1、プログラムガイド×1、トラベルポーチ×1、充電式コントローラー×1、ジェルパッド3つ入りパック1つ、USB充電ケーブル、マニュアル |
Berpy純正品 EMS 腹筋ベルト
お腹の筋肉を全体的に鍛える『Berpy純正品 EMS 腹筋ベルト』。筋肉に直接電気刺激を与えて、自主的に筋肉運動をしてくれる腹筋ベルトです。液晶のコントローラーパネルで見やすく、15段階の強度調節と6種類のモード切替でカロリー消費レベルから、ボディビルディングレベルまで切り替えできます。nn15分間の使用でジョギング1,500m、水泳なら30分、腹筋なら30分の運動効果が得られます。USB充電式で、一度のフル充電で約36回使用可能。ジェルシートの交換不要、導電パッドを水拭きするだけ、コスパの良い人気の腹筋ベルトです。付属品に延長ベルトも付いているので、ウエストサイズが大きい人も安心です。
| 形状 | ベルト |
|---|---|
| 電源 | USB充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 15段階 |
| プログラム数 | 6種類 |
| セット内容 | 腹筋ベルト×1、コントローラ×1、USBケーブル×1、延長ベルト×1、日本語説明書 |
SLOTRE EMS
お腹の脂肪や筋肉に効果のある『SLOTRE EMS腹筋ベルト』。L字の4極パッド低周波をベースとした9段階調節で、お腹の脂肪や腹直筋に効果のある腹筋パットです。使い方はパットとリモコンを付けるだけ、リモコンで簡単操作、ジェルシートが装着済みなので張替えの必要もありません。nn電源方法はマイクロUSBの充電挿入口で簡単に充電することができます。プログラム数は6種類、20分使用するだけでジョギング2,500m、腹筋30分、自由水泳30分の効果を感じることができます。1日あたり55円、消耗品のパッドも低価格でコスパも高く人気のある腹筋パットです。
| 形状 | パッド型 |
|---|---|
| 電源 | USB充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 9段階 |
| プログラム数 | 6種類 |
| セット内容 | ABS パッド×1、BODY パッド×2、リモコン×2、USB充電ケーブル×1、取扱説明書(日本語)×1、ユーザーマニュアル×1、アフターサービス案内書×1 |
女性におすすめのEMS【足裏編】
足裏や太もも、ふくらはぎなどに効果的な足裏用のEMSです。おすすめ2選をご覧ください。
SIXPAD Foot Fit
座ったままで手軽にトレーニングができる『SIXPAD Foot Fit』。足裏の筋肉を鍛える足裏用のEMSです。座ったままのせるだけで、足首やふくらはぎなど脚全体の筋肉を鍛え歩行のトレーニングになります。ジェルシートは不要、通電性ゴムを採用しているのでそのまま足をのせられます。お手入れもウェットシートで拭くだけ簡単です。nnボタンは2つだけ、足をのせてレベルを合わせるだけで自動でプログラム。機械に弱いお年寄りや女性でも簡単に使うことができます。液晶パネルは大きく、電池交換も一目でわかります。1日1回23分、テレビを見ながら簡単に足のトレーニングができるEMSです。散歩やジムに行けない時の代わりにおすすめです。
| 形状 | 置型 |
|---|---|
| 電源 | 電池式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | — |
| プログラム数 | 1種類 |
| セット内容 | シックスパットフィット本体1台、クリーンクロス×1、取扱説明書×1、保証書×1 |
プレスリム EMS フットスリム
『プレスリム EMS フットスリム』は1日1回足をのせるだけの足裏用EMSです。裸足になって足をのせるだけで、電気刺激が足裏の筋肉を刺激して、足の疲れやむくみ改善、燃焼効果を発揮します。18段階の強度調節可能でリフレッシュからトレーニングまで使えます。nnトレーニングモードは6種類。長めの揉みや叩き、スピードある揉みなど様々。USB充電式でコスパも良く、コントローラーで簡単操作できます。140gと軽量なのでどこでも持ち運び楽々です。足の疲れやダイエット、筋トレに効果的な女性におすすめの足裏用のEMSです。
