抜け毛の原因は?すぐ防止できる5つの対策〜危険なサインの見分け方も!
男性にも女性にも多い髪の悩みといえば抜け毛!抜け毛の原因や今すぐ実践できる対策をチェック!食事やシャンプーの正しいやり方もみていきましょう。また病気を原因とする抜け毛についても紹介。10代からできる抜け毛対策のセルフケアを特集します。
目次
- 抜け毛がひどい…。対策はあるの?
- まずは抜け毛の原因を理解すべき
- 抜け毛の原因①加齢
- 抜け毛の原因②遺伝
- 抜け毛の原因③睡眠不足
- 抜け毛の原因④食事
- 抜け毛の原因⑤ストレス
- 抜け毛の原因⑥紫外線
- 抜け毛には「自然」「異常」の種類がある?
- 自然な抜け毛とは?
- 異常な抜け毛とは?
- 抜け毛がひどいと感じた時の対策
- 抜け毛対策①正しいシャンプーの仕方を知る
- 抜け毛対策②トリートメントはしっかり流す
- 抜け毛対策③頭皮用のトリートメントは擦り込む!
- 抜け毛対策④正しいタオルドライの方法を知る
- 抜け毛対策⑤ドライヤーを使って乾燥させる
- 抜け毛対策⑥育毛剤を使う
- 抜け毛対策⑦スカルプケアのヘアケア用品を使う
- 抜け毛がやばい時に焦ってやってはいけないNG行為
- NG行為①髪を洗いすぎる
- NG行為②抜け毛が怖いからブラッシングしない
- NG行為③育毛剤をいくつも試す
- 抜け毛が多いと感じた際におすすめのシャンプー&トリートメント
- おすすめシャンプー①オージュア MC モイストカーム モイスチュアクリアシャンプー
- おすすめシャンプー②アデランス ヘアリプロ 薬用 スカルプ シャンプー (ノーマル&ドライ)
- おすすめシャンプー③KAMIKA (カミカ) クリームシャンプー
- おすすめトリートメント①ミルボン リストラティブ トリートメント
- おすすめトリートメント②DHC MEN スカルプケア トリートメント
- 抜け毛は早めに原因を突き詰めて対策するのが鍵
こちらは泡立たないクリームタイプのシャンプーです。ミルククレンジングオイルと同じ要領で、汚れや皮脂を乳化させて落とす仕組みです。頭皮の汚れをしっかりと取りたい、健康な髪が生える頭皮環境にしたいという方におすすめです!
更に、オールインワンタイプなので、トリートメントもコンディショナーも不要。忙しい方やヘアケアを簡単にしたい方にもおすすめです。
Amazonレビュー
★★★★☆
シャンプーは成分が気になります。上の方に書かれている成分について一つずつ調べましたが、刺激の強いものが使われていないようで、オールインワンでもこれならいいかなと思って購入しました。
ほとんど泡立たないので、ブラッシングしてから、しっかり洗うことにしましたが、シャンプーとコンディショナーを使うより簡単です。洗い上がりがヌルヌルすることもなく、上質なシャンプーという感じがしました。
容器もシンプルでお洒落、四角いボトルなのでかなり大きいですが持ちやすいです。
おすすめトリートメント①ミルボン リストラティブ トリートメント
こちらは髪にハリやコシがなくなってきた、抜け毛が細くなってきたという方におすすめのトリートメントです。髪に適度な栄養を浸透させることで、健康な髪に育てていきます。髪が健康に、太くなってくれば多少の抜け毛も目立ちにくくなります。抜け毛に効果が期待できるのはもちろん、育毛や美髪にも効果が期待できるトリートメントです。
楽天レビュー
★★★★★
サロンで購入し気に入ったのでこちらでリピートしました。トリートメントを使うとドライヤー後のパサつきが少ない様に思います。
おすすめトリートメント②DHC MEN スカルプケア トリートメント
化粧品でおなじみのDHCから、男性用のトリートメントを紹介します。乾燥をおさえ、適度な潤いを実現してくれます。それでいて皮脂のべたつきもなくにおいやフケも軽減しますよ。
男性のヘアケアの悩みを一度に解決するというコンセプトで作られたヘアケア製品なので、パッケージもかなりスタイリッシュ。10代~高い年齢層の方まで違和感なく使用できる一品です。
Amazonレビュー
★★★★★
今まではユニセックスのものを家族で共用していたのですが、はじめて男性用を買いました。使用しての感想は、まず清涼感があり、地肌に浸透してゆくのがわかる?気がします。私は昔のキムタクよりも長めのヘアでして、最初はトリートメント効果が感じられませんでしたが、ドライヤーで髪を乾かすときにツルツルの滑らかヘアに仕上がっていて驚きました。コエンザイムQ10も入っているので良い品だと思います。私は同社のオールインワンシャンプーとともに使用しています。
抜け毛は早めに原因を突き詰めて対策するのが鍵
抜け毛は早めの対策が鍵になります。紹介した抜け毛の主な原因の中から思い当たるものをチェックして排除する、正しいヘアケアの仕方を実践するだけでも効果が期待できます。また、抜け毛はすぐに改善するというものではありません。効果を感じられるのは早くても平均3カ月くらいから。1年くらいかけてじっくりとヘアケアに取り組む気持ちで行いましょう。