エアロバイクはお腹周りの脂肪燃焼に効果抜群!ダイエット目的の使い方〜成功談も!
エアロバイクで腹筋を鍛えることができるのを知っていますか?エアロバイクで痩せない人の原因や実際にお腹痩せに効果があった人のビフォーアフター写真とともにトレーニング方法などを紹介します。お腹周りに効果のあるコツも合わせて紹介するので是非チェックしてください。
2023年03月04日エキセントリックトレーニングが効率良すぎ!効果〜メニュー&やり方まで解説!
エキセントリックトレーニングとは、今までとは全くの逆、重い物を下ろすことにより筋力が付くというものです。しかし、本当にそれでトレーニングになるというのでしょうか。この記事では、エキセントリックトレーニングの効果と正しいやり方について詳しく紹介します!
2023年03月04日中学生・小学生でも筋トレはOK!正しいやり方〜子供の背が伸びない噂の真相まで紹介!
中学生・小学生など、子供の成長期に筋トレをすると体の発達を妨げるという噂を聞いたことがあるかもしれません。でも実は、正しいやり方でトレーニングを行えば、筋トレは子供の成長にとってメリットだらけなんです。今回は子供の成長と筋トレの関係について説明します。
2023年03月04日筋トレで急に力が入らない…原因は?神経の病気?オーバーワーク?対処法まで解説
この記事では、筋トレで力が入らなくなってしまった原因や対処法、実際に経験した方の声を紹介しています。もしかすると力が入らない症状が危険なサインかもしれませんので、この記事を最後まで読んでいただき原因を探してみてください。
2023年03月04日ウォーキングで痩せた人の体験談!痩せる理由〜効果的なやり方まで解説!
誰でも気軽な気持ちでできるウォーキングですが、本当に痩せることができるのかと疑問を持つ方も多いでしょう。今回はウォーキングで痩せた一般の方と芸能人の体験談、痩せる理由を解説。正しいフォームや効果的に痩せるためのコツと注意点を紹介します。
2023年03月04日エアロバイクで痩せない原因は?効果がない場合の対策〜痩せた成功談も!
脚やせやダイエットを目的としたエクササイズとして人気のエアロバイク。始めてみたけどなかなか痩せないという方も多いでしょう。そこで今回は、エアロバイクで痩せない原因と効果がない場合の対策について解説していきます。ビフォーアフター含む痩せた成功談もご紹介します。
2023年03月04日タートルネックのメンズブランドおすすめ特集!失敗しない選び方〜コーデ集まで紹介!
タートルネックのおすすめメンズブランドを紹介します。それぞれのブランドのおすすめポイントや、タートルネックの選び方、上手な着こなしのメンズコーデまで詳しく見ていきます。タートルネックコーデのコツを掴んで、おしゃれなメンズコーデを楽しんでください。
2023年03月04日20分ウォーキングが健康&ダイエットに効果的!やり方〜痩せた人たちの体験談も!
20分ウォーキングは、消費カロリーは少なめですが脂肪燃焼の効率が良いとされています。20分ウォーキングを効果的に行うには、距離や歩数、また心拍数がポイントです。実際に20分ウォーキングに取り組んだ人の体験談を引き合いに、やり方や継続のポイントを解説します。
2023年03月04日ウォーキングだけで筋肉痛に?パンパンになる原因は?ケア〜継続判断まで解説!
ウォーキングだけでも筋肉痛になることをご存知ですか?そんなときの継続判断やアフターケアについて紹介します。ウォーキングで筋肉痛になりやすい部位である「お尻」「ふくらはぎ」「すね」「太もも」「腰」「背中」「腹筋」のストレッチ方法も見ていきます。
2023年03月04日ふくらはぎの筋肉の名前&作用!画像付きで解説!部位別の筋トレメニューも!
ふくらはぎを効率よく鍛えるためには、その部分の筋肉の名前や作用を知ることが大切です。この記事では、ふくらはぎにある筋肉の名前や作用、筋トレメニューなどを解説します。ふくらはぎを引き締めたい方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方は参考にしてください。
2023年03月04日ウォーキングで痩せない原因は食事?歩き方?短期間で体重が減る対策まで解説!