| 形状 | 置型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | 18段階 |
| プログラム数 | 6種類 |
| セット内容 | 本体コントローラー、ポータブルフットマット、リモートコントローラー、充電用USBケーブル、取扱説明書（兼保証書） |
女性におすすめのEMS【EMSシート編】
持ち運び可能、スタイリッシュでおしゃれなEMSシートをご覧ください。
（ルルドスタイルのEMSシートについては以下の記事も参考にしてみてください）
ルルドスタイル『EMSシート』の口コミ特集！高評価・低評価を包み隠さず紹介！
出典：Slope[スロープ]
ルルドスタイル EMSシート
テレビでも話題になった『ルルドスタイル EMSシート 』。わずか1mmのシートで足や腕、お尻などの部位にアプローチしてくれるEMSシートです。低周波・中周波・高周波と3種類の周波数が選べるので、様々な刺激を与えることができます。スクワットやプランク、プッシュウォールなど5種類のプラグラムで鍛えられます。nn電源とモード切替、強弱調節のボタンのみで使いやすいシンプル設計です。約2時間充電すれば、2時間の連続使用可能。5分の自動タイマー付きで消し忘れても安心です。布でふき取るだけの簡単お手入れ。軽くて持ち運びも楽ちん、おしゃれなレインボーと花柄で女性に人気のEMSシートです。
| 形状 | シート型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 約30/3､000/10､000Hz |
| 電極数 | 8段階 |
| プログラム数 | 5種類 |
| セット内容 | 本体、USBケーブル、アトマイザー、収納バンド |
女性におすすめのEMS【美尻＆美脚編】
美脚や美尻に効果的なおすすめのEMS3選をご覧ください。
シックスパッド ボトムベルト
『シックスパッド ボトムベルト』はヒップ周りを効率的に鍛えて、キュッとしたメリハリのある理想のヒップにしてくれるEMSベルトです。強度に変化を付けたオートプログラムを1日23分、お尻の大臀筋・中臀筋や太もものハムストリングにアプローチ。下半身の広範囲の筋肉を刺激してくれます。nnスマホのアプリと連動していて、筋トレ効果を見ることができます。約3時間の充電でLevel20で約5回使用可能です。ソファーでリラックスしながらや、家事などをしながらお尻や太もものトレーニングができる、女性におすすめのEMSとなっています。
| 形状 | ベルト型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | — |
| プログラム数 | 1種類 |
| セット内容 | ボトムベルト本体 1台/台紙1枚/高電導エレクトロードパッド(保管用シート付き)×4枚/ダストカバー1枚/アジャスター(腰周り用)1枚/アジャスター(膝用)2枚/ACアダプター1個/取扱説明書(保証書付き)1冊 |
Calfoot カルフット
Calfoot カルフット
13,750円(税込)
元マラソン選手「千葉真子」のランニングメソッドを取り入れた『Calfoot カルフット』。ふくらはぎや太ももなどの脚やお尻の筋肉を鍛えてくれる人気のEMSです。しっかりトレーニングモードとじんわりストレッチモードの2種類のプログラムで、自分のレベルに合わせたモードが選べます。nn低周波・中周波・高周波と3種類の電極ベルでアプローチ。叩いたり伸ばしたり、押したりして足やお尻の広範囲の筋肉を刺激します。導電性シリコーン採用でゲルパット不要、コスパよく使えます。USB充電式、コードレスで移動も楽々。美尻・美脚を目指す人におすすめのEMSです。
| 形状 | パット型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 低周波・中周波・高周波 |
| 電極数 | 34段階 |
| プログラム数 | 2種類 |
| セット内容 | パッド、コントローラ、リモコン、電源アダプター、USBケーブル、収納ポーチ、取扱説明書(保証書付) |
プレスリム EMS ヒップアップパッド
『プレスリム EMS ヒップアップパッド』はキュッと引き締まったヒップを目指すヒップアップ専用のEMSです。お尻にある中臀筋・大臀筋・小臀筋にしっかりとアプローチします。18段階の強さ調節で初めての人でも大丈夫。揉みや叩きなどの6種類のモード切替ができます。nnパットが幅広くお尻の広範囲に効いてくれます。肌への負担が少なく、繊細に筋肉に効いてくれる日本製のジェルを使用。リモコンで簡単操作できます。運動不足や座りっぱなし、加齢や出産などで垂れてきたヒップにおすすめのヒップアップパットです。
