IFBBプロとは?種類&なる方法〜なった後の収入、日本人選手一覧も!
IFBBプロは、ボディビルやビキニなど様々なカテゴリがあり、それぞれのカテゴリでIFBBプロを取得することができます。日本人選手もIFBBプロを取得する選手が増えてきています。IFBBプロの種類やなる方法、日本人選手をチェックしましょう。
2023年03月04日ゴアテックス素材のアウターおすすめ20選!特徴&魅力〜人気ブランドのアイテムを紹介!
マウンテンパーカーなどの防寒着に採用されているゴアテックスアウターが街着としても人気です。本記事ではハイスペックなものから価格の安いものまで、アイテムではジャケット・コート・ダウンまで、家庭洗濯の可否など含めゴアテックスアウターについてご紹介していきます。
2023年03月04日ローファットダイエットで脂肪が激落ち!正しいやり方〜食事例、成功談まで紹介!
【パーソナルトレーナー監修】脂肪を確実に落とすローファットダイエットを徹底解説!多くのダイエッターの間で取り上げられているローファットダイエットは、厳しい食事制限なしで気になる脂肪を落とすことができます。正しいやり方のコツやコンビニで買えるおすすめ食材、レシピや体験談などを紹介します。
2023年03月04日ケトルベルスクワットは全身に効果的!正しいやり方〜負荷調整の方法まで解説!
手軽な道具を用いて、より効率的に下半身を鍛えられることで話題の筋トレ「ケトルベルスクワット」。当記事では、全身の筋トレに利用できる便利アイテム「ケトルベル」を使用しながら全身を効率よく鍛える「ケトルベルスクワット」の正しいやり方を徹底解説していきます。
2023年03月04日海外のメンズ坊主がおしゃれすぎ!かっこいいボウズの髪型~頼み方まで紹介!
今回は、海外のメンズのおしゃれすぎる坊主について解説していきます。外国人ならではのボウズや海外で多くのメンズに支持されている坊主など、幅広くご紹介します。また、おしゃれボウズの失敗しない頼み方も解説しますので、ぜひ参考にしてください。
2023年07月26日カフェインで筋トレ効率UP!筋肥大効果は嘘!メリット〜量・タイミングなど解説!
カフェインが筋トレに効果があるのはご存じですか?筋トレをする時にカフェインを摂取することで効率が上がり、筋力アップにつながります。きちんとカフェインの効果を発揮させるために、適切なカフェインの量・タイミングなどを紹介します。
2023年03月04日ベンチプレスが伸びないNG習慣!上がらない時期を打破する5つの方法も解説!
【パーソナルトレーナー監修】ベンチプレスは筋トレで最も人気のある種目です。しかし、取り組むほとんどの人は初心者レベルからある程度までレベルアップした時に停滞期を迎えます。ただMAX重量が停滞するのには必ずフォームやメニュー等に原因があるのです。今回はその原因や解決策などを解説します。
2023年03月04日ベージュアウターのメンズコーデ特集!合う色別の失敗しない着こなしテクを解説!
秋冬コーデに欠かせないアウターの中でも、ベージュアウターは特に幅広いジャンルのコーデに合わせられるアイテムです。この記事では、ベージュアウターをおしゃれに着こなすためのコツやコーデをはじめ、今年の秋冬に使えるおすすめアイテムも紹介していきます。
2023年03月04日デッドリフト&スクワットの違いは?初心者向けに効果&やり方〜選び方まで徹底解説!
筋トレBIG3のなかで一見、間違われやすい「デッドリフト」と「スクワット」。この記事では2つのトレーニングの違いややり方を解説していきます。また、デッドリフトとスクワットを連日行ってもいいのか、間隔を空けたほうがいいのかも併せてご紹介してきます。
2023年03月04日インナーマッスルは嘘の噂だらけ!よくある勘違い〜正しい知識を詳しく解説!
インナーマッスルに関して様々な情報をネットで得ることができます。そんな中「嘘の噂」も多く、間違った認識をしている方も多いです。あなたのトレーニングの効率を下げないためにも、インナーマッスルの「嘘の噂」と正しい情報について解説していきます。早速見ていきましょう。
2023年03月04日ダッフルコート《色・丈別》メンズコーデ完全版!真似やすい着こなしテクを徹底解説!
