若白髪は早死の兆候って本当？病気かも？原因〜即効性のある対策も紹介！

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若白髪やハゲは遺伝による影響もあります。親が白髪が多い場合は、自分自身も白髪になってしまう可能性は高いです。しかし、遺伝により白髪が増えてくることと早死にとの関係は繋がりません。ただし、もし親が白髪が多く、さらには病気を抱えていたとすれば、自分自身も遺伝により同じ道をたどってしまうリスクはあります。

遺伝が早死にの理由とははっきりと言えませんが、遺伝と早死にとの関係を完全に否定するこもできません。

では、若白髪になってしまった場合はどういった対策を行うべきでしょうか。おそらく若くして白髪が目立ってきた男性は、どう対処するべきか悩んでいるでしょう。また、自分は若白髪の方がかっこいいと思っている人も、先ほどの早死にするかもしれないという説明を聞けば、何らかの対策をしたいと思うはずです。

白髪対策のためにできる、比較的簡単な方法をご説明しますので、ぜひチェックしてください。

髪の毛は健康状態を現していると言わています。栄養不足であれば、髪の毛の状態も極端に悪化してしまうのです。まずは、髪の毛に必要な栄養素をしっかりと毎日摂取することを心がけましょう。髪の毛に必要な栄養素は次の通りです。

・フェニルアラニン（肉類、ゴマ、枝豆など）
・ビタミンB6（にんにく、黒砂糖、ピスタチオなど）
・ビタミンB１２（レバー、たらこ、あさり、焼きのりなど）
・チロシン（チーズ、バナナ、アボカドなど）
・葉酸（ウニ、ほうれん草、イチゴなど）
・銅（エビ、アーモンド、しいたけなど）

こうした栄養素は、健康な髪の毛を作るのに必要なアミノ酸やメラニン色素生成に有効です。また、ビタミン類も一緒に摂取することで、健康な髪の毛を維持できます。毎日バランス良く、意識して摂取することが大切です。こうした栄養素は白髪に効果的なだけではく、はげない体質にも繋がります。

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毎日しっかりと睡眠をとることは、健康維持だけではなく白髪が増えることを抑制する効果もあります。ただし、長時間の睡眠をとればいいというわけではありません。大切なことは正しい睡眠を行うことなのです。睡眠は成長ホルモンを分泌させてくれる効果がありますが、この成長ホルモンと髪の毛の健康維持は非常に強い繋がりがあります。

一日の睡眠で成長ホルモンが一番増幅する時間帯は22時から2時と言われています。つまり、この時間帯はしっかりと睡眠をとることが白髪抑制に繋がるのです。夜更かしをして朝遅く起きるなどの睡眠方法ではなく、体の健康、髪の毛の健康を意識した睡眠方法をとることが重要です。