| 形状 | パット型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | 18段階 |
| プログラム数 | 6種類 |
| セット内容 | 本体ジェル付きパッド、本体コントローラー、リモートコントローラー、充電USBケーブル、本体収納台紙、取扱説明書（兼保証書） |
女性におすすめのEMS【首・肩編】
首や肩こりが辛い人におすすめのEMS3選です。
マイトレックス EMS
『マイトレックス EMS』は、首周りを温めながら広範囲の筋肉にアプローチしてくれる人気のEMSです。16段階の強さ調節と6種類のプログラム、ネック専用の低周波パルス波形が首周りや肩の筋肉を柔らかく刺激。また低温・中温・高温の3段階の温熱モードでじんわりと温めてくれます。nn充電式でコードレスなので、首にかければ両手が飽き、仕事や家事、リラックスしながら使うことができます。ガイダンス説明モードもあるので使い方もわかりやすく簡単です。もちろんガイダンスオフもできます。パットを拭くだけの簡単お手入れ。首や肩が辛い人におすすめのEMSです。
| 形状 | 首掛け型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 16段階 |
| プログラム数 | 6種類 |
| セット内容 | 本体 ×1 、充電用USBコード ×1 、取扱説明書(保証書) ×1 |
アブトロニックスマート
スマートフォンに接続してEMSトレーニングができる『アブトロニックスマート』。パット独立型で色々な部位に使えるコンパクトなEMSです。小さいのに1分間で腹筋運動400回相当のトレーニング効果が得られます。首・肩はもちろん、二の腕、太もも、お腹周りなど様々な部位に使えて便利です。nn1日10分、家事や仕事をしながらや通勤しながら使うことができます。かわいいポーチ付きで持ち運び便利、イヤフォンを付けているようなおしゃれなデザインです。マッサージ程度からダイエット、筋トレなどのレベルが選べます。価格も安くコスパの良いEMSです。
| 形状 | パット独立型 |
|---|---|
| 電源 | スマートフォン |
| 強度レベル | 22～64Hz |
| 電極数 | 10段階 |
| プログラム数 | 5種類 |
| セット内容 | 本体ケース、伝導パッド2枚、収納マカロンケース、取扱説明書(保証書付き)保証期間はお買い上げより90日間 |
ドクターパッドテンス
グッドデザイン賞やIFデザイン賞など世界的に権威のあるデザイン賞を多数受賞した『ドクターパッドテンス』。肩や腰、腕や脚など気になる部分に貼って使えるEMSパットです。70Hzの低周波でじんわりと心地よく、筋肉をほぐしてくれます。nn初めての人から血行不良、コリが酷い人にも使える15段階の強さ調節。ほぐしモードと揉みモードの2種類が20分で自動的に切り替わります。電池式でコードがなくコンパクト、持ち運びも楽々です。肩こりや血行不良、様々な部位に効果のある便利なEMSです。
| 形状 | パット独立型 |
|---|---|
| 電源 | 電池式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 15段階 |
| プログラム数 | 2種類 |
| セット内容 | 本体×2、ゲルパッドセット×2、保管用トレイ×1、リチウム電池×2、取扱説明書 |
女性におすすめのEMS【ウエスト＆ヒップ編】
ヒップやウエストに効果的なEMSおすすめ3選です。
ヤーマン ダブルヒートEMS
女性らしいウエスト＆ヒップを作ってくれる『ヤーマン ダブルヒートEMS』。約40～41度のヒーターで温めながらトレーニングしてくれる冷え性の女性におすすめのEMSです。人間工学に基づいた独自の形状で、腹直筋・腹斜筋・腹横筋にアプローチしてウエストを細くしてくれます。nnヒップに付ければ、大臀筋を鍛えてヒップのシルエットがすっきりと魅力的になります。充電式で、2時間充電すれば40分使用可能です。本体にゲルパッドを付けて、ダイエットしたい部分に装着。電源をオンしてモード・レベルを選択するだけの簡単操作です。温めながら女性らしいボディを作ってくれるおすすめのEMSです。
