抜け毛の原因は？すぐ防止できる5つの対策〜危険なサインの見分け方も！

絶対に押さえておきたいのが、正しいシャンプーのやり方です。シャンプーのやり方が間違っていれば髪に余計な負担がかかり、更に皮脂や汚れがしっかりと取り切れないので悪循環に陥りやすくなります。正しいシャンプーの仕方をチェックしていきましょう。

最初に行うのは予洗いです。シャワーで軽く髪を濡らすのではなく、1分以上かけて髪にしっかりと水分を含ませます。また、お湯だけで落ちる汚れを予洗いで落としてしまう目的もあります。次に行うシャンプーですが、一度手に取りハンドソープのように泡立ててから髪に付けます。指の腹で頭皮をマッサージするように洗いましょう。

（抜け毛の予防策については以下の記事も参考にしてみてください）

トリートメントは成分を髪に残した方がいい気がしますが、それは絶対にNGです。髪がぬるぬるしなくなるまでしっかりと洗い落としましょう。というのも、トリートメントは髪につけた時点から効果を発揮します。成分をしっかり落としても、髪に必要な分はすぐに浸透しますので心配いりません。これはスカルプケア用のトリートメントでも同じです。

普通のトリートメントを地肌に擦り込んでしまう方がいますが、絶対にNGです。地肌に擦り込んでよいのは、地肌用のトリートメントのみ。地肌用のトリートメントは抜け毛にも効果があるので、しっかりと擦り込むように使うと効果的です。指の腹を使ってゆっくりとマッサージするように擦り込みましょう。過度な刺激は抜け毛の原因になります。

タオルドライ＝髪と地肌をゴシゴシと拭くというイメージがあります。しかしそれは絶対にやってはいけないやり方です。毛同士がこすれると弱くなり、キューティクルもはがれてしまいます。

もちろん、刺激が髪の毛や地肌に伝わりますから、脱毛を助長する場合もあります。タオルドライの目的は頭皮の水分を吸い取ることなので「こする」動作は必要最低限にしましょう。

正しいタオルドライのやり方は、バスタオルで頭全体を包み、タオルの上から頭皮をもむようにマッサージして水分を吸い取るのがベスト。力をかけてふき取るのではなく、タオルの吸水力に任せるようにふき取るのが理想的です。