冬定番のおしゃれアウターであるダッフルコート。羽織るだけで雰囲気が変わり意外に万能なアイテムですが、ダサいというイメージで敬遠している方もいるでしょう。そこで今回はコーデの秘訣や色別、丈別のコーデ集を紹介します。スーツにも合う、ビジネス丈も必見です。
2023年03月04日筋トレは牛乳or豆乳どっちが効果的?筋肉に良い栄養素を元に比較!
牛乳と豆乳、筋トレで筋肉増量が期待できる飲み物はどちらでしょうか?筋トレには、効率よくタンパク質を補給することができるプロテインがありますが、栄養補給の基本は食事です。今回は、牛乳や豆乳に含まれるカロリー、栄養素の比較、摂取量や飲むタイミングをご紹介します。
2023年03月04日自宅で器具なし!全身運動&筋トレメニュー10選!室内で脂肪燃焼が出来る!
運動不足解消やダイエットの為に運動はしたいけどジムに通うのは大変という方も少なくはないのではないでしょうか?今回は器具を使わず室内でも行える全身運動や筋トレメニューを紹介します。簡単な全身運動のメニューもあるので普段スポーツをしない人もおすすめです。
2023年03月04日静的ストレッチの効果は?動的との違いは?上半身・下半身別メニュー&やり方も紹介!
静的ストレッチを運動後の習慣にすると疲れにくくなったり、運動効果が出やすくなるメリットがあります。しかし正しく行わないと筋肉を傷めたり、運動前に行うと筋力低下するなど注意点があります。この記事では静的ストレッチの効果、やり方やコツなども紹介します。
2023年03月04日筋トレ後にストレッチは必要?逆効果?メリット〜部位別のメニューまで紹介!
【パーソナルトレーナー監修】筋トレ後のストレッチが必要であるかみなさんは知っていますか?この記事では筋トレ後にストレッチを行うメリットや部位別のメニューを紹介しています。疲れた身体を癒すことは、トレーニングと同じぐらい大切です。筋トレ後にストレッチをして自分をメンテナンスしませんか?
2023年03月04日筋トレの呼吸法!息を止めるのはNG?種目別のやり方〜メリットを徹底解説!
【パーソナルトレーナー監修】しっかりとした呼吸法を身に着ければ、筋トレを今よりずっと効果的に行うことができます。ここでは基本的な筋トレ時の呼吸法から、そのメリットやベンチプレス 、スクワット、腹筋、腕立て伏せなど種目別の呼吸法まで紹介していきます。
2023年03月04日動的ストレッチメニュー10選!上半身・下半身別!目的・効果〜注意点まで解説!
動的ストレッチは一般的な筋肉を伸ばすストレッチとは少し違います。しかし、この動的ストレッチはプロサッカー選手や野球選手も取り入れているほど効果があるのです。今回はそんな動的ストレッチの具体的な効果やコツ、肩甲骨や股関節などの部位別のメニューも解説します。
2023年03月04日ダッフルコートのメンズブランドおすすめ20選!定番〜コスパ・高級別!
北欧発祥のダッフルコートは、冬に定番のアウターです。今回は、ダッフルコートのおすすめメンズブランドに加え、人気カラーやロング・ショートなどの丈についても紹介します。ダサいメンズコーデにならないための失敗しない選び方も解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。
2023年03月04日小胸筋の構造&作用とは?ストレッチ・筋トレをするメリットまで解説!
小胸筋はあまり聞き慣れない筋肉ですが、肩こりなどの疾患や姿勢、身体の見た目の向上にとても重要な役割を果たしている筋肉です。今回はそんな小胸筋の構造や作用を紹介するほか、効果的な筋トレやストレッチ方法も解説していきます。
2023年03月04日クローズグリップベンチプレスのやり方!上腕三頭筋に効果的なフォームのコツを解説!
上腕三頭筋を効率よく鍛えることができるクローズグリップベンチプレス。この記事ではクローズグリップベンチプレスの最適な手幅などの効果的なフォームやNG例を紹介します。また、ワイドグリップとの違いも紹介するので、チェックしてみましょう。
2023年03月04日筋トレで記録を取るべき理由は?ノート・アプリどっち?内容〜記し方まで解説!
みなさんは筋トレの際に記録をつけていますか?記録をつけることで筋トレを効率的に行う事ができるのでおすすめです。この記事では筋トレで記録を付ける効果や、おすすめのノート・アプリをご紹介します。今まで筋トレで記録を付けていなかった方、必見です。
2023年03月04日