| 形状 | パット型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | — |
| プログラム数 | 1種類 |
| セット内容 | 本体、ゲルパッド2枚、ACアダプター、充電用USBケーブル、保管用ボード、取扱説明書 |
maxell ACTIVE PAD もてケア
maxell ACTIVE PAD もてケア
18,480円(税込)
理想のヒップやウエストを目指す人におすすめの『maxell ACTIVE PAD もてケア』。15種類のトレーニングモードと15段階の強度レベルで、ヒップやウエストに刺激を与えてくれます。ヒップとウエスト同時や、単独で集中的に刺激できる3ウェイタイプです。nn柔らかくて薄いシリコーン素材で体にフィット。1回充電すれば1日20分、約10日持つのでコスパが良いでしょう。充電用のケーブルは電源アダプターとUSBどちらも付いています。リラックスしながらや家事をしながらヒップ＆ウエストのトレーニングができるおすすめのEMSです。
| 形状 | ベルト型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 15段階 |
| プログラム数 | 15種類 |
| セット内容 | 同梱ゲルパッド1セット(6枚入り)、保管シート×1セット、電源アダプター×1、充電用ケーブル(約50cm)×1、取扱説明書(保証書付) 交換用ゲルパッド |
TBC スレンダーパッド2 PRO
TBCボディシェイプコース発想で生まれた『TBC スレンダーパッド2 PRO』は、ヒップやお腹に効果的なEMSです。TBCボディシェイプコース理論に基づいて、くびれに効果的な外腹斜筋や内腹斜筋、お腹に効果的な腹直筋、お尻の筋肉奥深くにアプローチしてくれます。nn腹部とヒップの引き締め、ヒップアップケアの3種類のEMSモード、15段階の強さを調節することができます。リモコンで簡単操作、20分経つと自動的に電源がオフになるので使いすぎず安心です。ヒップや腰回り、お腹に効果的な人気のEMSとなっています。n
| 形状 | パット |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 15段階 |
| プログラム数 | 3種類 |
| セット内容 | 本体(受信器含む、充電式)1台、リモコン(充電式)1個、ACアダプター1個、USBケーブル1本、保管用台紙1枚、保管用ケース1個、サポートベルト1本、ジェルパッド(消耗品)8枚入(丸形4枚・楕円形4枚)2セット、取扱説明書(保証書付)1冊、クイックマニュアル1枚 |
女性におすすめのEMS【二の腕編】
気になる二の腕をキュッと引き締めるEMSおすすめ3選です。
TBC スレンダーパッド2
TBCボディシェイプコース発想で生まれた『TBC スレンダーパッド2』。気になる二の腕・太もも・ふくらはぎに効果的なEMSベルトです。筋繊維にそっているパディングレイアウトで、腕や脚にアプローチします。10段階の強弱と、収縮＆リラックスを繰り返すTBCオリジナルのプログラムで、引き締まった二の腕やすらっとした脚を目指します。nnシンプルなリモコンで操作簡単。1つの部位に対して1日1回10分、テレビを見ながらや家事をしながら、リラックスしながら手軽にトレーニングすることができます。また形もコンパクトで場所を取りません。二の腕や脚を手軽にダイエットしたいという人におすすめのEMSです。
| 形状 | ベルト型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | —- |
| 電極数 | 10段階 |
| プログラム数 | 2種類 |
| セット内容 | 本体(受信器含む、充電式)2台、リモコン(充電式)1個、ACアダプター1個、USBケーブル1本、保管用台紙2枚、保管用ケース1個、サポートベルト2本、ジェルパッド(消耗品)4枚入り(楕円形4枚)1セット、取扱説明書(保証書付)1冊、クイックマニュアル1枚 |
MYTREX Angel EMS
