【2024最新】IFBBプロの日本人カテゴリ別一覧!身長・体重・SNSまで網羅紹介!
IFBBプロと呼ばれるボディビルの資格をご存知ですか?この記事では、IFBBプロの資格を持つ日本人について解説します。日本人IFBBプロ資格保持者の身長や体重、SNS、大会成績など詳しく紹介するので、IFBBプロに興味がある方はぜひチェックしてみてください。
2024年03月16日ランニング前後にストレッチは不要?必要性〜タイミング・時間・順番まで紹介!
ランニングのためのストレッチは不要なのか必要なのか、これは常に議論されるテーマです。今回はランニングのためのストレッチの必要性について、効果やおすすめのメニューを紹介していきます。ランニングでダイエットや脚やせを目指している人はぜひ試してみてください。
2023年03月04日ランニング後にプロテインを飲むメリットは?太る?正しい摂取方法まで解説!
ランニング後やジョギング後にプロテインを飲むと太るという噂があります。ダイエット中だと特に心配になるでしょう。ランニング後にプロテインを摂取することにどんなメリットがあるのでしょうか?疲労回復が期待できる正しい摂取方法を解説し、口コミも紹介します。
2023年03月04日ウォーキングリュック容量別おすすめ15選!機能的&おしゃれで通勤に最適なものなど!
ウォーキングを快適にしてくれる便利なアイテムといえばリュックです。通勤に使えるものなど自分の目的に合ったおしゃれなものを選びたいですよね。そこで今回は機能的なウォーキングリュックを5~10L・11L~20L・21~30Lのと容量別に分けてご紹介します。
2023年03月04日坊主なのにフケが…。髪が無くても出る?原因〜絶対に治る対策まで解説
坊主でも、髪のあるなしに関わらずフケは出ます。フケはとても目立ち不潔です。坊主でも出てしまうフケの原因と対策を知らないと、症状を悪化させて余計に目立つことになります。体質や症状にあわせた解決方法を知りフケを治しましょう。フケの原因と絶対に治る対策を解説します。
2023年07月05日坊主はひげでおしゃれ!!伸ばし方&整え方でモテる男に!芸能人画像も!
坊主頭にひげの芸能人や有名人をテレビや映画で目にすることが増えましたね。日本人でも個性的でワイルドな魅力を演出できるのが坊主頭とひげのコンビネーション。どのようなひげの形が坊主頭にぴったりなのか芸能人の画像も見ながら解説、伸ばし方やお手入れの方法も紹介します。
2023年07月26日食前・食後のウォーキングでは効果が違う!目的別の選び方〜やり方まで解説!
ウォーキングで痩せない場合、運動のタイミングを変えることをおすすめします。食前は脂肪がエネルギー源でダイエット効果があるため体重を落して痩せたい人向け、食後は血糖値が高く糖質がエネルギー源なので体型維持したい人向けです。今回はウォーキングのやり方について目的別に紹介します。
2023年03月04日ランニングすると腰痛になる原因は?すぐに治る対策〜シューズ・ベルトについても!
ランニングをすると腰痛が起こって困っている方はいませんか?この記事ではランニングで腰痛になる原因や腰痛の対策・予防法などについて解説します。シューズやベルトといった対策グッズやランニングでの腰痛が治ったという口コミも紹介しますので、ぜひ目を通してみてください。
2023年03月04日雨の日のウォーキングはどうする?快適に歩くコツ〜家の中での代替案まで紹介!
雨の日にウォーキングをするべきか迷うことがありませんか?習慣化するには続ける方が良いですが、服や靴が濡れるのも心配です。そこで、雨の日でも快適にウォーキングできるカッパや長靴などの便利グッズを紹介。外に出たくない人向けに家でできるトレーニングも紹介します。
2023年03月04日【メンズ】ランニングシャツおすすめ15選!ノースリーブ・Tシャツ別に紹介!
快適なランニングを楽しむためには、ランニングシャツの着用がおすすめ。ここではメンズランニングシャツの選び方のポイントや、ノースリーブ・半袖・長袖とタイプ別にピックアップして紹介。ナイキ・ノースフェイス・ニューバランスなどのかっこいいメンズシャツが見つかります。
2023年03月04日スロージョギングは室内でも効果的!マンション可能メニュー&やり方まで紹介!