ウォーキングはダイエットで老若男女から人気がある運動です。しかし、ウォーキングを頑張っているのになかなか痩せないケースは多くあります。今回はウォーキングをしているのに痩せない原因について解説します。食事や歩き方なども紹介しますので参考にしてください。
2023年03月04日ウォーキングは何キロが効果的?ダイエット成功の目安は?痩せた人の体験談も!
ダイエット効果が期待されるウォーキングですが、ダイエットに効果的な目安となる距離は何キロでしょうか?この記事では、ウォーキング全般から脂肪燃焼効果、ウォーキングによって何キロ痩せたといった体験談や初心者でもすぐに使えるアプリまでを紹介していきます。
2023年03月04日パラレルグリップチンニングの効果&やり方!背筋&上腕二頭筋に効くコツを徹底解説!
パラレルグリップチンニングとは、手を平行にして棒を持ち、懸垂をする筋トレです。この記事では、パラレルグリップチンニングでの効果や、やり方を紹介します。パラレルグリップチンニングは、普通の懸垂より負荷が軽く、懸垂が苦手な人や、筋トレ初心者でも行うことができます。
2023年03月04日筋トレで痩せないのはなぜ?太くなる?痩せる仕組み〜効果的な対策まで解説!
筋トレをしても痩せない方や、筋トレをしたら逆に太るんじゃないのと思っている方はいませんか。ここではそんな方々のために脂肪が減らない原因から痩せる仕組み、痩せるようになるための対処法まで紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。
2023年03月04日ネイビーパンツの《夏》メンズコーデ特集!涼しげな着こなしテクを解説!
夏のメンズコーデに必須のネイビーパンツ。シンプルだからこそ、何と合わすべきか迷う人も多いのではないでしょうか。夏はショーツに半袖T、サンダルの爽やかな着こなしもおすすめです。 この記事では2021夏のメンズネイビーパンツコーデを紹介します。
2023年03月04日ベンチプレスの『世界記録』特集!男性・女性別!フルギア・ノーギアの違いも!
ベンチプレスで筋肉を鍛えている人にとって、世界記録となっている重量は気になるのではないでしょうか?現在、ベンチプレスにはノーギアとフルギアの2種類があり、それぞれ公式の記録があります。本記事では男女別にベンチプレスの世界記録を紹介していきます。
2023年03月04日インナーダウンの選び方&コーデ!袖あり/なし別におすすめ&着こなし術を紹介!
昨今では定番アイテムとなったインナーダウン。冬でも着膨れを防ぎ、暖かいコーデができるおすすめの便利アイテムです。今回はアウトドアブランドをはじめ、失敗しないインナーダウンの選び方やおすすめのインナーダウン、実際に着用しているコーデを解説します。
2023年03月04日久野圭一とは?身長・体重〜トレーナー・筋トレ・食事論について網羅紹介!
多くのアスリートやトレーニーを指導するトレーナーの久野圭一について迫ります。フィジークのクラス別大会での優勝記録を持つ久野圭一が、筋トレに目覚めトレーナーを目指した理由とは?また、筋トレや食事内容、経営するジムのこだわりについても紹介します。
2023年03月04日エアロバイクでおしりが痛い原因は?サドルカバー〜漕ぎ方などの対策まで解説!
エアロバイクを漕ぐとおしりが痛いと悩んでいませんか。痛いままでエアロバイクに乗り続けるとおしりが黒ずむこともあります。今回はエアロバイクでおしりが痛くなる原因を解説し、サドルカバーなどの対策グッズやおしりが痛くならないエアロバイクの漕ぎ方を紹介します。
2023年03月04日ウォーキングで脚やせはできる?短期間で細くするやり方〜体験談まで紹介!
ウォーキングの脚やせ効果は本当にあるのでしょうか?脚やせではなく脚が太くなるという声も耳にしますが、実際はどうなのでしょうか。正しいウォーキング方法や実施期間、継続のための実施時間や歩き方の知識を身に付けましょう。脚やせした人のビフォーアフターもご紹介します。
2023年03月04日坂道ウォーキングの効果&歩き方!脚やせ・ダイエット成功のコツを登り・下り別に解説!
ヒップアップやシェイプアップのために、手軽に始められる坂道ウォーキングを取り入れたいという方は多いのではないでしょうか。こちらの記事では坂道ウォーキングのメリットや正しい歩き方・実際に行った方のビフォーアフター写真なども掲載して紹介していきます。
2023年03月04日