天使の羽型がかわいい『MYTREX Angel EMS』。二の腕や太もも、お腹などダイエットしたい部分に貼って使える人気のEMSです。独自の低周波テクノロジーが筋肉の奥深くまで届き刺激してくれます。20段階の強さ調節可能でスクワット・ジャンプ・ランニング効果が得られます。nn1日たったの5分、短時間でエクササイズできる「Relax Style」と「HIIT Style」の2種類のモード切替。2台付いているので、両腕・両足・バストなどに使用可能です。テレビや雑誌でも取り上げられた人気のEMSです。テレビを見ながらや音楽を聴きながら毎日続けられます。
| 形状 | パッド型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | 20段階 |
| プログラム数 | 2種類 |
| セット内容 | 本体×2個、ウイングパッド×2枚、ACアダプター、USBコード、保管用台紙、取扱説明書 |
KEEP EMS マッスルフィットネス
『KEEP EMS マッスルフィットネス』は二の腕や肩、胸やお腹など様々な部位に効果を発揮するEMS独立型のパットです。電気刺激を筋肉へ伝えて自動で筋肉運動、筋トレ効果やダイエット効果が得られます。強さは10段階、6種類のモード切替が可能です。nn単4形の電池式で手軽に使うことができます。コンパクトなので持ち運びにも便利です。裏面にクリップが付いているので、ベルトなどに取り付けて、家事や仕事をしながら使うこともできます。価格が安くコスパが高い、初心者におすすめのEMSです。
| 形状 | パット独立型 |
|---|---|
| 電源 | 電池式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | 10段階 |
| プログラム数 | 6種類 |
| セット内容 | 本体、接続コード・粘着パッド(4枚) |
女性におすすめのEMS【フェイスライン編】
顎や顔の引き締めに効果のあるおすすめのEMS2選です。
ヤーマン メディリフト
『ヤーマン メディリフト』は、医学的見地に基づいた独自のEMSを採用したフェイス用のEMSです。衰えてくる顔の筋肉にEMSでアプローチ。鍛えるべき表情筋と休ませるべき表情筋を、ストレッチとトレーニングで同時にリリースして、顔の筋肉の衰えをケアしてくれます。nn使用時間は10分、マスクを付けてしまえばハンズフリーなので、何かしながらトレーニングをすることが可能です。また便利なオートオフ機能も付いています。ボタンも電源と強弱のみなので簡単操作。顔のゆるみが改善、口角が上がり顔の印象アップできるフェイス用のEMSです。
| 形状 | マスク型 |
|---|---|
| 電源 | 充電式 |
| 強度レベル | 低周波 |
| 電極数 | — |
| プログラム数 | 2種類 |
| セット内容 | シリコーンマスク・コントローラー2個・ACアダプター・充電用USBケーブル（マイクロUSB）・取扱説明書（保証書付） |
ぐぐっと引き上げフェイスEMS
グッと上がった若々しいフェイスラインを目指す『ぐぐっと引き上げフェイスEMS』。弱・中・強の3種類の強さレベルで顎や頬などのフェイスラインを刺激してくれます。伸縮性のあるリフトアップベルトでフェイスラインをキュッと優しく包み込みます。nn電極の位置は2か所から選べるので、効いて欲しいところにアプローチ。1日たった3分のトレーニングなので、忙しい女性にもおすすめです。3分のオートオフタイマー付き、電池式なのでどこでも持って行くことができます。気軽にフェイスラインをケアすることができるEMSです。
| 形状 | ベルト型 |
|---|---|
| 電源 | 電池式 |
| 強度レベル | — |
| 電極数 | 3段階 |
| プログラム数 | 1種類 |
| セット内容 | 本体、リフトアップベルト、ゲルパッド6枚、プレート2枚、リチウム電池CR2032（動作テスト用） |
女性におすすめのEMSの売り上げランキングはこちら！
ダイエットや体を鍛えたい女性におすすめの、楽天市場・AmazonのEMS売り上げランキングを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
早速、『Amazon』でEMSの売り上げランキングをチェック！
出典：Amazon
EMSは本当に効果がある？体験談を紹介
実際にEMSを購入し使ってみた人の口コミや体験談を紹介します。これから購入しようと考えている人は、参考にしてみてくださいね。