室内でもスロージョギングはできるのでしょうか?マンションでもスロージョギングを行うことは可能です。スロージョギングのやり方や、その場での足踏みなど、同様の効果がある運動を紹介します。ビフォーアフターでしっかり痩せた効果も実際にみていきましょう。
2023年03月04日ランニングのトレーニングメニュー完全版!種類別の効果・やり方を徹底解説!
ランニングのトレーニングメニューを紹介する完全版!11種類のトレーニング方法を分かりやすく解説します。ランニング初心者からサブ3以上を目指す中上級者まで必見の内容です。トレーニング効果を上げるコツや注意点も詳しく解説します。
2023年03月04日ランニングの距離は何キロから効果出る?ダイエットなど目的別に目安を解説!
初心者でも手軽に始められるジョギングやランニング。どちらも健康のためには良いことです。目的もダイエットやメンタルヘルスなど様々ですが、実際にどのくらいの距離を走れば効果が出るのでしょうか。ランニング目的別にその距離やペースについて解説していきます。
2023年03月04日ランニングはダイエット効果抜群!距離・速さなどやり方〜痩せた成功談まで紹介!
消費カロリーが高く、ダイエットの方法として効果抜群なランニング。この記事では食事の仕方、毎日続けるべきかなどの頻度、ランニングをしても痩せない原因についても紹介していきます。ビフォーアフターの画像や成功者の体験談も紹介するので参考にしてみてください。
2023年03月04日ランニングの時間は何分から効果出る?ダイエットなど目的別に目安を解説!
ランニングの時間は何分から効果が出るのでしょうか?ダイエットなどの目的別に目安を解説していきます。ランニングは何分走れば痩せるか、痩せた体験談と共にお伝えします。その他、心肺機能の向上や健康・メンタルヘルスの時間についても知っておきましょう。
2023年03月04日ランニングのペースの目安は?初心者向けにダイエットなど目的別に解説!
ランニングやジョギングはダイエット・減量、心肺機能・筋肉量向上、健康・メンタルヘルスなど、さまざまな効果が期待できるのがうれしいポイントです。この記事では初心者向けやダイエットなどの目的別にランニングのペースをご紹介していきます。
2023年03月04日ウォーキングで『むくみ』も解消できる!メカニズム〜歩き方のコツまで解説!
ウォーキングはむくみを解消することができます。しかしそのためには歩き方や時間が大切です。正しくウォーキングをしなければ、逆にむくんだり脚を痛める可能性があります。この記事では、ウォーキングでむくみを解消するための理由やコツを詳しく解説しています。
2023年03月04日30分ランニングでダイエット成功者続出!毎日走る?効果的な理由まで詳しく解説!
30分ランニングをすることによってダイエットが成功したと話題になっています。どうして30分ランニングをするだけで痩せていくのか、30分ランニングが効果的な理由を解説していきます。短時間で取り組める30分ランニングの魅力を紹介しましょう。
2023年03月04日ランニング中のスマホは必要?メリット〜邪魔せずに携帯するアイテムまで紹介!
ランニングにスマホを携帯すると、音楽が聴けたり写真を撮れたり非常に便利です。しかし、ネックなのが持ち歩き方法。ランニング中、スマホが邪魔にならず揺れにくいアームバンドやウエストポーチ等、便利なアイテムを紹介します!使える100均アイテムも必見です。
2023年03月04日柄シャツが人気急騰中!7種類別のおすすめ&メンズコーデ例を紹介!
各ブランドがこぞって販売するほど人気沸騰中の柄シャツ。今回は、おしゃれ初心者にもおすすめな柄シャツのメンズコーデを種類別に紹介します。見た目に派手なイメージが強い柄シャツですが、半袖でも長袖でも着こなし方次第でおしゃれに魅せることができるので、おすすめですよ。
2023年03月04日クロスバイクダイエットが痩せる!効果〜短期間で成功する漕ぎ方・時間・距離・頻度などまで解説!
クロスバイクダイエットは効率的に太ももやお腹を痩せさせることができるダイエットです。ここではそんんなクロスバイクダイエットについて、基本情報から、効果的な漕ぎ方、距離、時間、頻度、痩せないときの対処法、ビフォーアフターまで紹介します。
2023年03月04日