EMSシートでお腹スッキリ
ルルドスタイル EMSシート:sparkles:
— 恋するウサギちゃん (@lovely_rabbit86) September 3, 2020
歩数計のアプリで貯めたポイントで買ってみました:sparkles:
足はイマイチ効果を感じなかったけど、お腹は20分の使用でへっこんだような気が:sparkles:
ホントは一日一回5分推奨なんだけど:sweat_smile:
ぱんつ写ってる方がafter pic.twitter.com/uZTL8z144h
ルルドスタイルのEMSシートを使用したようです。アフター画像を見ると腹筋が浮き出ているように見えます。
sixpad foot fit でマッサージ
sixpad foot fit 、ガチガチに固まってしまってる足首脹脛マッサージがわりになる。気持ちええ。 pic.twitter.com/oYEYyUnskR
— カレーダ・イスキー (@CurryDaIsky27) April 11, 2021
ガチガチの足首脹脛をsixpad foot fitでマッサージ。気持ちが良いようですね。
ドクターパットテンスで肩こり解消
坐骨神経痛もあるし肩こりも慢性的に酷いわたしが揉みほぐしてくれる機械のドクターパッドテンス(2個)を買って肩に乗せて使用してみたところ コスパ良いしすごくほぐれて肩に乗ってた子泣き爺が成仏したみたいに軽くなったよ！すごくおすすめ:blush: pic.twitter.com/wbQSV4kU6n
— マンナ (@jumbo_oyatsu) June 23, 2016
ドクターパットテンスを肩に使ったようです。慢性的な肩コリでしたが肩が軽くなったとの嬉しい声。コスパがいいところも人気の秘密ですね。
腹囲、大胸囲がマイナスに
EMS腹筋ベルトの効果について簡単にまとめてみる。
— Isao Harada@ポケモンGo青TL42 (@cheepao) March 28, 2019
腹囲は-2.2cm、大腕囲は-0.9cmと減ったけど、まだメタボは解消せず。続ければ腹囲85cmを下回れると良いなぁ。
1. 計測は、毎日起床後の体重と血圧測定の直後
2. 原則として、毎日朝15分2セットと夕方15分2セット使用
詳細は添付画像の通り。 pic.twitter.com/c8QPBPFpew
腹筋ベルトを使った結果、腹囲－2.2cm、大胸囲－1.9cmに！効果があったようですね。
体脂肪率8.1％！
シックスパッドの効果で体脂肪率8.1%まで落ちてきたー！シックスパッドすごいhttps://t.co/SqD6cnoVqF pic.twitter.com/XtqobY8NPI
— やなあ・・ぅ (@yanayanalily) July 31, 2018
シックスパッドを使用した結果、体脂肪率8.1％に！標準よりもかなり痩せています。
（EMSの効果については以下の記事も参考にしてみてください）
EMSは本当に効果ある？論文〜ブログ・口コミなどのビフォーアフターから検証！
出典：Slope[スロープ]
その他、EMSの記事もチェックしよう！
この他、EMSに関する他の記事も一緒にチェックしてみてください。
EMS腹筋ベルトの使い方やコツはこちら！
EMS腹筋ベルトの使い方や張る場所、使用時間などを詳しく解説しています。初心者は必見です！
【EMS腹筋ベルトの使い方】貼る場所・使用時間など効果を引き出すコツまで解説！
出典：Slope[スロープ]
EMSスーツの購入を考えている人は必見！
ダイエット効果のあるEMSスーツ、おすすめランキングを紹介しています。失敗しない選び方や口コミも！
【2022最新】EMSスーツおすすめランキング！絶対に失敗しない選び方を解説！
出典：Slope[スロープ]
EMSで筋肉痛は起こる？真相はこちら！
EMSを使うと筋肉痛になるのでしょうか？ならない人は負荷不足？体験談を交えて詳しく解説します。
EMSで筋肉痛になる？ならないのは負荷不足？体験談を交えながら解説！
出典：Slope[スロープ]
さまざまな効果があるEMSは女性におすすめ！
お腹や腕、脚などの筋肉を刺激してダイエット効果や筋トレ効果を発揮するEMS。種類や形状も様々なので、自分の目的や場所にあったEMSを選びましょう。忙しい時でも数分使うだけで効果があるものもあります。ダイエットやトレーニングしたい人はぜひ取り入れてみてくださいね。
